تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816341635
هدیه خواب نیمروزی به شما
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: به گزارش شفا آنلاین ،دکتر سیدرضا مهدوی در خصوص اثرات مثبت خواب نیمروزی بر سلامت جسم و روح انسان گفت: زمان و میزان خواب نیمروزی که فرد در برنامه خود قرار می دهد تعیین کننده اثرات مثبت و منفی این نوع از خواب بر سلامت روح و جسم فرد خواهد بود. وی تصریح کرد: خواب حدود ساعت 13 الی 15 بعدازظهر اثرات مثبتی همچون آرامش روح، کاهش میزان خستگی و افزایش سطح هوشیاری خواهد داشت که معنای مشخصی از یک خواب نیمروزی مناسب است. این روان پزشک با بیان این که خواب نیمروزی مناسب حافظه طولانی مدت را بهبود می بخشد، افزود: این بازه زمانی خواب زمان پاسخگویی فرد را به موقعیت های متفاوت سرعت می بخشد همچنین خلق و خو را بهتر و شادتر کرده و در نتیجه کارایی فرد را افزایش خواهد داد. مهدوی پیرامون طول مدت خواب نیمروزی تصریح کرد: طول مدت زمان مناسب برای خواب نیمروزی در حدود 20 دقیقه است که زمان مناسبی است اما در صورتی که این مدت به 2 الی 3 ساعت افزایش یابد در این صورت اثر معکوس خواهد داشت. وی ادامه داد: در صورتی که خواب نیمروزی چند ساعته باشد فرد وارد فاز عمیق خواب شده و بیداری پس از آن کسالت، بدخلقی، حواس پرتی و اختلال در خواب شبانه را برای فرد در پی خواهد داشت. این متخصص خاطرنشان کرد: افرادی که در کار خود دارای مشغله های ذهنی هستند باید برای افزایش تمرکز و کاهش فشارهای ذهنی خواب نیم روزی را در برنامه روز از خود جای بدهند.yjc
سه شنبه ، ۳۱شهریور۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
گوناگون
پربازدیدترینها