تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867162545
مناسبترین کفش ورزشی
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
ورزش و تندرستی؛
مناسبترین کفش ورزشی
قسمت ضروری هر تمرین ورزشی، کفش ورزشی مناسب است.
پیامبر اکرم صلی الله علیه و اله: ھر كه ماه رمضان را دريابد و آمرزيده نشود، خداوند او را (از رحمت خود) دور گرداند. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، انتخاب کفش ورزشی مناسب در سلامت عضلات و اسکلت شما حین ورزش مؤثر است. برای انجام‌دادن هرگونه فعالیت ورزشی لازم است کفشی مناسب تهیه کنید. نوع ورزش، مهم‌ترین و درعین‌حال واضح‌ترین معیار برای خرید كفش ورزشی است. باید به این موضوع توجه داشت كفشی كه برای تنیس انتخاب می‌كنند، مناسب دویدن نیست و برعكس. بعضی اوقات، دیده شده افراد همانند كفشی كه برای راه‌رفتن عادی به پا می‌كنند، هنگام ورزش و كوهنوردی نیز استفاده می‌كنند؛ اما وضعیت حركات انگشت‌ها برای انجام‌دادن در موقعیت‌های مختلف متفاوت است؛ بنابراین استفاده از كفش‌های مخصوص برای كارهای متفاوت ضروری است. همان‌طوركه میدانیم، دامنۀ حركتی مچ پا و مفاصل در وضعیت حركت انگشتان برای انجام‌دادن حركاتی نظیر دویدن و بازی‌كردن با زمانی‌كه راه‌رفتن عادی صورت می‌گیرد، متفاوت است. استفاده ازكفش‌های مخصوص نه‌نتها ازنظر حفظ سلامتی پا صحیح است؛ بلكه ازنظر اقتصادی نیز مقرون‌به‌صرفه است.
وقتی می‌خواهید كفش ورزشی بخرید، به كیفیت اهمیت بسیاری بدهید. اگر ورزشكار هستید و مدام از كفش‌های‌تان استفاده می‌كنید، بهتر است كفشی با كیفیت و جنس خوب تهیه كنید. شاید قیمت كفش‌های خوب كمی زیاد باشد؛ اما در سلامت نگه‌داشتن شما دخیل است. ازسوی دیگر، توجه داشته باشید كه باید كفش‌های ورزشی را هرچند وقت یك بار تعویض کرد؛ زیرا صدمه‌دیدن نوك آن یا ساییده‌شدن پاشنۀ آن سبب بروز دردهایی در پا و كمر میشود. كفش ورزشی نباید خیلی گشاد یا خیلی تنگ باشد. ایده‌آل‌ترین وضعیت، زمانی است كه پشت پای شما با كفش به اندازۀ قطر یك انگشت فاصله داشته باشد و در آن راحت باشید. پا قلب دوم بدن انسان است. برای سالم‌ماندن پا مهم‌ترین نكته، استفاده از كفش مناسب و مخصوص هر فعالیت است؛ زیرا هر فعالیتی نیروهای مختلفی به پا وارد می‌کند كه اگر این نیروها با كفش مخصوص به‌خوبی مهار نشود، آسیب‌های بسیاری متوجه پا و اعضای دیگر بدن میشود. فشارهای ناشی از كفش ورزشی نامناسب حین انجام‌دادن فعالیت‌های ورزشی چند برابر میشود؛ درحالی‌كه كفش ورزشی مناسب فشار وارد بر زانو و لگن را تعادل می‌بخشد. در فعالیت‌های ورزشی به‌غیر از بحث مراقبت از پاها با انتخاب كفش مناسب، موضوع مهم‌تری نیز وجود دارد و آن افزایش توانایی‌ها و قابلیت‌هاست كه كفش مناسب عامل مهمی دراین‌خصوص است. معمولاً ورزشكاران حرفه‌ای كفش‌های خود را به‌صورت سفارش به شركت‌های بزرگ و معتبر تولیدكننده تهیه می‌كنند. به‌این‌صورت كه این شركت‌ها ابتدا، قالب پاهای آن ورزشكار را تهیه کرده و براساس اندازه و فرم و شكل پای شخص، كفش مخصوص آن ورزشكار را می‌سازند.
مشخصات كفش ورزشی خوب
كفش‌های ورزش با اندازۀ مناسب بخش ضروری انجام‌دادن هر تمرین ورزشی است؛ اما یافتن كفش مناسب می‌تواند چالش باشد. متخصصان معتقدند استفاده از كفش‌های غیراستاندارد حتی بر اعصاب و روان و بازدهی كار انسان نیز اثر نامطلوبی می‌گذارد. مهم‌ترین اعضایی كه ارتباط مستقیم با پا دارد، كمر و ستون فقرات است كه بیش‌ترین آسیب را از كفش غیراستاندارد می‌بیند. استفاده از این قبیل كفش‌ها موجب اختلال در راه‌رفتن و تعادل میشود. در هنگام ورزش‌كردن استفاده از كفش مخصوص هر رشتۀ ورزشی اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد. هر ورزش شامل فعالیت‌ها و تحركات و وضعیت خاص خود است و لازم است از كفش مخصوص آن رشته استفاده شود. كفش ورزشی باید وزن مناسب داشته باشد؛
كفش ورزشی باید نرم و انعطاف‌پذیر باشد؛
كفش مناسب برای هر ورزش باید هنگام تمرین، انتقال فشارها و نیروهای وارد به پا را تعدیل كند؛
كفش سفت و انعطاف‌ناپذیر فشار زیادی به تاندون‌های پا وارد می‌كند؛
كفش ورزشی باید قابلیت تبادل دما و جریان هوا را داشته باشد؛
كفش باید كاملاً راحت باشد و به‌اندازه‌ای بزرگ باشد تا تمام انگشت‌ها بتواند در آن صاف قرار گیرند و به‌راحتی حركت كنند؛
اطمینان داشته باشید كه وقتی بندهای كفش را می‌بندید، پنجه‌های پای‌تان به‌آسانی حركت می‌كنند و پاشنۀ پاهای‌تان هنگام راه‌رفتن نمی‌لغزند؛
وقتی می‌خواهید كفش را امتحان كنید، بندهای آن را محكم ببندید، مانند آنكه می‌خواهید فعالیت ورزشی را آغاز كنید؛
اگر به‌طور مرتب یك تمرین ورزشی را انجام می‌دهید، كفشی بخرید كه خاص ورزشی باشد كه آن را انجام می‌دهید؛
چند قدمی در مغازه راه بروید یا بدوید تا مطمئن شوید كفش‌ها راحت هستند. كفش ورزشی را نباید به‌زور پا كرد؛
هنگام ورزش حتی تمرینات سبك، پوشیدن كفش ورزشی الزامی است؛
در هنگام خرید كفش ورزشی به شكل كفش و رنگ و قیمت آن كاری نداشته باشید. پیش از اِعمال هرگونه سلیقه به فروشنده بگویید كه برای چه نوع ورزشی چه كفشی می‌خواهید و از میان گزینه‌های پیشنهادی، گزینۀ مورد‌علاقه‌تان را انتخاب كنید؛
كفش‌های مارك‌دار و گران الزاماً كفش‌های راحتی نیستند؛
همیشه هنگام خرید كفش جدید، كفش ورزشی قدیمی خود را نیز همراه ببرید؛ چون مشاهدۀ نقاط ساییده‌شده یا خراب كفش قدیمی می‌تواند به فروشنده در شناخت وضعیت پای شما كمك كند و كفش مناسب‌تری بخرید. پس فقط درپی مد نباشید؛
كفش‌ها را با همان جورابی امتحان كنید كه عادت دارید درضمن تمرین بپوشید؛
به‌علت آنكه پاها حین فعالیت ورم می‌كنند، همیشه كفش را بعد‌ازظهر یا پس از فعالیت امتحان كنید. متن زندگی/ 2014
۲۶/۰۴/۱۳۹۴ - ۰۰:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 121]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها