تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816600861
توصیه هایی به افراد مبتلا به دیابت
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
بیماری قلبی یکی از عوارض جدی دیابت است توصیه هایی به افراد مبتلا به دیابت √ بیماران دیابتی اگر لازم است باید وزن کم کنند
آرام شروع کنید. اگر اضافه وزن دارید، کاهش تنها چند کیلو گرم وزن میتواند به توانایی بدن در استفاده از انسولین کمک نماید. کاهش قند خون و بهبود فشار و چربی خون نیز موثر است. همچنین با این کار انرژی بیشتری خواهید داشت. آماده اید؟ سعی کنید بیشتر از کالری که مصرف میکنید، بسوزانید. برای شروع مصرف چربیها و کالریهای موجود در برنامه غذایی مانند چیپس و سرخ کردنی ها را کاهش دهید. √ بیماران مبتلا به دیابت باید به مقدار کافی بخواند
خواب خیلی زیاد یا خیلی کم اشتها را افزایش داده و میل شدید به غذاهای پرکربوهیدرات ایجاد میکند که این منجر به اضافه وزن میگردد و خطر عوارضی مانند بیماری قلبی را افزایش میدهد. بنابراین هفت یا هشت ساعت در شب بخوابید. اگر وقفه تنفسی در حین خواب (آپنه) دارید، درمان آن به بهبود کیفیت خوابتان کمک کرده و قند خونتان را پایین می آورد.
√ فعالیت داشته باشند
ورزش یا فعالیتی که دوست دارید انتخاب کنید، پیاده روی، رقص، دوچرخه سواری یا حتی درجا زدن در حالی که با تلفن صحبت میکنید، همه فعالیتهای مناسبی هستند که با انجام آنها به مدت نیم ساعت در روز خطر بیماریهای قلبی عروقی، کلسترول، فشار خون و اضافه وزن را کاهش میدهید. اگر لازم است به تدریج فعالیتتان را زیاد کنید. ورزش استرس را نیز آرام کرده و به کاهش نیاز به دارو در افراد دیابتی کمک میکند. √ بیماران دیابتی باید در انتخاب کربوهیدراتها دقت کنند
دیابت به معنی قطع مصرف کربوهیدراتها نیست. کربوهیدراتهایی انتخاب کنید که در بدن به آهستگی تجزیه شده و در نتیجه پیوسته و آرام انرژی تولید کنند. به دنبال غلات کامل، حبوبات، مغزهای گیاهی و سبزیجات و میوه های تازه باشید. حتی میتوانید میوه های شیرین را نیز مصرف کنید. مسئله مقدار مناسب مصرف کربوهیدراتها در هر وعده غذایی است. متخصص تغذیه میتواند به شما کمک کند مقدار کربوهیدرات مناسب خود را تعیین کنید.
انجام تکنیکهای آرام سازی مانند تمرینات تنفس و یوگا برای افراد مبتلا به دیابت مفید است √ بیمارن دیابتی باید استرس خود را مدیریت کنند
وقتی به دیابت مبتلا میشوید استرس ممکن است موجب افزایش سطح قند خون شود. برای رهایی از استرسهای روانی یا فیزیکی باید تکنیکهای غلبه و مقابله را یاد بگیرید. تکنیکهای آرام سازی (ریلکسیشن) مانند تمرینات تنفس، یوگا و مدیتیشن به ویژه اگر دیابت نوع 2 دارید، میتوانند به شما کمک نمایند. √ افراد مبتلا به دیابت حتما باید سیگار را کنار بگذارند
افراد مبتلا به دیابت که سیگار میکشند دو برابر دیگران احتمال مرگ زودرس دارند. ترک سیگار به قلب و ریه های شما کمک میکند، فشار خون و خطر سکته، حمله قلبی، آسیب عصبی و بیماری کلیه را پایین می آورد. از پزشک خود برای ترک سیگار کمک بگیرید. √ هر روز بر قند خون خود نظارت کنند
نظارت روزانه بر میزان گلوکز خون به شما کمک میکند از بروز عوارض بعدی و خطرناک دیابت جلوگیری کنید و یا آنها را تحت کنترل در آورید. همچنین با نظارت بر قند خون متوجه میشوید چگونه غذاها و فعالیتها بر بدنتان تاثیر میگذارند و برنامه درمانی تان موثر است یا نه. پزشک میتواند با تعیین هدف بر اساس رسیدن گلوکز به مقدار مشخص، به شما کمک کند. هر قدر به هدف نزدیکتر شوید حالتان بهتر می شود. √ دیابت و خطر بیماری قلبی
بیماری قلبی یکی از عوارض جدی دیابت است. با بررسی ABC، حواستان به این موضوع باشد:
A1C: اندازه گیری متوسط قند خون در دو تا سه ماه اخیر. ممکن است لازم باشد دو یا چند مرتبه در سال آن را ارزیابی کنید. با پزشک درباره تعیین میزان قند هدف صحبت کنید.
Blood pressure: فشار خون. هدف: زیر 80/140 میلی متر جیوه
Cholesterol: کلسترول. هدف: ال دی ال 100 میلی گرم بر دکا لیتر یا کمتر و اچ دی ال بالای 40 میلی گرم بر دکا لیتر در مردان و بیشتر از 50 در زنان، و تری گلیسیرید زیر 150 میلی گرم بر دکا لیتر.
افرادی که فشار خون بالا و دیابت دارند باید درباره مقدار مصرف سدیم با پزشک صحبت کنند √ بیماران دیابتی مصرف نمک را کاهش دهند
کاهش نمک دریافتی به کاهش فشار خون و محافظت از کلیه ها کمک میکند. تنها نمک نیاوردن سر سفره کافی نیست، بیشتر نمک مصرفی در بسیاری از کشورها از جمله امریکا از طریق غذاهای فراوری شده دریافت میشود. تا جایی که میتوانید از غذاهای تازه استفاده کنید. برای چاشنی به جای نمک و سس آماده از گیاهان معطر و ادویه در هنگام پخت غذا استفاده کنید. بزرگسالان 51 ساله و بالاتر از آن و افرادی که فشار خون بالا، دیابت یا بیماری مزمن کلیه دارند باید درباره مصرف مقدار سدیم مجاز روزانه با پزشک صحبت کنند. به طور کلی افراد مبتلا به دیابت باید کمتر از 2300 میلی گرم در روز مصرف کنند. ممکن است پزشک مقدار کمتر از این را به برخی افراد توصیه نماید. √ ابر غذا انتخاب کنند
یک رژیم غذایی واحد برای افراد دیابتی وجود ندارد اما اصولی وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید: از ابر غذاهایی مانند توتها (بری ها)، سیب زمینی شیرین، ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و سبزیجات برگی سبز بهره ببرید. برچسب روی محصولات غذایی را بخوانید و از چربیهای اشباع شده و ترانس پرهیز کنید. به جای آن مواد غذایی انتخاب کنید که چربیهای اشباع نشده تک پیوندی و چند پیوندی داشته باشند مانند روغن زیتون. در این زمینه میتوانید از راهنمایی فردی متخصص تغذیه بهره ببرید. √ مراقب کبودیها و جوشها باشند
دیابت خطر عفونت و زمان فرایند بهبودی را افزایش میدهد بنابراین حتی خراشیدگی ها و بریدگیهای ساده و کوچک را به سرعت درمان کنید. زخم را خوب شستشو دهید و از کرم آنتی بیوتیک و باند استریل برای پانسمان آن استفاده کنید. اگر ظرف چند روز زخم بهتر نشد به پزشک مراجعه کنید. هر روز پای خود را از نظر وجود تاول، بریدگی، زخم، قرمزی، تورم و موارد غیر عادی بررسی کنید. پای خود را مرطوب کنید تا از ترک خوردگی پاشنه جلوگیری نمایید. √ بیماران دیابتی حتما باید معاینات منظم داشته باشند
دو تا چهار مرتبه در سال به پزشک مراجعه کنید. اگر انسولین مصرف میکنید یا نیاز به کمک دارید تا میزان قند خون خود را در حد تعادل نگه دارید، باید دفعات بیشتری به پزشک مراجعه کنید. همچنین سالانه معاینه فیزیکی و معاینه چشم داشته باشید. باید از نظر سلامت چشم، عصبها و کلیه و عوارض احتمالی دیگر دیابت بررسی شوید. دو بار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید و به اطلاع همه پزشکهایی که مراجعه میکنید برسانید که دیابت دارید.
منبع : seemorgh.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 546]
صفحات پیشنهادی
برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 خود پایشی قندخون چه فوایدی دارد؟
خود پایشی در بیماری دیابت یک جزء مهم از درمان مدرن برای دیابت است تا قند خون خود را در سطح ثابت نگه دارند که نه دچار افت قند خون شوند و نه بالا برود می توان بر اساس رژیم درمانی و فعالیت بدنی و مقدار انسولین قندئ خون را درحالت ثابت نگه داشت توانمندسازی بیمار با توجه به شیوه زمتعادل نبودن بیوانرژتیک در سلولهای بتا و مبتلا به دیابت نوع 2
پژوهش ها نشان می دهد اختلال در متابولیسم انرژی در سلولهای بتا با ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد این پژوهش ها تغییر جهت به سوی رویکردهای سیستمی برای مقابله با این بیماری را افزایش میدهد تصویر سلولهای بتای یک بیمار مبتلا به دیابت نوع 2 و یک بیمار غیر دیابتی را نشان می دهدانسولین زنی و توصیه هایی دراین باره
اگر برای پایین آوردن قند خون نیازمند تزریق انسولین هستید لازم است در این مورد توصیه هایی را مورد توجه قرار دهید ابتدا آموزش های لازم را از پرستاران بیمارستان یا کلینیک دیابت محل اقامت خود ببینید سپس می توانید ضمن رعایت نکات زیر اقدام به تزریق انسولین در منزل یا محل اقامیک کارشناس دیابت: مبتلایان به دیابت در جهان تا سال 2030 به 600 میلیون نفر میرسند/ نیمی از مبتلایان از ابتلای
یک کارشناس دیابت مبتلایان به دیابت در جهان تا سال 2030 به 600 میلیون نفر میرسند نیمی از مبتلایان از ابتلای خود بیاطلاعندیک کارشناس دیابت گفت بر اساس برآوردهای انجام شده در سال 2013 میلادی در صورت ادامه روند فعلی شمار مبتلایان به دیابت در جهان از 400 میلیون نفر فعلی به 600 متوصیههایی برای تمیزی میوهها و سبزیجات
میوهها و سبزیجات جزو مواد غذایی ضروری روزانه هستند که برای سالم ماندن به خواص آنها نیاز داریم اما لازم است که این مواد غذایی به خوبی تمیز شوند چون حاوی آفتکشها و باکتریهایی هستند و اگر حواستان نباشد به جای مفید بودن به بدن آسیب میزنند شستن میوهمیوهها مانند سبزیجات حاوی منیاز به ویتامین D در افراد با اضافه وزن زیاد و مبتلا به استئوآرتریت
بر اساس نتایج یک مطالعه در دانشگاه فلوریدا نشان داده شد که افراد چاق و مبتلا به استئوآرتریت برای محافظت از استخوان هایشان به ویتامین D بیشتری نیاز دارند یافته های حاصل از این مطالعه جدید نشان داد که مقادیر زیاد ویتامین D ممکن است موجب بهبود درد و عملکرد در افراد چاق مبتلا به استبسته ویژه مشاور سلامت توصیههایی برای درمان شب ادراری/ ۱۱ توصیه برای پیشگیری از سرطان/ درمان دلهره با طب سنتی
بسته ویژه مشاور سلامتتوصیههایی برای درمان شب ادراری ۱۱ توصیه برای پیشگیری از سرطان درمان دلهره با طب سنتیمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان توصیههایی برای توصیههایی برای درمان شب ادراری ۱۱ توصیه برای پیشگیری از سرطان و درمان دلهره با طب سنتی ارائه کردند به گزاتوصیه های مهم به افرادی که اضطراب و دلشوره دارند!
