تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812976841
![نمایش مجدد: شش غذای محبوب و فوق العاده ی لاغرها refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
شش غذای محبوب و فوق العاده ی لاغرها
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: از روی دست افراد لاغر تقلب کنید و ببینید که آنها برنامه غذایی روزانه خود را چگونه می چینند و چه می خورند یا چه خوراکی هایی را نمی خورند.
رژیم غذایی برای لاغر شدن«چی بخورم که لاغر بشم؟» چند بار در عمرتان این سوال را از خودتان پرسیده اید؟ آیا جوابش را پیدا کرده اید یا هر بار سرتان به سنگ خورده و حتی یک کیلو هم از کوه چربی هایی که در شکم، ران، پهلو و... دارید، کم نشده است؟ شاید بد نباشد به جای پرسیدن این سوال که کم کم دارد به یکی از مهم ترین سوالات بدون جواب تاریخ تبدیل می شود، از روی دست افراد لاغر تقلب کنید و ببینید که آنها برنامه غذایی روزانه خود را چگونه می چینند و چه می خورند یا چه خوراکی هایی را نمی خورند. لازم نیست از همین حالا دهان تان را جمع کنید و بگویید که «اَه، من اصلا هویج و کرفس دوست ندارم!» چون راه تناسب اندام این افراد فقط در خوردن سبزیجات نیست.لبنیاتبله، به همین سادگی! لبنیات می تواند شما را لاغر کند. اگر دارید با خودتان فکر می کنید که پس چرا شما با خوردن لبنیات لاغر نمی شوید، بهتر است یک بار دیگر به برچسب محصولات لبنی که می خرید، نگاه کنید.تعجب نکنید ولی آمارها نشان می دهد که عموم افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن هستند، شیر و ماست پرچرب مصرف می کنند. پیشنهاد یک لیوان شیر کم چرب به اینجور آدم ها درست مثل این است که دور از جان شان، یک لیوان زهر تعارف شان کرده باشید! محققان دانشگاه هاروارد به تازگی و با بررسی 7000 فرد بالغ و بزرگسال به این نتیجه رسیده اند که افرادی که حداقل دو بار در روز شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده می کنند 37درصد کمتر از دیگران شانس چاقی دارند.چرا لبنیات در رفع یا پیشگیری از چاقی موثر است؟ پاسخش خیلی ساده است؛ شیر و محصولات لبنی به دلیل داشتن کلسیم، متابولیسم چربی ها را در بدن بهبود می بخشند و باعث می شود که حجم چربی آزادشده از بدن شما بیشتر شود. یک خبر خوب هم برای کسانی که دچار چاقی شکمی هستند؛ چند بررسی دانشگاهی نشان داده است که مصرف روزانه لبنیات کم چرب به تو رفتن شکم و خلاص شدن از شر شکم چند طبقه کمک می کند.جو دو سردر حالی که شما با خوردن محصولات تهیه شده از آرد گندم سفید یا برنج خودتان را چاق می کنید، افراد لاغر صبح خود را با خوردن جو یا جوی دوسر آغاز می کنند. آدم های لاغر می دانند که خوردن جو در ابتدای صبح متابولیسم را تحریک کرده و باعث می شود مدت زمانی طولانی سیر بمانید در نتیجه دیگر وسط روز به خوردن هله هوله های پرکالری روی نمی آورید تا هرطور شده آتش گرسنگی شدیدتان را فرو بنشانید.مطالعه ای که به تازگی انجام شده نشان می دهد افرادی که در روز کمتر از شش گرم فیبر می خورند، در مقایسه با افرادی که روزانه 11 گرم فیبر می خورند، در هر سال حدود 5 کیلوم چاق تر می شوند. درضمن برای تامین این میزان فیبر لازم نیست خیلی خودتان را به دردسر بیندازید چون خوردن یک کاسه جو دوسر همراه با یک مشت کوچک بادام و چند برش موز، 11 گرم فیبر را در کسری از ثانیه به بدن تان می رساند. اگر رژیم کاهش وزن گرفته اید، پیشنهاد می کنیم که حتما محصولات تهیه شده از جو را در برنامه غذایی تان بگنجانید چون خوردن جو جلوی هوس های غذایی را می گیرد و به لاغر راحت تر کمک می کند.آووکادواگر با خودتان فکر می کنید که آووکادو چرب تر از آن است که باعث کاهش وزن شود، بهتر است از زاویه دیگری به این میوه پرخاصیت نگاه کنید. مقاله ای که اخیرا در یکی از معتبرترین ژورنال های علمی تغذیه منتشرشده، نشان می دهد که خوردن یک نصفه آووکادو در وعده ناهار باعث می شود که هوس خوردن شیرینی و دسر و تنقلات به این زودی ها به سرتان نزد. چربی های غیراشباغ موجود در آووکادو که جزو سالم ترین چربی های دنیا هستند، قند خون شما را ثابت نگه می دارد که کلید مبارزه با گرسنگی است.فلفل چیلیمدام هوس شیرینی، شکلات، اسنک های چرب، شور یا شیرین می کنید و نمی دانید چطور باید خودتان را از این هوس های وقت و بی وقت خلاص کنید؟ راه حلش فلفل چیلی است. مطالعات مختلف حاکی از آن است که در فلفل چیلی ماده ای به نام «کپسایسین» وجود دارد که متابولیسم را بالا می برد و باعث می شود کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. علاه بر این متخصصان تغذیه می گویند خوردن این نوع فلفل می تواند اشتهای شما را برای ناخنک زدن به انواع و اقسام خوراکی های چرب، شور و شیرینی فرو بنشاند که با آرامش خیال بیشتری رژیم بگیرید و به وزن مناسب تان برسید.چای سبزبه جای نوشابه و قهوه یا نسکافه، افراد لاغر عادت به نوشیدن چای سبز دارند و سرشان برود هم این عادت شان ترک نمی شود! به لطف ماده ای به نام«کانچین» که درچای سبز وجود دارد، شما می توانید لاغر شود و در ضمن این لاغری با مداومت در مصرف چای سبز، کاملا تضمین شده است. چون محققان ژاپنی در بررسی های جدیدشان به این نتیجه رسیده اند که آن گروه از افرادی که در روز 5 فنجان چای سبز می خوردند در مقایسه با افرادی که روزانه فقط یک لیوان از این چای می نوشند، سریع تر و بیشتر لاغر می شوند. دوست دارید بدانید معجزه کانچین در کاهش وزن چیست؟ این ماده طبیعی که در چای سبز به وفور یافت می شود میزان انرژی را که بدن در طول روز مصرف می کند، افزایش می دهد که نتیجه طبیعی اش کاهش وزن است.آجیلنترسید! نمی خواهیم شما را چاق تر از این چیزی که هستید کنیم، ولی خیال تان راحت باشد که خوردن آجیل به اندازه درست و اصولی نه تنها شما را فربه تر نمی کند، بلکه به عنوان یکی از روش های لاغری و رسیدن به تناسب اندام محسوب می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که عادت به خوردن روازنه آجیل دارند نسبت به کسانی که دانه های روغنی در میان وعده شان جای ندارند، باریک اندام تر هستند و راحت تر می توانند در مقابل گرسنگی و هوس های غذایی مقاومت کنند. پروتئین و فیبر موجود در آجیل، معده را پر می کنند و باعث می شوند که مدت طولانی سیر بمانید. البته بهتر است بادام، بادام زمینی و پسته را امتحان کنید که کالری و چربی کمتری دارند.شکلاتخیلی بهتر از آن است که واقعی به نظر برسد؟ نگران نباشید، خواب نیستید بلکه این پیشنهاد کاملا واقعی است. تحقیقات اخیر نشان داده است افرادی که به صورت روتین شکلات می خورند، نسبت به کسانی که شکلات دوست دارند ولی به خاطر احساس گناه سراغش نمی روند تا شاید به این وسیله وزن کم کنند، لاغرتر هستند. علتش این است که اگر احساس گناه را از برنامه غذایی خود حذف کنید، به راحتی می توانید مقدار مصرف تان را در حد اعتدال نگه دارید، اما اگر مدتی خودتان را از خوراکی مورد علاقه تان محروم کنید، مطمئنا وقتی سراغش بروید اصلا نمی توانید جلوی خودتان را بگیرید و بیشتر می خورید تا وقتی که آن میل درونی کاملا ارضا شود. از طرف دیگر شکلات به ترشح ترکیبات آرامبخش مانند سروتونین و دوپامین کمک می کند. پس وقتی آرامش داشته باشید، کمتر احتمال دارد که کنترل خود را برابر یک سری از خوراکی ها از دست بدهید.اسفناجلابد شما هم شینده اید که افزایش مصرف سبزیجات در برنامه غذایی روزانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. می دانیدلاغرها چه سبزی ای را بیشتر از همه تحویل می گیرند؟ اسفناج آن سبزی معجزه آسایی است که به لاغری کمک میکند و علتش هم تنها فیبر موجود در این سبزی نیست، بلکه آهن موجود در اسفناج نیز باعث می شود که سطح انرژی شما در طول روز بالا بماند. اگر اسفناج را در قالب سالاد همراه ناهار مصرف کنید، بعدازظهرها انتخاب های غذایی بهتری خواهیدداشت.مجله همشهری تندرستیاخبار مرتبط :با اين رژيم 15 روزه 10 كيلو كم ميكنيد و تا يك سال ثابت ميمانيد!جدول کامل کالری مواد غذایی برای رعایت رژیم لاغریرژيم لاغري بسيار جالب با كاهش 5 كيلو در هفته
شنبه 27 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 36]
صفحات پیشنهادی
10 ماده غذایی فوق العاده برای سم زدایی در تابستان
تابستان به دلیل در دسترس بودن میوه ها و سبزیجات تازه و ارگانیک زمان خوبی برای سم زدایی بدن است همچنین وقتی هوا گرم است بدن راحت تر روند سم زدایی را انجام می دهد این روندی طبیعی است بعد از سم زدایی از بدن احساس سلامتی و انرژی بیشتری خواهیم داشت تابستان زمان خ6 غذای محبوب لاغرها
6 غذای محبوب لاغرها تعجب نکنید ولی آمارها نشان می دهد که عموم افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن هستند شیر و ماست پرچرب مصرف می کنند پیشنهاد یک لیوان شیر کم چرب به اینجور آدم ها درست مثل این است که دور از جان شان یک لیوان زهر تعارف شان کرده باشید مجله همشهری تندرستی - مستانه تایک فوقتخصص گوارش و کبد در گفتوگو با فارس: «لاغری در ۱۰ روز» موقتی است/ فریب رژیمهای غذایی فوری را
یک فوقتخصص گوارش و کبد در گفتوگو با فارس لاغری در ۱۰ روز موقتی است فریب رژیمهای غذایی فوری را نخوریدفوق تخصص گوارش و کبد تأکید کرد شعار لاغری در ۱۰ روز موجب می شود تا به صورت موقت وزن افراد به علت کاهش میزان آب کاهش یابد اما پس از پایان رژیم غذایی وزن فرد مجدد به حالت اول ببرگزاری نشست فوقالعاده وزرای کشور شورای همکاری خلیج فارس
برگزاری نشست فوقالعاده وزرای کشور شورای همکاری خلیج فارس وزرای کشور شورای همکاری خلیج فارس در پایان نشست فوقالعاده خود تاکید کردند که امنیت کشورهای حوزه خلیج فارس امری جداییناپذیر است به گزارش نامه نیوز وزرای کشور شورای همکاری خلیج فارس پنجشنبه شب در پایان نشست فوقالعادهایدانه ای که منبع فوق العاده کلسیم است
توصیه های تغذیه ای دانه ای که منبع فوق العاده کلسیم است ایرانیها از طرفداران تخم شربتی هستند و برای رفع عطش از آن استفاده میکنند باید بدانید که این دانههای ریز که در ترکیب با آب لعابدار میشوند خواص فوقالعادهای دارند به گزارشسرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگارامعاون نیروهای مردمی عراق:روز قدس امسال اهمیت فوق العاده دارد
معاون نیروهای مردمی عراق روز قدس امسال اهمیت فوق العاده دارد بغداد-ایرنا- معاون فرمانده تشکیلات الحشد الشعبی نیروهای داوطلب مردمی عراق روز جهانی قدس امسال را با توجه به تداوم مقابله با تروریست های تکفیری که مولود رژیم صهیونیستی هستند پراهمیت تر از سال های قبل دانست ابو مهدی القرآن میراث فوقالعاده خداوند برای همه مردم جهان است
یکشنبه ۲۱ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۲ مشاور وزیر در امور قرآنی و توسعه فرهنگ اقامه نماز و عترت وزارت آموزش و پرورش با بیان این که مخاطب کتاب آسمانی قرآن جهانی است گفت این کتاب نورانی میراث فوق العاده خداوند برای همه مردم جهان است به گزارش سرویس آموزش و پرورش ایسنا حجت الاسلام سید جوادرئیسجمهور تونس با اعلام وضعیت فوقالعاده دنبال نجات دولت است | خبرگزاری ایلنا
قنادباشی در گفتوگو با ایلنا رئیسجمهور تونس با اعلام وضعیت فوقالعاده دنبال نجات دولت است کارشناس مسائل آفریقا گفت رئیسجمهوری تونس برای نجات دولت و صنعت توریسم این کشور فرمان اجرای وضعیت فوقالعاده را صادر کرد «جعفر قنادباشی» کارشناس مسائل آفریقا در گفتوگوداوری: حضور در جام جهانی فوق العاده بود/ به بازگشت به تیم ملی فکر می کنم
سهشنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۴ - ۰۰ ۳۷ دروازهبان ایرانی تیم فوتبال بلیهفلد میگوید که میخواهد از این تیم بار دیگر به تیم ملی دعوت شود به گزارش ایسنا دانیل داوری پس از پشتسر گذاشتن یک فصل ناموفق در تیم گراسهاپرز سوئیس که باعث شد فرصت حضور در تیم ملی ایران را هم از دست بدهد این فصل امعکس / آمادگی فوق العاده رضا عنایتی در 39 سالگی
عکس آمادگی فوق العاده رضا عنایتی در 39 سالگی رضا عنایتی آقای گل ادوار لیگ برتر فوتبال کشور این روزها با تیم فوتبال سیاهجامگان ابومسلم قرارداد بسته است به گزارش نامه نیوز در حالی که خیلیها به این خرید رسول خطیبی انتقاد داشتند اما آمادگی بالای عنایتی در اردوی سرعین تیمشدر تونس حالت فوق العاده اعلام شد
۱۳ تير ۱۳۹۴ ۲۳ ۳۷ب ظ در تونس حالت فوق العاده اعلام شد موج - رييس جمهور تونس در پي حمله تروريستي به شهر سوسه حالت فوق العاده در اين کشور اعلام کرد به گزارش خبرنگار بين الملل خبرگزاري موج باجد قائد السبسي رييس جمهور تونس پس از حمله تروريستي در شهر گردشگري سوسه در اين کشور حالتاعلام وضعیت هشدار و فوقالعاده امنیتی در آستانه روز ملی آمریکا
اعلام وضعیت هشدار و فوقالعاده امنیتی در آستانه روز ملی آمریکامقامات واشنگتن در آستانه روز ملی آمریکا برای مقابله با تهدیدات تروریستی وضعیت فوقالعاده در این کشور برقرار کرده و وزارت خارجه از همه سفارتها و اتباع خود خواسته تدابیر امنیتی را رعایت کنند به گزارش گروه بینالملاعلام حالت فوقالعاده در تونس |اخبار ایران و جهان
اعلام حالت فوقالعاده در تونس رئیسجمهوری تونس امروز-شنبه- اعلام وضعیت فوقالعاده کرد کد خبر ۵۱۴۴۸۲ تاریخ انتشار ۱۳ تير ۱۳۹۴ - ۲۱ ۳۸ - 04 July 2015 رئیسجمهوری تونس امروز-شنبه- اعلام وضعیت فوقالعاده کردبه گزارش ایلنا به نقل از رویترز باجی قاعد السبسی رئیسجمهوری تونس امروز-شعر فوق العاده ای از مهدی اخوان ثالث
يک روزی که خوشحال تر بودم شعر فوق العاده ای از مهدی اخوان ثالث به گزارش سرویس کشکول جام نیوز مهدی اخوان ثالث شاعر بزرگ کشورمان شعری زیبا دارد که پر از امید است در ادامه شعر زیبای مهدی اخوان ثالث را خواهید خواند نذر کرده ام يک روزی که خوشحال تر بودم بيايم و بنويسم که ز4 نوشیدنی فوق العاده برای کاهش کلسترول
نوشیدنی های مفید 4 نوشیدنی فوق العاده برای کاهش کلسترول نوشیدنیهای سبز رنگ برای سلامتی زیاد توصیه میشوند به خاطر اینکه از افزایش کلسترول بد خون جلوگیری میکنند امام صادق علیه السلام آغاز سال حساب اعمال شب قدر است در آن شب برنامه سال آينده نوشته مى شود برئیسجمهور تونس: مدت حالت فوقالعاده یک ماه است
رئیسجمهور تونس مدت حالت فوقالعاده یک ماه استرئیسجمهور تونس با تاکید بر اینکه که مردم کشور در معرض خطرات تروریستی قرار دارند گفت ما در حال تجربه جنگ خاصی هستیم و نیروهای تونسی در حالت آماده باش قرار دارند به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری فارس به نقل از خبرگزاری فرانسه &laquکمپ تمرینی فوق العاده باشگاه فنرباحچه
کمپ تمرینی فوق العاده باشگاه فنرباحچه عکس پایین کمپ تمرینی باشگاه فنرباحچه ترکیه را نشان می دهد این باشگاه در تابستان جاری با به خدمت گرفتن لوییز نانی و همچنین نزدیک شدن به جذب رابین فن پرسی بسیار خبرساز شده است طرفداری عکس پایین کمپ تمرینی باشگاه فنرباحچه ترکیه را نشان می د-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها