تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1809306012
![نمایش مجدد: چطور3 ماهه10 کیلو اضافه کنم؟! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چطور3 ماهه10 کیلو اضافه کنم؟!
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![ورزش کردن-تناسب اندام؛ چطور3 ماهه10 کیلو اضافه کنم؟! ورزش کردن-تناسب اندام چطور3 ماهه10 کیلو اضافه کنم؟!](http://media.jamnews.ir/medium1/1393/11/06/IMG22281775.jpg)
عوامل لاغری؛
چطور3 ماهه10 کیلو اضافه کنم؟!
لاغری میتواند ریشه در دوران مختلف زندگی داشته باشد، از زندگی جنینی گرفته تا لاغری دوران خردسالی، لاغری دوران قبل از بلوغ، لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی.
پیامبر اکرم صلی الله علیه و اله: ھر كه ماه رمضان را دريابد و آمرزيده نشود، خداوند او را (از رحمت خود) دور گرداند. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، وقتی فرد لاغری بخواهد وزنش زیاد شود، مهمترین نکته افزایش متناسب توده عضلانی و بافت چربی است. زیادهخوریهای خودسرانه، حتی اگر باعث چاقی هم شود، باعث افزایش بافت چربی در بدن میشود که معمولا هم در بدترین نقطه یعنی شکم تجمع پیدا میکند!
از بچگی لاغر بودهاید؟ لاغری میتواند ریشه در دوران مختلف زندگی داشته باشد، از زندگی جنینی گرفته تا لاغری دوران خردسالی، لاغری دوران قبل از بلوغ، لاغری دوران بلوغ و لاغری دوران میانسالی و کهنسالی. بدترین و مقاومترین نوع لاغری، لاغریهای دوران جنینی و دوران قبل از بلوغ است چراکه بنیان بدن در این 2 دوره شکل میگیرد. از جمله عوامل متعددی که میتواند در لاغری دخیل باشد میتوان به علل روانی (نگرانیهای شدید، اضطراب، افسردگی، حسادت، رقابت...)، علل غذایی (کمغذایی، بدغذایی، مشکلات سوء جذب غذایی، بیاشتهایی، بد اشتهایی)، علل پزشکی و هورمونی (پرکاری تیروئید، کمی هورمون رشد، پاسخ ناکافی بدن به هورمون رشد، جذب اندک، سوء جذب...) و علل دارویی (مانند مصرف موادی که باعث افزایش سوخت و ساز شده یا جذب را کاهش میدهند، همچنین مصرف موادی که باعث افزایش تخریب چربی و عضله و کاهش توان بدن برای ساخت اندام میشوند) اشاره کرد که از مهمترین علل لاغری هستند، البته لاغریهایی با علل ژنتیک و کمیاب هم وجود دارند.
هرچه میخورید، چاق نمیشوید؟ با توجه به علل مختلف لاغری که گفته شد، درمان و چاق شدن بهشرطی امکانپذیر است که با پزشک متخصص مشورت و شرح حال دقیق فرد لاغر بررسی شود. شاید این جمله را از زبان برخی افراد لاغر شنیده باشید که «چرا با اینکه من خوب غذا میخورم، اما باز هم لاغر هستم؟» ولی وقتی عادات غذا خوردن و سبک زندگی آنها توسط پزشک بررسی میشود، مشخص میشود نهتنها غذایی که میخورند، کافی و مناسب نیست، بلکه شرایط لازم بدنی برای افزایش وزن را هم ندارند و تمام این موارد در کنار هم برای چاق شدن لازم هستند. مصرف هرکدام از مواد غذایی آن هم در یک نسبت بهینه و به موقع، البته در شرایطی مناسب، برای افزایش وزن لازم هستند که در این میان بستر مناسب هورمونی هم یکی دیگر از موارد مهم زمینهساز چاقی به شمار میرود.
اگر برای چاق شدن دست به دامان فستفودها شدهاید... وقتی فرد لاغری بخواهد وزنش زیاد شود، مهمترین نکته افزایش متناسب توده عضلانی و بافت چربی است. زیادهخوریهای خودسرانه، حتی اگر باعث چاقی هم شود، باعث افزایش بافت چربی در بدن میشود که معمولا هم در بدترین نقطه یعنی شکم تجمع پیدا میکند! یادتان باشد، بدن آزمایشگاه نیست که بخواهید با نسخههای عامیانه لاغر یا چاقش کنید! بعضی از این رژیمهای خودسرانه عواقبی دارد که شاید قابل برگشت هم نباشند و شما را تا آخر عمرتان پشیمان کنند... گرفتن شرح حال رژیمی، دارویی، پزشکی، خانوادگی و فعالیت بدنی سرآغاز اقدام برای رفع مشکل لاغری است که تنظیم برنامه افزایش وزن برای افراد لاغر معمولا با گنجاندن برنامههای ورزشی از سوی متخصص تغذیه همراه میشود.
بیاشتها هستید؟ کماشتهایی با اینکه میتواند علت لاغری باشد، اما در بیشتر موارد نشانهای از یک مشکل مهم دیگر در بدن است و اینکه بخواهیم به زور قرص و شربت اشتهاآور و هزار راه دیگر فقط اشتها را برگردانیم، میتواند بسیار خطرناک باشد و باعث اتلاف وقت طلایی در رسیدن به هدف شود. گاهی ممکن است کودک شما هیچگونه کمبود غذایی نداشته باشد، با وزنی مناسب به دنیا بیاید، دارویی مصرف نکرده باشد، مشکل پزشکی نداشته باشد، فعالیت بدنی زیادی که منجر به لاغری شود نیز نداشته باشد اما صرفا به دلیل استرس شبهای امتحان و رقابت شدید و مداوم با همکلاسیها، میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در او بسیار بیشتر از سایر کودکان باشد که حضور سطح بالای هورمون کورتیزول، ساخت پروتئین و چربی را در بدن مختل کرده و مشکل لاغری شدید را در کودک ایجاد میکند اما مشخص شدن این مشکل، جز با انجام آزمایش هورمونی توسط پزشک، امکانپذیر نیست!
فکر میکنید ضعیف هستید؟ واقعیت این است که تعداد کمی از افراد دچار لاغری مفرط هستند که این لاغری مفرط به نوعی باعث کاهش اعتماد به نفس و بدشکلی بدن میشود و شاید شنیده باشید که برخی از این افراد به هیچوجه خود را زیبا نمیدانند و با عباراتی مثل «عین چوب خشک شدهام!» یا «لباس در تنم زار میزند!» و... خودشان را توصیف میکنند! معمولا سیستم ایمنی این افراد ضعیف است و در مقابل کوچکترین عوامل بیماریزا تحریک میشود. الودکتر / 2018
۲۶/۰۴/۱۳۹۴ - ۰۷:۵۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 80]
صفحات پیشنهادی
250 کیلوگرم موادمخدر در زنجان کشف شد
250 کیلوگرم موادمخدر در زنجان کشف شد زنجان - ایرنا - جانشین فرمانده انتظامی استان زنجان از کشف 250 کیلوگرم انواع مواد مخدر در سه ماهه نخست سال جاری در سطح این استان خبر داد به گزارش روز شنبه پایگاه خبری پلیس سرهنگ مراد جعفری با اعلام این خبر از اجرای مرحله دیگری از طرح پاکسازیطوفان ٨٠ کیلومتری زابلیها را خانهنشین کرد
شهروند طوفان ٨٠ کیلومتری زابلیها را خانهنشین کرد سیستان و بلوچستان - غلظت گردوخاک به هفت برابر حد مجاز رسید و آرامش را از سیستان دور کرد به گزارش فرهنگ نیوز شهرهای شمالی سیستان از نخستین روز هفته گرفتار سوغات خشکی هامون و بادهای موسمی ١٢٠ روزه هستند سوغاتی که درکشف بیش از 104 کیلوگرم مواد مخدر در فارس
