تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821247802
خطرات سدیم و خوردن فلفل سبز خام
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تغذیه سالم؛
خطرات سدیم و خوردن فلفل سبز خام
احتمالا بارها و بارها شنیده اید که مصرف سدیم را بخاطر سلامتی باید کاهش دهید تا به بیماری مختلف دچار نشوید
حضرت امام رضا علیه السلام فرمودند: پنهان كننده كار نيك [پاداشش] برابر هفتاد حسنه است، و آشكاركننده كار بد سرافكنده است و پنهان كننده كار بد آمرزيده است. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، سبزیجاتی مانند فلفل سبز دلمه ای، به طور طبیعی سدیم کمی دارد. اضافه کردن فلفل سبز دلمه ای خام به رژیم غذایی بسیار خوب است چون علاوه بر اینکه سدیم کمی دارد دارای ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری است. 1 فنجان فلفل سبز خام حاوی 4 میلی گرم سدیم است. این کمتر از 1 درصد از مصرف روزانه سدیم است. در واقع، شما می توانید تا 5 میلی گرم سدیم استفاده کنید. مقادیر کم سدیم به تنظیم فشار خون و همچنین به اعصاب و عضلات کمک میکند تا کارشان را به درستی انجام دهند. هنگامی که بیش از نیاز مصرف کنید کلیه ها دچار ناراحتی میشود پس ازگذشت زمان وارد خون می شود و فشار خون را افزایش میدهد.این افزایش فشار خون باعث افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی می شود. اگر اکنون بیماری فشار خون بالا ، مشکلات قلبی یا بیماری های کلیوی، دارید با پزشک درباره مقدار مصرف سدیم مشورت کنید چون سدیم تهدید کننده زندگی است. ویتامین ها و مواد معدنی در حالی که فلفل سبز خام سدیم کمتری دارد دارای ویتامین ها و مواد معدنی خوبی هستند. 1 فنجان فلفل سبز خرد شده حاوی 120 میلی گرم ویتامین C است، زنان روزانه به 75 میلیگرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین C برای محافظت در برابر عفونت و بهبود زخم نیاز دارند. همان مقدار فلفل سبز خام 11 میکروگرم ویتامین K دارد . که زنان هر روز به 12 درصد از 90 میکروگرم و مردان به 9 درصد از 120 میکروگرم نیاز دارند. ویتامین K برای پیشگیری از لخته شدن خون ضروری است. فلفل سبز خام همچنین دارای ویتامین A است که برای چشم لازم است و پتاسیم هم دارد که برای تنظیم ضربان قلب احتیاج داریم.
فلفل سبز خام کم سدیم میباشد پس می توایند آنر ا به اسفناج یا سالاد ماکارونی خرد کرده و استفاده کنید. یا از فلفل سبز خرد شده و پیاز تکه تکه شده ، و قارچ سالاد درست کنید سالم و کم سدیم می باشد. یا فلفل سبز و برنج پخته شده را باهم ترکیب کرده و کمی ادویه معطر بریزید. دکتر سلام/ 2014
۰۳/۰۶/۱۳۹۴ - ۱۹:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 76]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها