محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827915934
بهترین زمان برای ورزش کردن
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: بهترین زمان برای ورزش کردن
دکتر فرح‌بخش متخصص تغذیه اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش یک ساعت و نیم تا دو ساعت بعد از وعده‌های اصلی غذا می‌باشد.
آفتاب : یک ساعت تا دو ساعت بعد از وعده اصلی غذایی، بهترین زمان برای انجام حرکت‌های نرمشی و ورزشی است.
دکتر فرح‌بخش متخصص تغذیه اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش یک ساعت و نیم تا دو ساعت بعد از وعده‌های اصلی غذا می‌باشد.
وی گفت: ورزش باید در زمانی باشد که شخص احساس گرسنگی نداشته باشد. معمولاً ورزش در صبح‌ها با افت قند خون همراه است. برای انجام ورزشی با کیفیت بهتر است که بعد از صرف صبحانه به فاصله یک تا دو ساعت از آن وعده شروع به ورزش کنیم.
وی با بیان اینکه، ورزش حدود نیم ساعت تا یک ساعت باید به طول بینجامد و پس از آن مردم بر این باور هستند که چیزی خورده نشود چرا که بعد از ورزش هر غذایی خورده شود سریعاً جذب بدن می‌شود. اما این یک باور غلط است بعد از ورزش ذخایر کبد و عضلانی کاهش یافته است و برای جبران آن باید کربوهیدرات میل کنیم تا افت قند خون نداشته باشیم.
وی در پایان اشاره کرد: بهتر است در حین ورزش از نوشیدنی‌های ورزشی مخصوصی استفاده شود این نوشیدنی‌ها حدود 6 تا 8 درصد دارای کربوهیدرات هستند و باعث حفظ قند خون در طول ورزش کردن می‌شوند و این امر به انجام ورزشی با انرژی و کیفیت بالا می‌شود.
تاریخ انتشار: ۲۷ شهريور ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 121]
-
گوناگون
پربازدیدترینها