کشف بیش از 104 کیلوگرم مواد مخدر در فارس شیراز - ایرنا - ماموران پلیس مبارزه با مواد مخدر استان فارس در 24 گذشته 104 کیلو و 100 گرم مواد مخدر در این استان کشف و ضبط کردند به گزارش دریافتی دوشنبه ایرنا از معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس رییس پلیس مبارزه با موادمخدر فجراحیهای نوین برای حذف چربیهای اضافه |اخبار ایران و جهان
جراحیهای نوین برای حذف چربیهای اضافه کد خبر ۵۱۶۹۲۹ تاریخ انتشار ۲۲ تير ۱۳۹۴ - ۱۸ ۲۹ - 13 July 2015 رییس انجمن متخصصان پوست با اشاره به روشهای نوین جراحی که برای کاهش چربیهای موضعی انجام میشوند گفت توصیه میکنیم کسانی که میتوانند ورزش کنند و رژیم وتغذیه مناسبی داشته باشسرعت توفان در سیستان به 80 کیلومتر بر ساعت می رسد
سرعت توفان در سیستان به 80 کیلومتر بر ساعت می رسد زاهدان- ایرنا- کارشناس هواشناسی سیستان و بلوچستان گفت سرعت وزش باد همراه با گرد و خاک در شمال استان تا اواخر وقت امروز به 80 کیلومتر بر ساعت می رسد مصدق گودرزی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا سرعت فعلی وزش باد همراه با گردتوزیع موادمخدر در سوپرمارکت / کشف 102 کیلوگرم تریاک در آذربایجانشرقی
توزیع موادمخدر در سوپرمارکت کشف 102 کیلوگرم تریاک در آذربایجانشرقی رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر استان آذربایجانشرقی از انهدام باند توزیع موادمخدر و کشف 102 کیلوگرم تریاک در این استان خبر داد قاسم دهقانی اظهار داشت در پی گزارش واصله مبنی بر فعالیت باندی در امر تهیه و توزی19 کیلوگرم مواد مخدر از نوع تریاک در اردکان کشف شد
19 کیلوگرم مواد مخدر از نوع تریاک در اردکان کشف شد یزد - ایرنا - فرمانده انتظامی اردکان از کشف 19 کیلوگرم مواد مخدر از نوع تریاک در این شهرستان خبر داد سرهنگ احمد کمالی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود ماموران انتظامی در ایستگاه بازرسی اردکان حین گشت و کنترل اتوبوسرژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند
رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی باشد این بار با رژیم غذایی جنرال موتورز به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته 8 کیلو وزن تان را کم کنید آیا به دنبال سریعترین راه برای کم کردن وزن هستید آیا دریک سوم جمعیت جهان اضافه وزن دارند
یک سوم جمعیت جهان اضافه وزن دارندتاریخ انتشار دوشنبه ۱۵ تير ۱۳۹۴ ساعت ۱۴ ۰۱ نتایج بررسی منتشر شده در بولتن سازمان جهانی بهداشت WHO حاکیست بیش از یک سوم جمعیت جهان اضافه وزن دارند به گزارش ایسنا این بررسی نشان میدهد در فاصله سالهای ۱۹۸۰ تا ۲۰۱۳ نسبت افرادراه شکافی 26کیلومتر ازمحورهای سخت گذر شهرستان دلفان
راه شکافی 26کیلومتر ازمحورهای سخت گذر شهرستان دلفان خرم آباد- ایرنا -رییس اداره راه و شهرسازی شهرستان دلفان استان لرستان گفت عملیات راه شکافی 26 کیلومتر از محورهای روستایی و سخت گذر در این شهرستان به پایان رسید روح الله زمانی روز شنبه در گفت و گو با ایرنا افزود این عملیات در محهشتاد و یکمین نشست خبری سخنگوی قوه قضاییه/۱۰ تخریب چند کیلومتر دیوار غیرمجاز در استان تهران در سال 94/ بیش از
هشتاد و یکمین نشست خبری سخنگوی قوه قضاییه ۱۰تخریب چند کیلومتر دیوار غیرمجاز در استان تهران در سال 94 بیش از هزار مورد رفع تصرف و تخریب در سه ماه گذشتهسخنگوی قوه قضاییه از تخریب چندین کیلومتر دیوار غیرمجاز در استان تهران در سال 94 و همچنین بیش از هزار مورد رفع تصرف در سه ماه گذشتمرد افیونی شرق پایتخت دستگیر شد/جاسازی 16 کیلوگرم حشیش در پژو 405
مرد افیونی شرق پایتخت دستگیر شد جاسازی 16 کیلوگرم حشیش در پژو 405 عامل فروش حشیش در شرق پایتخت توسط عوامل انتظامی تهران بزرگ شناسایی و طی یک عملیلت پلیسی دستگیر شد به گزارش خبرنگار حوزه حوادث گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران در پی دریافت اخبار و گزارشات مردمی مبنی بر اینکپلیس با کامیون های دارای اضافه بار برخورد می کند
پلیس با کامیون های دارای اضافه بار برخورد می کند ایلام - ایرنا - رییس پلیس راه ایلام با اشاره به اینکه بار اضافه در کامیون ها کنترل رانندگان بر وسله نقلیه را کاهش می دهد گفت با کامیون هایی که اضافه بار داشته باشند برخورد می شود به گزارش ایرنا از پایگاه خبری پلیس سرهنگ محسن ناصبا این نوشیدنی در عرض یک ماه 5 کیلو وزن کم کنید
نوشیدنی ساسی با این نوشیدنی در عرض یک ماه 5 کیلو وزن کم کنید چاقی به یکی از کابوسهای شبانهروزی مردان و زنان تبدیل شده است اکثر افراد چاق گاهی هم ورزش میکنند اما حتی موفق نمیشوند یک کیلو هم کم کنند پیامبر اکرم صلی الله علیه و اله ھر كه ماه رمضان را دريابد و آمرزيده نشوددوباند قاچاق موادمخدر با 37کیلوگرم حشیش وتریاک درآمل منهدم شد
دوباند قاچاق موادمخدر با 37کیلوگرم حشیش وتریاک درآمل منهدم شد ساری- ایرنا- فرمانده انتظامی شهرستان آمل از شناسایی و کشف بیش از 37 کیلوگرم مواد مخدر شامل 32 کیلوگرم حشیش و 5 کیلوگرم تریاک با دستگیری اعضای دوباند تهیه وتوزیع مواد مخدر در این شهرستان خبر داد سرهنگ ولی الله گنجیان مطوفان ٨٠ کیلومتری زهکیها و زابلیها را خانهنشین کرد
طوفان ٨٠ کیلومتری زهکیها و زابلیها را خانهنشین کرد جامعه > محیط زیست - غلظت گردوخاک به هفت برابر حد مجاز رسید و آرامش را از سیستان دور کرد شهرهای شمالی سیستان از نخستین روز هفته گرفتار سوغات خشکی هامون و بادهای موسمی ١٢٠ روزه هستند سوغاتی که در سالهای اخیر چکشف بیش از 118 کیلو تریاک در پوشش بار آهن
کشف بیش از 118 کیلو تریاک در پوشش بار آهن کرج- ایرنا - رییس پلیس مبارزه با مواد مخدر استان البرز گفت که یک محموله 118 کیلو و 800 گرمی تریاک که در پوشش بار آهن در حال انتقال به این استان بود کشف و توقیف شد سرهنگ مهدی فضلی علیشاه روز شنبه درگفت و گو باخبرنگارایرنا افزود با بررس-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها