تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815626531
فشارخون قاتل خاموش ایرانیها
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: فشارخون قاتل خاموش ایرانیها
فشارخون علت مرگ بسیاری از ایرانی ها است که سلامت آنها را نشانه گرفته است که به دلیل مصرف بیش از حد غذاهای شور و پرچرب، کنسروی، کم تحرکی، از رشد بسیاری برخوردار است و پیشبینی میشود تا 12 سال آینده شیوع فشارخون بالا در دنیا 60 درصد افزایش یابد.
در ابتدا باید این مسئله را در نظر داشته باشید که فرد بدون داشتن هیچگونه علائمی سالهای سال مبتلا به فشارخون میباشد. فشارخون بالای کنترل نشده خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند سکته و حمله قلبی را افزایش میدهد. فشارخون با میزان خونی که توسط قلب پمپ میشود و مقدار مقاومت ایجاد شده در برابر جریان خون توسط شریانها تعریف میشود و مقدار مقاومت ایجاد شده در برابر جریان خون توسط شریانها تعریف میشود. هرچه میزان خون بیشتری توسط قلب پمپ شود و هرچه شریانها باریکتر و تنگتر باشد فشارخون بالاتر میرود.
افزایش فشار در شریانها با فشارخون بالا
فشارخون یک بیماری مزمن است که در آن فشارخون در شریانها بالا میرود به دنبال این افزایش فشار قلب باید برای حفظ گردش خون در رگهای خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. فشارخون شامل دو مقیاس سیستولی و دیاستولی است که وابسته به انقباض یا شل شدن ماهیچه قلب بین ضربانها میباشند در حالت استراحت فشارخون طبیعی سیستولی بین 100 تا 140 میلیمتر جیوه و فشارخون طبیعی دیاستولی بین 60 تا 90 میلیمتر جیوه است در صورتیکه فشارخون به طور مزمن بیشتر از 140 بر روی 90 میلیمتر جیوه باشد فرد از فشارخون بالا رنج میبرد.
فشارخون بالا را جدی بگیرید
در برخی موارد بالا رفتن فشارخون باعث خونریزی مغزی میشود، پرفشاری خون عامل خطر عمده در سکته مغزی، نارسایی قلب، آنوریسمهای شریانی، بیماریهای شریانی پیرامونی و دلیل بیماریهای مزمن کلیه است. حتی افزایش خفیف فشارخون شریانی نیز، کاهش امید به زندگی مرتبط است. تغییر رژیمغذایی و روش زندگی میتواند در کنترل فشارخون موثر بوده و خطر عوارض ناشی از آن را بر سلامت کاهش دهد با این حال درمان دارویی، غالبا برای افرادی که تغییر روش زندگی در آنها بیتاثیر بوده و یا کافی نبوده است ضروری میباشد.
فشارخون ایرانیها در سر بالایی مرگ
فشارخون بالا اولین عامل مرگ و میر ایرانیها است. این درحالی است که نیمی از افراد مبتلا به این بیماری خطرناک و کشنده ازبیماری خود خبر ندارند.
پرفشاری خون در ایران و جهان علت اصلی بروز بیماریهای قلب و عروق است که هم اکنون نخستین علت مرگ ایرانیان را تشکیل میدهد.
18 سالگی به بالا سن تعیین فشارخون
مرزبان متخصص قلب و عروق در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران میگوید: از 18 سالگی به بالا پرفشاری خون با اندازهگیری فشارخون سیستولی و یا دیاستولی که به طور مزمن بالاتر از مقدار طبیعی مجاز میباشد، تعیین میشود.
وی در ادامه میگوید: در بزرگسال میزان فشارخون سیستولی حداقل 140 و میزان فشارخون دیاستولی 90 میباشد. فشارخون به دو صورت اولیه و ثانویه است که در فشارخون اولیه بدون علت نامشخص تظاهر مییابد و فشارخون ثانویه متناسب با بعضی از بیماریها بروز میکند. شایعترین نوع فشارخون، فشارخون اولیه میباشد که بعد از میانسالی ظاهر میشود.
با این راهکارها فشارخون را کاهش دهید
هر روز ورزش کنید، چاقی باعث افزایش فشارخون میشود، خصوصا وقتی که موادغذایی ناسالم و مضر برای سلامتی بدن را مصرف میکنید، مثل غذاهای سرخکرده و چرب. لذا بایستی هر روز ورزش کنید، استفاده از تردمیل، شنا و فعالیت بدنی به کاهش فشارخون کمک میکند. همچنین از مصرف نمک در غذاها پرهیز کنید و اگر نمک هم میخورید از نمک دریایی به جای نمک معمولی استفاده کنید. موادغذایی که باید بیشتر بخورید شامل ماهی، نان سبوس دار، سبزیجات؛ آجیل و میوهها است. از روغن زیتون برای طبخ غذا استفاده کنید چون فشارخون را کم میکند، مکملهای غذایی مناسب مصرف کنید. چای سبز بنوشید که نوشیدنی مفیدی است. کپسول روغن ماهی یا امگا3 مصرف کنید و این مکمل فشارخون را کم میکند، همچنین نیاز به یک برنامه غذایی مناسب دارید تا بتوانید سریع و موثر فشارخونتان را کم کنید.
ناآگاهی بعضی از افراد از فشارخون
مرزبان در ادامه تاکید کرد: بسیاری از افراد در سن بالای 50 سال فشارخون دارند و یا بسیاری از افراد سالها فشارخون دارند و از آن بیخبر هستند. گرچه تعداد کمی از افراد مبتلا به فشارخون دچار سردرد، سرگیجه و یا مقدار کمی خون میشوند ولی این علائم تا زمانی که فشارخون بالا به سطح پیشرفته و یا حتی تهدیدکننده برسد ظاهر نمیشود.
مشکلات افراد دچار فشارخون
این متخصص قلب میگوید: افرادی که دچار فشارخون بالا هستند دچار مشکلاتی نظیر ضخامت عضله قلب و همچنین فاکتورهای خطر در آنها افزایش یافته و شانس سکته قلبی و سکته مفزی در آنها بیشتر میشود.
وی در ادامه تاکید کرد: همچنین افراد دچار نارسایی کلیه و آسیب کلیه و همچنین دیابت میشوند و پارگی آئورت در آنها افزایش مییابد.
بعد از 20 سالگی فشارخون را هر دو سال یکبار کنترل کنید
وی میگوید: خیلی از افراد تصور میکنند تا زمانی که دچار علائم فشارخون نشده اند، نیازی به مراجعه به پزشک جهت کنترل کردن فشارخون ندارند، توصیه آن است که بعد از سن 20 سالگی از پزشک خود بخواهید که فشارخون شما را هر دو سال یکبار اندازهگیری کند، در صورتیکه قبلا مبتلا به فشارخون بالا و سایر فاکتورهای خطر بیماری قلب و عروق بودهاید، پزشک شما دفعات بیشتری از اندازهگیری را توصیه خواهد کرد. فشارخون کودکان سه سال به بالا نیز معمولا به عنوان قسمتی از بررسیهای سالانه اندازهگیری میشود.
وی در این خصوص بیان کرد: افراد باید از نمک در رژیمغذایی خود پرهیز کنند و کاهش وزن و فعالیت ورزشی مناسب در برنامه روزانه خود در نظر داشته باشند.
مرزبان میگوید: استرس شغلی و استرس محیطی نیز فشارخون را بالا برده و برای فرد مشکلاتی ایجاد میکند و همچنین برخی از تومورها باعث فشارخون میشود که اگر تومور کنترل شود
فشارخون بالا نمیرود.
تاریخ انتشار: ۰۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 62]
صفحات پیشنهادی
قاتل خاموش ایرانیها را بشناسید
بیماری های خطرناک قاتل خاموش ایرانیها را بشناسید فشارخون علت مرگ بسیاری از ایرانی ها است که سلامت آنها را نشانه گرفته است که به دلیل مصرف بیش از حد غذاهای شور و پرچرب کنسروی کم تحرکی از رشد بسیاری برخوردار است و پیشبینی میشود تا ۱۲ سال آینده شیوع فشارخون بالا در دنیا ۶۰فارس گزارش می دهد «قاتل خندان» ایرانیها در راه تهران/ همه رسواییهای فابیوس؛ از ارسال ویروس ایدز به
فارس گزارش می دهدقاتل خندان ایرانیها در راه تهران همه رسواییهای فابیوس از ارسال ویروس ایدز به ایران تا قتل حامیان صلحفابیوس به تهران سفر میکند وزیر امور خارجه امروز فرانسه جدای از کارشنکیهای آشکارش در مذاکرات خاطرات بد دیگری نیز در ذهن ایرانیها از خود به جای گذاشته او«قاتل خندان» ایرانیها در راه تهران
قاتل خندان ایرانیها در راه تهران فابیوس به تهران سفر میکند وزیر امور خارجه امروز فرانسه جدای از کارشنکیهای آشکارش در مذاکرات خاطرات بد دیگری نیز در ذهن ایرانیها از خود به جای گذاشته او عامل انتقال بیماری قرن به ایران است به گزارش فرهنگ نیوز مرد بیمار پای گیرنده رسانهدستگیری قاتل پیرمرد پرندهفروش پس از 10 ماه
دستگیری قاتل پیرمرد پرندهفروش پس از 10 ماه معاون مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران بزرگ از دستگیری مردی خبر داد که اقدام به قتل پیرمرد پرنده فروش کرده بود آفتاب در ساعت شش صبح روز 26 شهریور ماه پارسال کشف جسد متعلق به یک پیرمرد حدودا 60 ساله از طریق مرکز فوریت های پلیسقتل جوان ۳۱ ساله در پارک/دستگیری قاتلان بی رحم
قتل جوان ۳۱ ساله در پارک دستگیری قاتلان بی رحم شناسهٔ خبر 2862530 - سهشنبه ۳۰ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۰۰ جامعه > انتظامی و حوادث دو دوست که به خاطر چشم تو چشم شدن با جوان ۳۱ سالهای او را با ضربات بیرحمانه چاقو به قتل رسانده بودند توسط پلیس آگاهی تهران شناسایی و دستگیر شدند به گزاردستگیری عامل جنایت کوچه مرغی/قاتل: طلبکار را کشتم تا بدهی ندهم
دستگیری عامل جنایت کوچه مرغی قاتل طلبکار را کشتم تا بدهی ندهم شناسهٔ خبر 2862531 - سهشنبه ۳۰ تیر ۱۳۹۴ - ۰۸ ۲۶ جامعه > انتظامی و حوادث مرد افغان که به خاطر بدهی چند میلیونی طلبکار سالخورده را به قتل رساند با گذشت یک سال از زمان جنایت توسط ماموران پلیس آگاهی شناسایی و دستگیعلت خاموشی آژیر آمبولانسها
علت خاموشی آژیر آمبولانسها رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشکی کشور علت خاموشی آژیر برخی آمبولانسهای در حین ماموریت را تشریح کرد به گزارش فرهنگ نیوز یکی از گروههای که در چرخه سلامت جامعه نقش حیاتی دارند نیروهای اورژانس هستند ولی در کمال تعجب کمترین توجه از نظر نیقاتل دوست صمیمی به زندگی بازگشت
قاتل دوست صمیمی به زندگی بازگشت رئیس اداره زندان جیرفت گفت مددجوی زندان جیرفت که شش سال پیش دوست خود را به قتل رسانده بود با رضایت خانواده مقتول و تلاش و همت کارکنان از قصاص رها شد به گزارش خبرنگار حوزه حوادث گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران حسین برشان پیش از ظهر امروز در جمع خبرجنایت دوم با آزادی قاتل از زندان |اخبار ایران و جهان
جنایت دوم با آزادی قاتل از زندان کد خبر ۵۱۸۵۲۱ تاریخ انتشار ۳۰ تير ۱۳۹۴ - ۱۰ ۵۹ - 21 July 2015 مرد جنایتکاری که با بخشش خانواده قربانی از زندان آزاد شده بود دومین جنایت را رقم زد به گزارش ایران ساعت 3 بامداد 26 تیرماه سال جاری دعوای خونینی در پارک دوکوهه واقع در اتوبان شهید دقاتلی که ۷۷ نفر را کشت، دانشجوی علوم سیاسی شد!
قاتلی که ۷۷ نفر را کشت دانشجوی علوم سیاسی شد تاریخ انتشار يکشنبه ۲۸ تير ۱۳۹۴ ساعت ۱۴ ۴۷ آندرس برایویک قاتل ۳۶ سالهای که چهار سال پیش ۷۷ نروژی را کشت میتواند برای تحصیل در رشته علوم سیاسی در دانشگاه اسلو ثبت نام کند او هم اکنون در حال گذراندن ۲۱ سال محکومیتتوفان بیشتر مناطق ساوجبلاغ را در خاموشی فرو برد
توفان بیشتر مناطق ساوجبلاغ را در خاموشی فرو برد کرج - ایرنا- فرماندار ساوجبلاغ از خسارت دیدن 35 خط برق و خاموشی در برخی مناطق شهری و روستایی این شهرستان در پی وقوع تندباد و توفان عصر یکشنبه خبر داد ابوالقاسم پالیزگیر شامگاه یکشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود به دلیل وزش این تندبه صلیب کشیدن پسربچه 13 ساله برای سرقت دوچرخهاش/ قاتلان بیرحم التماسهای قربانی نوجوان را در فیسبوک منتشر کر
به صلیب کشیدن پسربچه 13 ساله برای سرقت دوچرخهاش قاتلان بیرحم التماسهای قربانی نوجوان را در فیسبوک منتشر کردند عکس پلیس بنگلادش 9 مرد را به اتهام قتل وحشیانه پسر 13 ساله دستگیر کرد به گزارش خبرنگار حوزه حوادث گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان پلیس بنگعامل جنایت در کوچه مرغیها دستگیر شد/ قاتل: طلبکار را کشتم تا بدهیام را ندهم
عامل جنایت در کوچه مرغیها دستگیر شد قاتل طلبکار را کشتم تا بدهیام را ندهم مردی که به خاطر قرض چند میلیونی طلبکار سالخورده به قتل رساند توسط ماموران پلیس آگاهی شناسایی و دستگیر شد به گزارش خبرنگار حوزه حوادث گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران در ساعت 06 00 مورخه 26 06 1393 کشفسو سوی حیات رودخانه خروشان کشکان لرستان در حال خاموشی است
سو سوی حیات رودخانه خروشان کشکان لرستان در حال خاموشی است رودخانه خروشان کشکان که روزی یکی از رودخانه پرآب کشور بوده و سومین رودخانه پر آب استان لرستان به شمار می رفته است این سال ها در پی خکشالی های متمادی باریک و باریک تر شد و این روزها در حال گم شدن است نویسنده ببیماری خاموش ۴۰ ساله ها
بیماری خاموش ۴۰ ساله ها کارشناس ارشد اپتومتری و عضو جامعه اپتومتری ایران گفت آب سیاه یا گلوکوم بیماری بدون علامت و خاموشی است که ممکن است در افراد بالای ۴۰ سال ایجاد شود به گزارش فرهنگ نیوز محمدرضا کریمیفرد کارشناس ارشد اپتومتری و عضو جامعه اپتومتری ایران در آستانه برگزاری هجمشکلاتی که شما مطرح کردید/ از پرداخت نشدن سود سپرده حجاج تا دوربرگردانی که قاتل است!
مشکلاتی که شما مطرح کردید از پرداخت نشدن سود سپرده حجاج تا دوربرگردانی که قاتل است جامعه > مشکلات مردم - روز گذشته هم مخاطبان سرویس مشکلات مردم مسائلشان را با این رسانه در میان گذاشتند به گزارش خبرآنلاین اعتراض به قطع یارانه مشکلات مربوط به اشتغال درخواست پیگیرقتل دختر 12 ساله پس از تجاوز وحشیانه در مزرعه/ قاتل نوجوان:مقتول را به بهانه پیدا کردن گربهام فریب دادم + عکس
قتل دختر 12 ساله پس از تجاوز وحشیانه در مزرعه قاتل نوجوان مقتول را به بهانه پیدا کردن گربهام فریب دادم عکس یک نوجوان 15 ساله به اتهام تجاوز و قتل دختری 12 ساله بازداشت شد به گزارش خبرنگار حوزه حوادث گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان یک نوجوان 15 ساله به اته-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها