محبوبترینها
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1811189405
![نمایش مجدد: نقش لایه احساسات در روابط زناشویی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
نقش لایه احساسات در روابط زناشویی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: کلید موفقیت در روابط زناشویی بیان احساسات واقعی و شفاف خود و گفتن حقایق عاطفی و احساسی به فرد مقابل می باشد. اما همه می دانیم که پیش از بیان این احساسات واقعی به دیگران باید خود از وجود آنها آگاه و مطلع باشیم و بتوانیم درباره آنها فکر کنیم و به اصطلاح با استفاده از فراشناخت به نحوه و علل وقوع آنها اشراف یابیم.
لایه احساسات در روابط زناشویی
در مقاله ای به قلم دکتر جان گری می خوانیم : آیا تا به حال شده است وقتی واقعا ناراحت هستید بخندید ؟ آیا تا به حال اتفاق افتاده است که وقتی واقعا ترسیده اید عصبانی شده باشید و رفتار عصبی و آزارنده ای از خود نشان داده باشید ؟ یا وقتی خودتان احساس گناه کرده اید فرد دیگری را سرزنش کرده باشید ؟ همه ما کم و بیش تجربیات مشابهی در این زمینه داریم. اما چرا انسان گاهی اوقات در پاسخ به موقعیت های خاص عکس العمل مناسب و در خور موقعیت نشان نمی دهد و با نشان دادن عکس العمل های ناسازگار با موقعیت شرایط را از آنچه هست خرابتر می کند ؟ ما در این مجال سعی داریم نقش لایه های عمیق احساسات را در شکل گیری شخصیت ، روابط بین فردی و خصوصا روابط زناشویی بررسی کنیم.
حقیقت گویی به خود درباره نقش مثبت حقیقت در سلامت روحی و روابط بین فردی مقالات بی شماری به چاپ رسیده است و ما در این بحث قصد تکرار این موارد را نداریم و تنها سعی داریم از زاویه ای اختصاصی تر نقش حقیقت گویی به خود را در روابط زناشویی بررسی کنیم. واقعیت این است که ما معمولا بزرگترین و مخرب ترین دروغ ها را به خود می گوییم و با توجه به نقش عظیم روابط عاطفی در پایداری و کیفیت روابط زناشویی ، دروغ های عاطفی و سرکوب احساسات خود ، بزرگ ترین تهدید ها برای زندگی زناشویی هستند.
رابطه سرکوب احساسات و مکانیزم های دفاعی
کلید موفقیت در روابط زناشویی بیان احساسات واقعی و شفاف خود و گفتن حقایق عاطفی و احساسی به فرد مقابل می باشد. اما همه می دانیم که پیش از بیان این احساسات واقعی به دیگران باید خود از وجود آنها آگاه و مطلع باشیم و بتوانیم درباره آنها فکر کنیم و به اصطلاح با استفاده از فراشناخت به نحوه و علل وقوع آنها اشراف یابیم.
اما سوال مهم این است : چرا احساسات واقعی ما از حیطه هوشیاری مان بیرون می مانند ؟
جواب ، ساده و در عین حال عمیق است ؛ انسان در سازمان روانی خود از فرایند هایی استفاده می کند که وی را از استرس ، اضطراب و ناراحتی دور نگه می دارد. این فرایندها که برای اولین بار توسط زیگموند فروید بصورت جداگانه و طبقه بندی شده مطرح شدند اصطلاحا مکانیزم های دفاعی گفته می شود که از معروف ترین و تاثیرگذارترین مفاهیم روانشناسی در قرن بیستم بوده است که تقریبا کم و بیش از طرف اکثر مکاتب روانشناسی مفاهیم پایه ای آن مورد قبول قرار گرفته است.بر اساس این مکانیزم ها که معروف ترین و پایه ای ترین آنها مکانیزم سرکوب می باشد افکار و احساسات ناخوشایند آدمی به طور خودکار از حیطه هوشیاری وی به سرزمین ناهوشیار انتقال می یابد و ما در زندگی روزانه خود و در حیطه هوشیاری ، از وجود این احساسات آگاه نخواهیم بود. اما این موارد سرکوب شده به زندگی خود در مرزهای ناهوشیار ادامه می دهند و تأثیرات خود را در زندگی ما به جای می گذارند. حال اگر این مکانیزم ها در سرکوب احساسات ناخوشایند و افکار تلخ به کار می افتند و آن احساساتی که ما را می آزارند در این فرایند به ظاهر فراموش می شوند . بدین صورت ما در بیان آگاهانه حقایق احساسی خود ناخواسته ناتوان می شویم و هم به خود و هم به شریک زندگی خود دروغ می گوییم و همین عدم بازگویی حقایق به تدریج روابط عاشقانه ما را از هم می پاشد.حال باید ببینیم ما در این سرکوب احساسات چه لایه های را از حیطه هوشیاری خود می رانیم. پنج لایه احساسات فرض کنید در حال دعوا با همسر خود هستید و سخت به خشم آمده اید و او را به باد سرزنش گرفته اید و همه تقصیرات را متوجه او کرده اید . اما آیا تا به حال بی این موضوع فکر کرده اید که چرا شما خشمگین هستید ؟ جواب اکثر افراد این است که ایشان کار خطایی انجام داده است و مرا عصبانی کرده است. ولی جواب عمیق تری هم هست از زاویه ای دیگر :
ما در روابط میان فردی معمولا از کسانی خشمگین می شویم که به هر طریق برای ما مهم تر هستند. نکته جالبی است . لحظه ای تأمل کنید . اگر از همسر خود خشمگین هستید این خشم ، نشانه عشق و علاقه شماست به ایشان. شاید عجیب به نظر برسد ولی واقعیت دارد . در پس هر خشمی در زندگی زناشویی علاقه ای پنهان است.
احساسات ما نسبت به شریک عاطفی مان در پنج سطح طبقه بندی می شود :۱- خشم
۲- آزردگی و غم
۳- ترس و عدم امنیت
۴- گناه و پشیمانی
۵- عشقشما می توانید این لایه ها به کوه یخی تشبیه کنید که قسمت اصلی آن در زیر آب قرار دارد و قسمت کمی از آن در معرض دید شما قرار دارد و این قسمت کوچک همان خشمی است که شما در حیطه آگاهی خود تجربه می کنید و چهار لایه بعدی در زیر آب و در خارج از حیطه هوشیاری قرار دارد. ولی در واقع وقتی شما احساس خود را به صورت خشم ابراز می کنید چهار سطح دیگر احساسات نیز در سازمان روانی شما در حال فعالیتند ولی از حیطه هوشیاری و آگاهی شما خارجند و شما آنها را لمس نمی کنید. حال اگر همه این سطوح احساسات را لمس نکنید مسلما نمی توانید آنها را به طرف مقابلتان انتقال دهید و تبعات منفی این احساسات سرکوب شده در وجود شما باقی می ماند و در ابراز عشق و محبت شما به شریک زندگیتان خلل بزرگی ایجاد می شود
فرض کنید همسر شما به نشانه قهر از منزل بیرون رفته است و شما بسیار خشمگین شده اید . اگر به دنبال راه حلی عملی و ماندگار برای حل مشکل و تحکیم روابط هستید باید هر پنج سطح احساسات خود را به همسرتان انتقال دهید : « واقعا عصبانی شدم که رفتی ( خشم )
وقتی رفتی غمگین شدم ( آزردگی و غم )
می ترسیدم برنگردی ( ترس )
متأسفم که روز تولدت رو فراموش کردم ، عذر می خواهم ( گناه و پشیمانی )
من دوستت دارم ( عشق ) »
در این ابراز احساسات ، شما تمام پنج سطح احساسات خود را شناخته اید و آنرا تمام و کمال ابراز داشته اید . این گونه سخن گفتن ، همه مشکلات ، سوءتفاهم ها و درگیری ها را از بین می برد . زیرا شما عشق خود را ابراز کرده اید . جان گری نظریه پرداز معروف روابط زناشویی در این باره چنین می گوید : « مشکل هنگامی پیش می آید که شما خشم و آزردگی خود را ابراز کرده و تمام حقیقت را نمی گویید و عشقی را که در زیر این احساسات نهفته است را نادیده گرفته و بیان نمی کنید.درزیر تمام احساسات منفی ، عشق و میل به ارتباط نهفته است . تنها راه نشان دادن عشق و برملا ساختن آن این است که تمام احساسات دیگرمان که روی هم انباشته شده است را بیان داریم . » در پایان کلام اگر نتوانیم عواطف منفی خود را احساس کنیم ، کم کم قدرت درک و احساس عواطف مثبت را نیز از دست می دهیم . تغییر عادات در نحوه بیان خواسته ها و احساساتمان یکروزه میسر نمی شود و نیاز به انگیزه و ممارست دارد. در اولین گام شناخت و پذیرش سایر ابعاد احساسات و تأثیر آنها بر روابط زناشویی بسیار مؤثر است. در دومین گام، آگاهی و زیر نظر گرفتن نحوه بیان و محتوای گفتارمان در لحظات بحرانی و در زندگی روزانه در یک دوره زمانی مشخص بسیار ضروری است. در سومین گام که همزمان با گام دوم باید اجرا شود ما می توانیم با اجرا و تمرین این نحوه بیان و گفتار در کنار تغییر نگرش هایمان به موفقیتی ماندگار در روابطمان دست پیدا کنیم.
در آخرین گام ، انتقال این اطلاعات به طرف مقابلمان و آشنا کردن وی با این نگرش ها و محتوای پنجگانه احساسات و نحوه بیان و تمرین عملی این روش ها با وی تکمیل کننده موفقیت ما خواهد بود.تنظیم خانوادهاخبار مرتبط :انواع ازدواج؛ از پرخطر تا معمولیکاش مردان این چیزها را می دانستند!پیش شرط های ازدواج را میدانید؟
یکشنبه 5 مهر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 71]
صفحات پیشنهادی
سفیر روسیه: روابطمان با ایران خوب است/ به نقش منطقهای ایران اعتراف میکنیم
سفیر روسیه روابطمان با ایران خوب است به نقش منطقهای ایران اعتراف میکنیمسفیر روسیه در لبنان روابط کشورش با ایران را خوب و مبتنی بر منافع مشترک سیاسی و اقتصادی توصیف و تاکید کرد مسکو به نقش ایران در منطقه اعتراف میکند به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس الکساندر زاسپکینگلایه روابط عمومی ورزش و جوانان استان از تخریب های رسانه ای
مسئول روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان مرکزی گفت ایجاد تعامل بین مطبوعات و رسانه بر پایه احترام متقابل استبه گزارش اخبار روزانه استان مرکزی علیرضا سیفوری در گفت و گو با خبرنگار پانا با اشاره به اینکه رسانه و روابط عمومی برای تخریب فرد و سازمان نیست اظهار داشت اگر رسنقش خوش رویى و خوش زبانى در خانواده و روابط اجتماعى - بخش اول راهکارهاى تحقق خوش رویى
نقش خوش رویى و خوش زبانى در خانواده و روابط اجتماعى - بخش اولراهکارهاى تحقق خوش رویىاز مسائلى که در روابط اجتماعى جایگاه ویژه اى به خود اختصاص داده است عوامل تأثیرگذار در محو تنش و ایجاد آرامش در زندگى اجتماعى است چکیده از مسائلى که در روابط اجتماعى جایگاه ویژه اى به خود ااگر در زندگی زناشویی دلزده شده اید...
مراقب باشید که دلزدگی به حریم زندگیتان وارد نشود با دلزدگی زناشویی چه کنیم اگر احساس میکنید در زندگی مشترک اذیت میشوید و تمایلی برای حل مشکلاتتان ندارید اگر زندگی را پوچ و بیمعنا میبینید و گمان میکنید تکیهگاه عاطفیتان را از دست دادهاید اگر حس میکنید شکست خوردهاید و زمجسمه هایی از لایه های مش!
مجسمه هایی از لایه های مش مجسمه ساز کره ای سونگ مو پارک قالب مجسمه سازی کلاسیک را در هم شکسته است او با برش لایه های سیم مش مجسمه های بی نظیر و فوق العاده ای خلق می کند نتیجه کاری که بسیار دقیق آن را پیش می برد مسحور کننده است وبسایت لاپلاس مجسمه ساز کره ای سونگ مو پارکگلایه پیمان عباسی از توقیف فیلمنامههایش!+تصاویر
پیمان عباسی از نویسندگانی قدیمی سریالهای تلویزیونی میگوید فضای گفتگو با مدیرانی که در تصویب فیلمنامههای سریالها دخیل هستند فراهم نیست من به عنوان نویسنده هیچ راهی ندارم که بتوانم از فیلمنامه ام در سازمان دفاع کنم پیمان عباسی که بعد از سریال بچه های نسبتا بد فعالیتی در تلوگام های پرشور کردن زندگی زناشویی
غافلگیر کردن همسرتان میتواند زندگی مشترک تان را از یکنواختی دربیاورد 8 گام برای پرشور کردن زندگی مشترک یک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت ممکن است در زندگی مشترک خود دچار احساس یکنواختی شده باشید اما با روشهایی مانند مسافرتهای کوتاه آخر هفته و انجام فعالیتهای تازه میمدیرکل ورزش و جوانان خوزستان خبر داد برگزاری سمینار نقش زن در دفاع مقدس با عنوان «نهضت ما زندهایم»
مدیرکل ورزش و جوانان خوزستان خبر دادبرگزاری سمینار نقش زن در دفاع مقدس با عنوان نهضت ما زندهایم در خوزستانمدیرکل ورزش و جوانان خوزستان از برگزاری سمینار نقش زن در دفاع مقدس با عنوان نهضت ما زندهایم در این استان خبر داد فرامرز کیانیزاده امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در اهوااحتمال گفتگوی سرپایی روحانی و اوباما در صحن علنی سازمان ملل/رایزنی ایران و آمریکا برای آغاز روابط اقتصادی
خبرگزاری آریا-مذاکرات ایران و آمریکا و دیگر کشورها برای برقراری روابط اقتصادی آغاز شده است جواد هروی نماینده اصلاح طلب مجلس شورای اسلامی در گفتگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری آریا درباره سفر روحانی به نیویورک و تفاوت این سفر با سالهای گذشته گفت بی تردید سفر امسال آقای روحانی بهامام جمعه شیروان: حوزههای علمیه نقش بیبدیل را در دفاع از حریم ولایت دارند
امام جمعه شیروان حوزههای علمیه نقش بیبدیل را در دفاع از حریم ولایت دارندامام جمعه شیروان گفت حوزههای علمیه نقش بی بدیل را دفاع از حریم ولایت و پاسداری از ارزشهای اسلامی به عهده دارند به گزارش خبرگزاری فارس از شیروان حجتالاسلام حسین کوثری ظهر امروز در آستانه سال تحصیلی و ه-
سرگرمی
پربازدیدترینها