تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814217832
راه‌هایی برای مقابله با درد در ناحیه ساق پا در ورزشکاران
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۱۷ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۸:۲۱
درد در ناحیه ساق پا یا سندرم استخوان درشت نی میانی (MTSS) مشکلی است که ورزشکاران را از فعالیت باز می دارد. به گزارش ایسنا، درد در ناحیه ساق پا، درد شایع در بین ورزشکاران است که باعث می‌شود آنها نتوانند فعالیت کنند. شکل پا، ضعف در عضلات و کم بودن تراکم استخوان می‌تواند احتمال این آسیب‌دیدگی را زیاد کند. اگر بر روی زمین سفت با کفش بدون لژ ورزش کنید، تمامی فشار به ساق پا و تاندون‌ها وارد می‌شود. اگر دچار این آسیب‌دیدگی و درد شده‌اید بهتر است که استراحت کنید یا ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌سواری و یوگا انجام دهید تا درد کم کم بطرف شود. به کفش‌های ورزشی خود توجه کنید. این کفش باید به خوبی از پا حفاظت کند و لژدار باشد. می توانید از کفش‌های کفشی که انحنای کف پا را به خوبی می پوشانند نیز استفاده کنید. انجام فیزیوتراپی و ماساژو نیز می‌توانند به بهبود اوضاع کمک کند. تا زمانی که درد دارید می توانید بر روی ساق پا یخ بگذارید. بدین شکل تورم پا کمتر می‌شود. انتها‌ی پیا‌م
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
ورزش
پربازدیدترینها