دوستی می گفت هر وقت اخبار بد را می شنوم دلشوره می گیرم و تصور می کنم اگر این اتفاق ناخوشایند برای خانواده ام بیفتد چه کنم آیا توصیه می کنید در شرایطی قرار بگیرم که هیچ خبری اعصاب ام را بر هم نزند 4 توصیه به کسانی که دلشوره واضطراب دارند به او گفتم مگر می شود این طوربرای مبتلایان به فشارخون بالا این رژیم غذایی توصیه می شود
رژیم غذایی DASH درمانهای رژیم غذایی جهت پایین آوردن فشار خون بالا یک الگوی غذایی ترویج شده توسط انجمن ملی قلب ریه برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا است کاهش فشارخون بالارژیم غذایی DASH درمانهای رژیم غذایی جهت پایین آوردن فشار خون بالا یک الگوی غذایی ترویج شده توسط انجمن م400 کودک مبتلا به دیابت در البرز
سهشنبه ۱۳ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۳ ۳۰ مدیر انجمن دیابت استان البرز گفت برای کنترل و درمان دیابت بدون همکاری و تصمیم گیریهای فرد مبتلا به دیابت نمیتوان به کنترل مطلوب دست یافت بنابراین آموزش مستمر به بیماران دیابتی یکی از پایههای اصلی درمان است الهام فاتحی در گفتوگو با خبرنگارخبرگتوصیههایی در خصوص استفاده از گوشت شتر
دوشنبه ۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۵۱ مدیرکل دامپزشکی خراسانجنوبی گفت مصرف گوشت توسط انسان با انتخاب و گزینش نوع معینی از گوشت همراه بوده و نخوردن نوع معینی از گوشت متکی بر برخی اعتقادات و یا عادتهای مخصوصی است علیرضا رفیعیپور در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقزنان مبتلا به دیابت می توانند مادر شوند؟
دیابت مادر در دوران بارداری در صورت کنترل نشدن دقیق قند خون می تواند باعث تولد کودک با وزن بیش از حد طبیعی شود بارداری برای خانم های مبتلا به دیابت خطرناک است دیابت یک بیماری بسیار شایع و شیوع آن در تمام دنیا از جمله ایران رو به افزایش است افراد مبتلا به دیابت در معرض بروز عوامبتلایان به دیابت این خشکبار را بخورند
مطالعات محققان مبتلایان به دیابت این خشکبار را بخورند مصرف پسته خام در افراد مبتلا به دیابت باعث می شود که فشار خون این افراد کنترل شود و سلامت قلب بهبود یابد پيامبر صلى الله عليه و آله برترین ایمان آن است که معتقد باشی هر کجا هستی خداوند با توست به گزارش سرویستوصیه هایی به زائران ایرانی حج تمتع
توصیه هایی به زائران ایرانی حج تمتع حضور در مسجدالحرام هنگام برگزاري نمازهاي جماعت آدابي دارد كه زائران ایرانی خانه خدا در مدتي كه در مكه مكرمه اقامت دارند بايد آنها را رعايت كنند به گزارش فرهنگ نیوز زائران ايراني همگام با ساير حجاج جهان اسلام روزانه در پنج نوبت در مسجروزنامه لبنانی: ظریف حامل توصیه هایی برای بازگشت آرامش به لبنان است
روزنامه لبنانی ظریف حامل توصیه هایی برای بازگشت آرامش به لبنان است روزنامه لبنانی اللواء با بیان اینکه تمام سلام نخست وزیر لبنان برای ملاقات با محمد جواد ظریف وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران آماده می شود نوشت که ظریف حامل نصایح و توصیه هایی برای مقامات لبنانی با هدف بازگشت آتوصیه هایی به دختران تازه وارد در جهاد نکاح
روزنامه میرور انگلستان توصیه هایی به دختران تازه وارد در جهاد نکاح اقصی محمود دختر افراط گرای اهل انگلستان یک دفترچه راهنما برای دانش آموزان دختر که خواهان پیوستن به گروه تروریستی داعش هستند منتشر کرده است به گزارش سرویس دینی جام نیوز روزنامه "میرور" انگلستانمهمترین توصیهها به بیماران مبتلابه آسم |اخبار ایران و جهان
مهمترین توصیهها به بیماران مبتلابه آسم کد خبر ۵۲۱۶۰۶ تاریخ انتشار ۱۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۷ ۰۵ - 02 August 2015 فوق تخصص ریه گفت بیماران مبتلا به آسم باید از سبزی و میوههای بیشتری در وعدههای غذایی استفاده کنند و کاهش وزن بیماران چاق به کنترل آسم آنها کمک میکند به گزارش فارس ا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها