تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836886335
جلوگیری از آلزایمر با مصرف امگا 3 و ویتامین B
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۲:۴۲
به منظور جلوگیری از ابتلا به آلزایمر لازم است که مصرف امگا 3 و ویتامین B در برنامه‌های غذایی لحاظ شود. نسرین یادگاری کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه مرکزی – درخصوص 31 شهریور ماه روز جهانی آلزایمر و نوع تغذیه تاثیرگذار در شیوه این بیماری گفت: دریافت نیازهای غذایی مسلما سلامت جسمی را به همراه دارد و نبود هریک از فاکتورهای لازم می‌تواند بروز بیماری را در افراد رقم بزند. وی با اشاره به اینکه کمبود ریزمغذی‌هایی همچون کمبود ویتامین B، چربی‌های غیراشباع مانند امگا 3 و یا امگا 6 می‌تواند مراتب فراموشی، آلزایمر و ضعف حافظه را به همراه داشته باشد، افزود: با مصرف گروه‌های مختلف غذایی همچون ماهی‌ها که از خانواده گوشت و حبوبات هستند به دلیل داشتن امگا 3 کافی نقش موثری در پیشگیری از آلزایمر و فراموشی دارند. این کارشناس تغذیه ماهی قزل‌آلا و ساردین را منبع غنی از امگا 3 عنون کرد و افزود: مصرف میوه‌هایی همچون سیب به دلیل داشتن موادی که باعث از بین بردن رایکال‌های آزاد بدن که تخریب سلول‌های سالم در بدن منجر می‌شود، نقش موثری در جلوگیری از بروز آلزایمر دارد. وی مصرف گردو و بادام را به دلیل داشتن امگا 3 و 6 و همچنین ویتامین E در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر موثر دانست و گفت: مصرف روغن زیتون به عنوان یک چربی غیراشباع و داشتن امگا 3, 6 و 9، همچنین مصرف سبزیجات دارای برگ‌های سبز که حاوی ویتامین B و اسیدفولیک هستند در جلوگیری از بروز آلزایمر در افراد موثر است. این کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی اضافه کرد: لوبیای سویا نیز می‌تواند کمک شایانی به رفع مشکلات مغزی و تقویت حافظه داشته باشد و نباید صرفا به مصرف سویا به تنهایی اکتفا کرد، بلکه لوبیای سویا دارای ارزش غذایی بالایی است. یادگاری با اشاره به مصرف کمتر گوشت مرغ و گوشت قرمز که منجر به رسوب چربی در بدن می‌شود بر عدم استفاده از کپسول‌های حاوی امگا 3 و 6 تاکید کرد و گفت: به هیچ عنوان نباید مکم‌ها جای مواد طبیعی را بگیرد چراکه این کپسول‌ها حاوی ترکیبات اضافی و مواد نگهدارنده هستند و به همین دلیل نباید جایگزین مواد غذایی طبیعی شوند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
-
گوناگون
پربازدیدترینها