محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826825455
بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: محققان و متخصصان معتقدند، اثر سرطان‌زای سیگار تا 15 سال پس از ترك آن در بدن افراد باقی می‌ماند.
ترک سیگار بدنی كه سال‌ها با سیگار كشیدن‌تان شكنجه‌اش كرده‌اید، نه‌تنها به چند ماه بلكه به چندین سال زمان برای ترمیم خود نیاز دارد. بررسی‌هایی كه نتیجه آن نشان می‌دهد، تا 15 سال دیگر هم نمی‌توانید از كم شدن خطر ابتلای خود به سرطان مطمئن شوید. 20 دقیقه بدون سیگار 20 دقیقه پس از آخرین سیگار فشار خون و ضربات قلب به حالت عادی باز می‌گردند. نیكوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیك را تحریك می‌كند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می‌برند و بدن را در حالت تحریك شده و آماده فرار قرار می‌دهند. 12 ساعت بدون سیگار با توقف 12 ساعته كشیدن سیگار، منوكسید كربن خون كاهش پیدا می‌كند و به اندازه طبیعی می‌رسد. در مقابل اكسیژن خون بالا می‌رود. منوكسید كربن بخشی از دود سیگار است كه وارد گردش خون می‌شود و از جذب اكسیژن توسط سلو‌ل‌های خونی جلوگیری می‌كند. 2 روز بدون سیگار دو روز پس از آخرین سیگار، كارآیی حس چشایی و بویایی بهتر می‌شود. دود سیگار این دو حس را تحت تاثیر قرار می‌داد و نمی‌گذاشت سیگاری‌ها از غذایی كه می‌خورند لذت زیادی ببرند. 3 روز بدون سیگار سه روز پس از آخرین سیگار، ریه‌ها آرامش پیدا می‌كنند و نفس كشیدن راحت‌تر می‌شود. در این زمان دیگر نیكوتین در بدن نیست درنتیجه نشانه‌های ترك سیگار شدید می‌شوند مثل سردرد، تهوع یا گرفتگی عضلات. بالا رفتن یكباره اشتها، افسردگی و ترس از نشانه‌های ترك سیگار هستند. چند ماه بدون سیگار چند ماه پس از آخرین سیگار گردش خون بهبود پیدا می‌كند، ظرفیت شش‌ها برای جذب اكسیژن تا ۳۰ درصد بالاتر می‌رود و سرفه‌های خشك كمتر می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند پرز‌های درون شش‌ها كه مولكول‌های خارجی را جذب و دفع می‌كنند بعد از گذشت چند ماه دوباره رشد می‌كنند. یك سال بدون سیگار یك سال پس از ترك سیگار ضریب خطر ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق تا ۵۰ درصد كاهش پیدا می‌كند. 10 سال بدون سیگار 10 سال بعد احتمال مرگ در اثر سرطان ریه در میان افرادی كه سابقه سیگار كشیدن داشته‌اند 50 درصد كمتر از افراد سیگاری خواهد بود. 15 سال بدون سیگار محققان و متخصصان معتقدند، اثر سرطان‌زای سیگار تا 15 سال پس از ترك آن در بدن افراد باقی می‌ماند. البته برخی بررسی‌ها می‌گویند پس از 15 سال ترک سیگار احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی به اندازه فردی است كه هرگز سیگار نكشیده است. شاید ندانید که . . . مرگ تعقیب‌تان می‌كند درست است كه ترك سیگار خطر دچار شدن به بسیاری از بیماری‌ها را كم می‌كند، اما از نظر پژوهشگران بدن فردی كه سابقه سیگار كشیدن دارد، در همه زمینه‌ها مثل بدن غیرسیگاری‌ها نمی‌شود. به گزارش خبرگزاری «دی‌پی‌ای» آلمان، محققان می‌گویند به‌طور متوسط افراد سیگاری 5.5 سال زودتر از كسانی كه هرگز سیگار نكشیده‌اند، به دلیل بیماری‌های قلبی- عروقی می‌میرند و این احتمال برای افرادی كه سیگار را ترك كرده‌اند به 2.16 سال می‌رسد. بخوابید و ترك كنید استفاده از برچسب‌های نیكوتین دیگر تنها راه ترك آسان سیگار نیست. به گزارش خبرگزاری رویترز، با استفاده از روش‌های طب سوزنی و هیپنوتیزم می‌توان مشكلات ناشی از ترك سیگار را كم و زمینه را برای ترك آسان آن فراهم كرد. از نظر محققان، این روش‌های غیرتهاجمی، به‌خاطر نداشتن عوارض جانبی می‌توانند به اصلی‌ترین راه‌های ترك سیگار تبدیل شوند. پول بدهید، ترك می‌كند گروهی از محققان بر این باورند كه باج دادن به سیگاری‌ها می‌تواند انگیزه آنها برای ترك را بیشتر كند. دیلی میل نوشته است، مشوق‌های پولی بهتر از رفتار درمانی و برچسب‌های نیكوتین به ترك سیگار كمك می‌كند. به گفته محققان، اگر برای سیگاری‌ها پاداشی در نظر بگیرید و بگویید به ازای هر ماهی كه بدون سیگار زندگی می‌كنند، روی حساب پس‌انداز‌شان پول می‌گذارید، شانس موفق شدن‌شان در این كار دشوار بالا می‌رود. یك شبه ترك كنید درحالی‌كه اغلب سیگاری‌ها همیشه با برنامه دقیق و قابل پیش‌بینی شده‌ای می‌خواهند وابستگی‌شان به دود و نیكوتین را كنار بگذارند، محققان می‌گویند همیشه در نظر گرفتن برنامه‌هایی كه همه جوانب‌شان بررسی شده و تلاش برای پیروی از جزئیات آنها نمی‌تواند به ترك موفق و دائمی سیگار منجر شود. به نوشته هلث دی، سیگاری‌هایی كه به‌طور خودانگیخته و بدون برنامه‌ریزی قبلی اقدام به ترك می‌كنند در مقایسه با كسانی كه با برنامه‌ریزی قبلی سیگار‌شان را كنار می‌گذارند، شانس موفقیت بیشتری در ترك دارند. سیگار الكترونیك نكشید درحالی‌كه سازندگان سیگارهای الكترونیك می‌گویند كسانی كه خودشان توان ترك كردن سیگار را ندارند و دنبال یك ابزار كمكی برای ترك آن می‌گردند، می‌توانند روی كمك‌شان حساب كنند، پژوهشگران ادعای دیگری را مطرح می‌كنند. هلث نوشته از نظر گروهی از محققان، مصرف سیگارهای الكترونیك 10 درصد شانس ترك را پایین می‌آورد و درحالی‌كه 49 درصد مصرف‌كنندگان این سیگارها موفق به ترك دود می‌شوند، 59 درصد از كسانی كه سراغ سیگارهای الكترونیك نرفته‌اند از پس ترك اعتیاد خود بر می‌آیند. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : مجله سیب سبز
20 شهریور 1394
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
گوناگون
پربازدیدترینها