برای داشتن خوابی راحت این نکات را رعایت کنید / باشگاه خبرنگاران

-دکتر عسکری، روان پزشک در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص اهمیت خواب گفت: انسان ها به طور طبیعی یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می کنند. به همین دلیل اولین مرحله در خوابیدن داشتن آرامش فکری و ذهنی است.
وی با بیان این که برنامه های روزهای بعد را بهتر است قبل از به بستر رفتن نوشته شود، تصریح کرد: در صورتی که افراد پس از گذشت نیم ساعت به خواب نرفتند باید حتماً بستر را ترک کنند.
این روان پزشک افزود: نگرانی از به خواب نرفتن یکی از شایع ترین علل بی خوابی است و کسانی که به میزان خواب خود و ساعت های لازم برای خوابیدن حساس و نگران هستند.