تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815330144
برای داشتن خوابی راحت این نکات را رعایت کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: دکتر عسکری، روان پزشک در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص اهمیت خواب گفت: انسان ها به طور طبیعی یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می کنند. به همین دلیل اولین مرحله در خوابیدن داشتن آرامش فکری و ذهنی است.
وی با بیان این که برنامه های روزهای بعد را بهتر است قبل از به بستر رفتن نوشته شود، تصریح کرد: در صورتی که افراد پس از گذشت نیم ساعت به خواب نرفتند باید حتماً بستر را ترک کنند.
این روان پزشک افزود: نگرانی از به خواب نرفتن یکی از شایع ترین علل بی خوابی است و کسانی که به میزان خواب خود و ساعت های لازم برای خوابیدن حساس و نگران هستند.
عسگری با اذعان به این که بهترین زمان برای خوابیدن 11 شب الی 3 صبح است، اظهار کرد: خواب عمیق بین ساعت 11 شب الی 3 صبح اتفاق می افتد و عمده ترین قسمت رفع خستگی در انسان در این ساعات اتفاق می افتد چرا که مغز در این زمان ماده ای به نام ملاتونین را ترشح می کند که هورمون خواب است و در سلامتی انسان و تقویت سیستم ایمنی و همچنین جلوگیری از پیری زودرس نقش مهمی دارد.
وی خاطرنشان کرد: کسانی که در این ساعات به ... [ مشاهده متن کامل خبر در باشگاه خبرنگاران ]
پنجشنبه ، ۲مهر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
گوناگون
پربازدیدترینها