تبلیغات
تبلیغات متنی
پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1850007198
چگونه با بدنسازی قدی بلند داشته باشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: چگونه با بدنسازی قدی بلند داشته باشیم؟
تصور عموم مردم نسبت به ورزش بدنسازی این است، که این ورزش باعث کوتاهی قد می‌شود، اما واقعیت خلاف این است.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان ، مهیار اسحاقی کارشناس تربیت بدنی گفت: ورزش به خصوص ورزش بدنسازی که براساس تحقیقات انجام شده اخیر، اثر مثبت و سازنده‌ای بر کیفیت رشد اندام‌های بدن انسان می‌گذارد.
ورزش بدنسازی چه به معنای کار با وزنه، چه به معنای کار بدون وزنه در سنین قبل از رشد در دختران و پسران تاکید می‌شود، اگر به شکل اصولی علمی اجرا شود، نه تنها از رشد با کیفیت اندام‌های بدن انسان جلوگیری نمی‌کند، بلکه باعث بهبود روند رشد با کیفیت در اندام‌های فرد ورزشکار می‌شود.
مهیار اسحاقی در ادامه افزود: مقوله‌ی رشد و به خصوص رشد قدی یک مقوله‌ی ژنتیکی است، یعنی بیشتر از اینکه محیط بر آن اثر گذارد، غالب باشد؛ این ژنتیک است، که نقش اساسی و اصلی را ایفا می‌کند، اما این جمله بدان معنی نیست که ورزش کردن، بر رشد اندام‌های بدن انسان تاثیر‌گذار نیست.
انجام ورزش‌های کششی و کمک به رشد اندام‌های بدن
ورزش کردن، به ویژه ورزش‌های کششی در سنین رشد یا جهش رشدی به افزایش قد در بدن فرد ورزشکار کمک می کند، ورزش‌های کششی از قبیل: والیبال، بسکتبال و بارفیکس در رشد اندام‌های بدن انسان نقش مثبت و سازنده‌ای دارند.
نقطه‌ی مقابل ورزش‌های کششی، ورزش‌های قدرتی قرار دارند، این نکته همواره بایستی مورد توجه ورزشکاران نوجوان قرار بگیرد که با مشورت گرفتن از کارشناسان تربیت‌بدنی با دانش لازم و مربیان ورزش بدنسازی می‌توانند، ورزش‌های کششی و قدرتی را از هم تشخیص بدهند و به نتیجه درست و مطلوب خود دست یابند.
ورزشکاران نوجوان، بعد از شناسایی ورزش‌های کششی مناسب و جدا کردن آنها از ورزش‌های قدرتی در سن رشد نباید ورزش‌های قدرتی را انجام بدهند، علت اینکه این ورزش‌ها نه تنها اثر مثبت بر رشد قد ندارند، بلکه باعث توقف و جلوگیری رشد قد می‌شوند.
از ورزش‌های قدرتی که بین ورزشکاران جوان رایج است، می‌توان به اسکواش اشاره کرد، پس به ورزشکاران توصیه می‌کنیم در سن رشد هرگز از این حرکت‌های ورزشی در برنامه تمرینی خود استفاده نکنند.
سن رشد در دخترها و پسرها چه زمانی است
محمد پژوهی متخصص غدد گفت: سن رشد در دختر خانم‌ها و آقا پسرها تفاوت دارد، منشا تفاوت سن رشد در دختر خانم‌ها و آقا پسرها، عامل فیزیولوژیک است.هر خانواده ژنتیک خاص خود را دارند و به همین دلیل برهه‌ای از زمان فرزندان آن خانواده برای رشد قد شرایط لازم را دارند، و بنابه ژنتیک این زمان رشد در افراد مختلف تفاوت دارد.رشد قد در دخترها بعد از بلوغ و از سن 9 تا 14 سالگی و در پسرها از سن 12 تا 16 سالگی قبل از بلوغ رخ می‌دهد.
مشخص کردن سن استخوانی افراد
پژوهی در ادامه افزود: هر فرد یک سن استخوانی و یک سن تقویمی دارد، سن تقویمی هر انسان از روی شناسنامه قابل مشاهده و محاسبه است، اما سن استخوانی فرد به این شیوه قابل محاسبه نمی‌باشد. افراد برای مشخص‌شدن سن استخوانی‌شان بایستی به پزشک متخصص غدد مراجعه کنند، با دستور پزشک متخصص انجام یک رادیولوژی از روی مچ دست چپ سن استخوانی فرد مشخص می‌شود.کسانی که سن استخوانی آنها از سن تقویمی‌شان کمتر باشد، اجازه رشد دارند، اما کسانی که سن استخوانی آنها بیشتر از سن تقویمی‌شان باشد، اجازه رشد را ندارند.
محمد پژوهی متخصص غدد در پایان اظهار کرد: ممکن است، فردی با سن استخوانی کمتر از سن تقویمی باشد، که از رشد قدی مناسبی برخوردار نباشد؛ در این موارد در گام نخست هورمون‌های رشد تیروئید را با آرامش‌های لازم کنترل می‌کند، در گام بعدی و شرایط خاص حتی پزشک متخصص غدد برای فرد مورد نظر هورمون‌های رشد را توصیه می‌کند.
گزارش از محمد رضا قلی پور
انتهای پیام
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
آلودگی صدر نشین مکمل های ورزشی قاچاق
جمع‌آوری ناصر خسرو نیاز به همکاری قوه قضاییه دارد
مکمل‌های مفید و مکمل‌های مضر
وقتی بزرگسالان هم گرفتار جوش و آکنه می‌شوند!
۲۸ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۶:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 43]
-
گوناگون
پربازدیدترینها