تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 10 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):روزه و حج آرام‏بخش دل‏هاست.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1835837512




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

از شکل‌بدن‌ وضعیت سلامت‌تان را بفهمید/ علائمی که نباید فراموش شوند


واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: از شکل‌بدن‌ وضعیت سلامت‌تان را بفهمید/ علائمی که نباید فراموش شوند
اندام‌ها می‌توانند سرنخ‌های شگفت انگیزی از سلامتی‌تان به شما بدهند.
آفتاب : 1-دور کمر از دور باسن بزرگتر شده

این وضعیت شبیه آن است که مثل کارتون تام و جری لاستیک یک ماشین را قورت داده باشید. توده‌ای از چربی، دور شکم شما را فرا گرفته و وضعیت ناخوشایندی بوجود آورده است.بر اساس مطالعه‌ای که در این زمینه انجام گرفته است مشخص شده افرادی با وزن متوسط که چنین چربی‌های شکمی دارند بیش از افراد چاق در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. مقصر اصلی لایه‌ای از چربی به نام امنتوم (لایه‌ای از صفاق که ارگانهای شکمی را در برگرفته) است. امنتوم به چربی داخل شکمی هم معروف است و به دلیل نزدیک بودنش به ارگانهای مهم شکمی به سرعت می‌تواند خود را به کبد برساند و یا از دیواره رگ‌ها وارد جریان خون شود.
چربی شکمی یکی از علائم ابتلا به سندرم متابولیک است و با بیماری قلبی عروقی و دیابت مرتبط است. پزشکان ابتلا به سه مورد از این چهار مورد را سندرم متابولیک می‌نامند: چاقی با چربی متمرکز در دور کمر، فشار خون بالا، کلسترول و قند خون بالا.
پزشکان برای تشخیص رسمی سندرم متابولیک، در ابتدای کار چاقی را با داشتن حداقل دور کمر ۱۰۱ سانتی‌متر برای مردان و ۷۶ سانتی‌متر برای زنان شناسایی می‌کنند. هرچند که این سایز می‌تواند در نژادهای مختلف متفاوت باشد.
 
2-هیکلی گلابی شکل با باسن پهن
به گفته کارشناسان هرچند که داشتن اندامی گلابی شکل به مراتب سالم‌تر از داشتن اندامی به شکل سیب است، ولی مشکلات خودش را به همراه دارد. تمایل به داشتن وزنی ثابت بدون اینکه به تناسب انداممان توجه کنیم، رژیم لاغری درستی را به همراه نخواهد داشت و برای سلامتی خطرناک است.
اندام گلابی شکل نشانه‌ای از داشتن رژیم نامناسب غذایی است و ریسک ابتلا به پوکی استخوان را افزایش خواهد داد و زمانی که به سندرم متابولیسم می‌رسیم درواقع تناقضی با آنچه پیشتر گفتیم پیدا نخواهد کرد.نتایج مطالعات اخیری که در آمریکا انجام شده نشان می‌دهد که چربی‌های ذخیره شده در باسن (چربی‌های گلوتئال) نیز با خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط مستقیم دارند.
 
3-پاهای استخوانی
داشتن پاها و بازوهای لاغر لزوماً بد نیست. از لحاظ ژنتیکی اکثر مردم گرایش به داشتن اندامهای ظریف تر دارند. اما پاها و بازوهای لاغر و در واقع توده عضلانی کم هم می‌تواند یکی از فاکتورهای داشتن بیماری قلبی و زندگی کوتاه باشد. در طول چند سال گذشته مطالعات پژوهشی نشان داده اند که توده عضلانی به طور مستقیم با سلامت و طول عمر در ارتباط است.
با افزایش سن، توده عضلانی به تدریج شروع به کوچک شدن می‌کند. توده عضلانی به طور طبیعی در سینین نوجوانی با نرخ یک درصد در سال کاهش میابد و این میزان در ۴۰ سالگی به ۸ درصد میرسد. پس از این سن نیز درصد کاهش باز هم افزایش خواهد یافت. اما کاهش بیش از این مقدار می‌تواند خطرناک باشد.مطالعات انجام شده بر روی ورزشکاران مسن در رنج سنی ۷۰ تا ۸۰ سال نشان داده است که می‌توان با تمرینات بدنی این مقدار را کنترل کرد و در رنج سنی ۷۰-۸۰ سالگی نیز با افراد زیر ۴۰ سال برابر بود.
 
4-داشتن پاها و مچ پای ضخیم
اگر با مچ پای ضخیم متولد شده باشید، احتمالاً هشداری در کار نیست و فرم مچ‌های شما ارثی است. اما اگر در هفته‌های اخیر مچ پای شما به این حالت در آمده می‌تواند نشانه ورم و تجمع مایع در بافتهای پای شما باشد.
در بسیاری از خانمها این مورد ممکن است در دوره قاعدگی اتفاق بیفتد. در برخی از افراد نیز خوردن نمک زیاد موجب تورم مچ‌ها خواهد شد. بسیاری از ما نیز به هنگام پرواز با هواپیما با این عارضه مواجه می‌شویم. اما در طولانی مدت این عامل می‌تواند نشانی از بروز عارضه قلبی و یا کلیوی باشد و نشان‌دهنده آن است که این ارگانها نمی‌توانند به طرز صحیح مایعات و سموم را از بدن خارج کنند.از آنجایی که تجمع مایع در دراز مدت با خطرات جدی همراه است بهتر است که با دیدن این علامت هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
 
5-داشتن گردن کلفت

آیا واقعاً سایز گردن می‌تواند در مورد سلامتی به شما هشدار دهد؟ در واقع بله. با توجه به مطالعاتی که اخیراً در این زمینه انجام گرفته سایز دور گردن همانقدر می‌تواند در مورد سلامتیتان بگوید که BMI یا شاخص توده بدنی به شما اطلاعات می‌دهد. همانطور که می‌دانید BMI یکی از شاخص‌های کلیدی برای تمام رده‌‌های سلامتی به شمار می‌رود. با توجه به پژوهشی که در مجله انجمن اطفال آمریکا منتشر شده، سایز دور گردن را می‌توان به جای BMI جهت تشخیص چاقی در کودکان به حساب آورد.
بر اساس تحقیقات انجام شده سایز دور گردن شاخص عوارض قلبی و عروقی نیز هست. علاوه بر این به طور مستقیم با آپنه خواب و یا قطع تنفس در خواب مرتبط است که می‌تواند میزبان مشکلات سلامتی بسیاری باشد.
اما چگونه باید غیر طبیعی بودن سایز گردن خود را تشخیص دهیم؟ دقیق‌ترین راه برای تشخیص آن است که تغییرات سایز گردن را به طور مرتب ثبت کنیم. پس برای تشخیص غیر طبیعی بودن سایز گردن باید بدانید گردنتان زمانی که در وزن ایده‌آل بوده‌اید چه ضخامتی داشته است. در غیر اینصورت می‌توانید از محاسبه‌گرهای آنلاین مرسوم به U.S.Navy که جهت اندازه گیری چربی بدن ساخته شده‌اند استفاده کنید.




تاریخ انتشار: ۲۸ شهريور ۱۳۹۴ - ۲۲:۳۳





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن