محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826979156
افزایش هورمون تستوسترون شوهرتان با این روش ها
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: «بيحوصله و بدعنق شده. از وقتي از سر كار ميآيد ساكت است و هر چه ميپرسم با بيميلي جواب ميدهد. وقتي ميگويم حالا كه هوا خوب است بيا برويم بيرون و كمي پيادهروي كنيم، ميگويد خسته است و نميتواند از جايش تكان بخورد.
رازهای افزایش هورمون تستوسترون شوهرتان «بيحوصله و بدعنق شده. از وقتي از سر كار ميآيد ساكت است و هر چه ميپرسم با بيميلي جواب ميدهد. وقتي ميگويم حالا كه هوا خوب است بيا برويم بيرون و كمي پيادهروي كنيم، ميگويد خسته است و نميتواند از جايش تكان بخورد. حالا همه اينها به كنار، فكر ميكنم حواسش جاي ديگري است و اصلا تمركز ندارد. اين مورد آخر حسابي من را مشكوك كرده است. كلي زحمت ميكشم و غذا درست ميكنم اما به غذا بيميل است و خورده و نخورده راهي تختخواب ميشود. خوابش هم زياد شده و اغلب صبحها دير به سر كار ميرسد. با خودم هزار و يك فكر كرده ام كه چه بلايي سر مرد زندگيام آمده كه اينطور شده، اما به هيچ نتيجهاي نرسيدهام.» اگر شما هم با تغييرات مشابهي در رفتار همسرتان مواجه شدهايد بايد بدانيد كه گاهي فقط و فقط پاي يك هورمون در میان است. كاهش تستوسترون يا همان هورمون مردانه ميتواند عامل اصلي تمام اين مشكلات باشد. براي پيشگيري از اين همه اتفاقي كه ممكن است در رفتار آقاي همسر به دليل تستوسترون پايين روي دهد، بهتر است از شم زنانه و كدبانوگريتان استفاده كنيد. قورمه سبزي با روغن زياد، ممنوعبدن براي توليد تستوسترون به كالري نياز دارد. اگر ميخواهيد كالري دريافتي همسرتان به اندازهاي باشد كه در توليد تستوسترون اختلالي ايجاد نشود، نبايد قورمه سبزي كه درست ميكنيد، در روغن شناور باشد. چربي زياد يكي از عواملي است كه نميگذارد اين هورمون به اندازه استاندارد به بدن برسد. وقتي میخواهید میزان تستوسترون همسرتان را بالا ببرید بايد از رژيمهاي غذايي پرچرب پرهيز كنيد. يادتان باشد اگر به اندازه كافي انرژي براي سوخت و ساز آقاي همسر فراهم نكنيد تنها ظرف مدت چند روز ميزان تستوسترون بدن كاسته خواهد شد. چربي اشباع نشده يادتان نرودواقعيت اين است كه 20 تا 30 درصد از كالري روزانه از طريق چربيها تامين ميشود اما چربيهاي اشباع نشده يك پيشساز مهم توليد تستوسترون هستند. بنابراين بايد مطمئن باشيد كه 5 تا 10 درصد از كالري روزانهتان از طريق همين چربيها تامين ميشود. مغزهاي روغني حاوي چربيهاي اشباع نشدهاي هستند كه اسيدهاي چرب ضروريشان تستوسترون توليد ميكند. نوشابه را فراموش كنيداگر قصدتان افزايش تستوسترون باشد بايد قند دريافتي را كاهش دهيد. دانشمندان دريافتهاند مردان چاق 2/4 برابر بيشتر به كاهش تستوسترون دچار ميشوند. بنابراين مهم است كه ميزان قند دريافتي را كاهش دهيد. اولين كار اين است كه نوشابه را از ميز غذا حذف كنيد. فروكتوز موجود در غذاهاي فرآوري شده و آبميوهای صنعتی هم يكي از عوامل اصلي بروز چاقي است كه با دقت ميتوان آن را از رژيم غذايي روزانه حذف كرد. به جايش نوشيدنيهاي مناسبي مانند آبميوه طبيعي يا دوغ را ميتوانيد جايگزين كنيد. براي مكملها فكري بكنيدبدون شك بايد ويتامين D3 را در رژيم غذايي همسرتان قرار دهيد. مطالعات نشان داده افرادي كه بهطور منظم مكمل D3 دريافت ميكنند از سطح تستوسترون بالاتري برخوردارند. حواستان باشد كه از مكملهايي كه از نظر علمي تاييد نشدهاند، استفاده نكنيد. «ZMA» تركيب مكمل روي، منيزیم و ويتامينB6 است كه مطالعات اخير نشان داده مطلقا هيچ تاثيري در توليد تستوسترون در مردان ندارد. مكملهايي مانند اندرستاندوين احتمال بروز سرطان پروستات و بيماريهاي قلبي را افزايش ميدهند. بنابراين نگذاريد همسرتان سر خود مكمل بخورد. ورزش پرس سينه بهتر از پشت بازوستاگر ميخواهيد تستوسترون همسرتان را افزايش دهيد فقط رژيم غذايي نيست كه ميتواند كمك كند. ورزش هم به اندازه رژيم غذايي اهميت دارد به همين دليل است كه بايد يك برنامه تناسب اندام پايدار و موثر براي به حداكثر رساندن توليد تستوسترون داشته باشيد. برخي ورزشها مانند پرس سينه بيشتر از حركات جلو يا پشت بازو ميتواند در ترشح تستوسترون كمك كند. برايش وزنه بخريدانواع خاصي از ورزش مانند بلند كردن وزنه باعث توليد تستوسترون ميشود. موثرترين ورزش براي توليد هورمون تستوسترون بلند كردن وزنه است. با اين حال براي گرفتن نتيجه بهتر نياز به وزنههاي سنگين با تكرار كمتر است. به او توصيه كنيد وزنهاي را انتخاب كند كه بتواند در هر ست حداكثر آن را 5 بار تكرار كند. ورزش هوازي كنيدبا اينكه ورزشهاي هوازي تاثير بسيار زيادي بر توليد تستوسترون ندارد، هنوز هم ميتواند تاثير مثبتي بر سطح كلي تستوسترون داشته باشد. بنابراين ورزشي مانند شنا را بايد در برنامه تناسب اندام قرار دهيد. قلب براي سوزاندن چربي عضو مهمي است و ورزشهاي هوازي سطح استرس را كاهش داده و كورتيزول را كم میکند؛ در نتيجه باعث افزايش تستوسترون ميشود. بيشتر از ورزش، استراحت مهم استبا وجود اهميت ورزش ضروري است بدن بين تمرينات خود را بازيابي كند؛ در غير اين صورت ممكن است اثر منفي بر سطح تستوسترون داشته باشد. مطالعه انجام شده نشان ميدهد ورزش بيش از حد ميتواند تا 40 درصد سطح تستوسترون را كاهش دهد. بنابراين بسيار مهم است كه ورزش متوالي انجام نشود. اما روزهايي كه همسرتان ورزش نميكند او را مجاب كنيد دست كم فعال باشد مثلا به جاي آسانسور از پلهها استفاده كند، با دوچرخه سركار برود و گاهي از پشت ميزش بلند شود. كمك كنيد خوب بخوابدخواب عامل بسيار مهمي است و به سطح تستوسترون كمك ميكند؛ دليلش هم خيلي واضح است چون بدن زماني كه در خواب است، تستوسترون توليد ميكند. بنابراين بهترين كار اين است كه فرد هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشد. مطالعات دانشگاه شيكاگو نشان داد مرداني كه هفت شب متوالي كمتر از پنج ساعت ميخوابند 10 تا 15 درصد كمتر تستوسترون توليد ميكنند. علاوه بر كاهش تستوسترون با كمبود خواب، كورتيزول يا همان هورمون استرس هم افزايش پيدا ميكند. نداشتن خواب كافي با هورمون رشد تداخل ايجاد ميكند و ميتواند مانع عضلهسازي شود. اين غذاها را بخوريدگروههاي غذايي مختلف را در ساعات متفاوت روز به بدن برسانيد تا خيالتان از بابت اين هورمون راحت باشدبراي صبحانه تخممرغ بزنيدبايد بدانيد كه تستوسترون از كلسترول ساخته ميشود و از قضا تخممرغ حاوي مقداري زيادي كلسترول خوب است. پس براي صبحانه فردا ميتوانيد املت به همراه گوجه فرنگي و فلفل قرمز كه منبع غني ويتامين A بوده و توليدكننده تستوسترون هستند براي همسر تهيه كنيد. با جو يك غذاي خوشمزه درست كنيدبلغور فيبر بالا و چربي پايين دارد. اين خوراكي باعث بهبود عملكرد جنسي شده و به استراحت رگهاي خوني كمك ميكند. با گسترش رگهاي خوني جريان خون شدت پيدا میکند. براي ناهار يا شام همسر ميتوانيد جو را با گوشت قرمز بپزيد و با بعضي از سبزيها مانند آووكادو و كلم مخلوط كنيد.براي ميانوعده آجيل بخوريدقرار دادن يك تا دو مشت گردو يا بادام در رژيم غذايي روزانه يك ميانبر براي افزايش تستوسترون است. دانههايي مانند آفتابگردان و كنجد علاوه بر پروتئين و ويتامين E چربيهاي اشباع تستوسترون را هم بالا ميبرند. براي سالم خوردن بهتر است آجيل و دانهها را بدون نمك ميل كنيد.
براي ناهار گوشت بخوريدروي يكي از مهمترين مواد معدني بدن براي توليد تستوسترون است. میگو یک منبع غني روي است اما اگر همسرتان میگو دوست ندارد ميتوانيد با افزايش مصرف گوشت غني از پروتئين و ماهي يا محصولات لبني مانند شير و پنير سطوح بالايي از روي را دريافت كنيد. سالاد كاهو و كلم براي شبخوردن كاهو و كلم پيچ سطح تستوسترون را بالا میبرد. كاهو حاوي فيتوكميكالهايي است كه هورمونهاي مردانه را افزايش ميدهد. يك مطالعه نشان داده افرادي كه 500 ميليگرم در روز فيتوكميكال دريافت ميكنند، 50 درصد استروژن كمتري دريافتميكنند. غر میزنيد؟محققان بر اين باورند كه استرس و فشار رواني يكي از عوامل عمده در سقوط سطح تستوسترون در مردان امروزي است كه دليل آن هم ترشح هورمون كورتيزول يا همان هورمون استرس است كه تستوسترون پایین میآورد. اگر ميخواهيد همسرتان همان مرد رويايتان باقي بماند بهتر است سطح استرسش را با غر زدن و گلايه و دعوا بالا نبريد. ظرف غذايش را عوض كنيدظرف غذاي همسرتان را پلاستيكي انتخاب نكنيد. بيشتر ظروف پلاستيكي حاوي فتالات هستند كه ميتواند از طريق پلاستيك به غذا منتقل شود. او را از قرار گرفتن در معرض آفتكشها و بنزين دور كنيد و در صورت تماس با اين مواد توصيه كنيد دستهايش را بشويد. ميوه بخوريدميوههايي مانند موز، بلوبري و هندوانه ميتوانند به افزايش هورمون تستوسترون كمك كنند. هندوانه تركيبي به نام سيترولين دارد كه به افزايش جريان خون و نعوظ كمك ميكند. موز هم يك ميوه تقويتكننده قواي جنسي است. موز داراي مقدار قابل توجهي از آنزيم بروملين است و آنزيم بروملين نيز باعث افزايش تستوسترون و در نتيجه بالا رفتن قواي جنسي ميشود.سیب سبزاخبارمرتبط :چگونه بر روابط جنسی مان مدیریت داشته باشیم؟ رابطه جنسی خوب داشته باشیددر طول اُرگاسم درمغز چه اتفاقي ميافتد؟
جمعه 19 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 205]
صفحات پیشنهادی
رازهای افزایش هورمون تستوسترون شوهرتان
از او یک مرد بسازید رازهای افزایش هورمون تستوسترون شوهرتان بيحوصله و بدعنق شده از وقتي از سر كار ميآيد ساكت است و هر چه ميپرسم با بيميلي جواب ميدهد وقتي ميگويم حالا كه هوا خوب است بيا برويم بيرون و كمي پيادهروي كنيم ميگويد خسته است و نميتواند از جايش تكان بخورد ماعتراض کارگران پتروشیمی فجر به افزایش نیافتن مطالبات مزدی | خبرگزاری ایلنا
از دیروز ادامه دارد اعتراض کارگران پتروشیمی فجر به افزایش نیافتن مطالبات مزدی ایلنا منابع خبری ایلنا در منطقه ویژه بندر امام میگویند از روز گذشته تا کنون کارگران پیمانکاری پتروشیمی فجر نسبت به اجرا نشدن مصوبهای که به افزایش مزایای مزدی آنها مربوط میشود معترض شدهاند برپایهافزايش 52 درصدي استقبال شهروندان از طرح فروش ويژه رمضان
۱۴ تير ۱۳۹۴ ۱۳ ۱ب ظ افزايش 52 درصدي استقبال شهروندان از طرح فروش ويژه رمضان موج - مديرعامل شرکت شهروند از افزايش 52 درصدي استقبال شهروندان از طرح فروش ويژه ماه مبارک رمضان فصل نيايش اين فروشگاه نسبت به سال گذشته خبر داد به گزارش خبرگزاري موج اکبر علوي دراينباره گفت طرح فرافزایش اشتغال با کاهش خامفروشی معادن
شنبه ۱۳ تیر ۱۳۹۴ - ۱۱ ۲۸ مدیر صنایع و معادن سازمان منطقه آزاد ماکو گفت جلوگیری از خام فروشی معادن رونق اشتغال را در پی دارد به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه آذربایجان غربی عارف علیکوهی مدیر املاک و اراضی سازمان منطقه آزاد ماکو در جلسه بررسی مسائل و مشلزوم افزايش ماليات بر فروش دخانيات در کشور
۷ تير ۱۳۹۴ ۱۴ ۵۵ب ظ لزوم افزايش ماليات بر فروش دخانيات در کشور موج - يک فعال مبارزه با اعتياد خواستار اقدام جدي مجلس براي وضع ماليات هاي سنگين بر مراحل مختلف فروش سيگار در کشور شد به گزارش خبرگزاري موج مهدي عباسي افزود اگر از ابتداي کار مبارزه با مواد دخاني جدي باشد در مراتائید ذخیره فروش نفت ایران پس از توافق هستهای/ عدهای در افزایش فروش نفت اختلال ایجاد میکنند
موسوی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران مطرح کرد تائید ذخیره فروش نفت ایران پس از توافق هستهای عدهای در افزایش فروش نفت اختلال ایجاد میکنند رئیس کمیته نفت گاز و پتروشیمی مجلس معتقد است عدهای در افزایش فروش نفت ایران به جهان اختلال ایجاد میکنند شکرخدا موسوی نماینده مردم اهوازعلل افزایش فروش اعضای پیوندی در کردستان بررسی شود
آشناگر علل افزایش فروش اعضای پیوندی در کردستان بررسی شود شناسهٔ خبر 2790297 - دوشنبه ۸ تیر ۱۳۹۴ - ۱۴ ۰۲ استانها > کردستان سنندج- معاون سیاسی امنیتی استاندار کردستان با اشاره به افزایش فروش اعضای پیوندی در استان از دستگاه های ذیربط استان خواست گزارشی از علل ایجاد این روند ارااستاندار اردبیل: تعاونیهای کارکنان در عدم خرید و فروش زمینهای غیر مسکونی دقت کنند/ افزایش پروازهای هواپیمایی
استاندار اردبیل تعاونیهای کارکنان در عدم خرید و فروش زمینهای غیر مسکونی دقت کنند افزایش پروازهای هواپیمایی آسمان در اردبیلاستاندار اردبیل گفت تعاونیهای مسکن کارکنان باید در خرید و فروش زمینهای غیر کاربری مسکونی دقت کنند و به این تخلف آشکار دست نزنند به گزارش خبرگزاری فارسهشدار پوروشنکو نسبت به افزایش چشمگیر تهدیدات تروریستی در اوکراین
جمعه ۱۹ تیر ۱۳۹۴ - ۱۶ ۰۳ رئیسجمهوری اوکراین امروز جمعه اعلام کرد که خطر تروریسم به طور چشمگیری در اوکراین افزایش یافته است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از خبرگزاری رویترز پترو پوروشنکو رئیسجمهوری اوکراین اعلام کرد که این کشور مملو از سلاحهای قاچاقی اروش هایی برای افزایش عمر فن cpu
روش هایی برای افزایش عمر فن cpu برای افزایش عمر رایانه و فن آن می توانید روش هایی که در ادامه گزارش معرفی شده است را استفاده کنید به گزارش دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران برای افزایش کارایی و عمر فن رایانه می توانید راهکارهای معرفی شده در ادامه گزارش راافزايش شعب فروشنده ارز مسافرتي و زيارتي در بانک ملي ايران
۹ تير ۱۳۹۴ ۱۴ ۱۱ب ظ افزايش شعب فروشنده ارز مسافرتي و زيارتي در بانک ملي ايران موج - بانک ملي ايران در راستاي جلب رضايت مشتريان شعب فروشنده ارز مسافرتي و زيارتي را افزايش داد به گزارش خبرگزاري موج بانک ملي ايران در راستاي جلب رضايت مشتريان شعب فروشنده ارز مسافرتي و زيارتي راخدمات فروش آنلاین سایپا افزایش یافت | خبرگزاری ایلنا
خدمات فروش آنلاین سایپا افزایش یافت گروه خودرو سازی سایپا در راستای تکریم ارباب رجوع رعایت حقوق مصرف کننده و با هدف کاهش مصرف انرژی و صرفه جویی در زمان امکانات قابل توجه ای را از ابتدای سال 94 به سایت اینترنتی فروش خود اضافه کرده است گروه خودرو سازی سایپا در راستای مشتری مدارعضو هیئت رئیسه اتاق اصناف کشور: صندوقهای فروش راهکار مناسبی برای افزایش درآمدهای دولت نیست
عضو هیئت رئیسه اتاق اصناف کشور صندوقهای فروش راهکار مناسبی برای افزایش درآمدهای دولت نیستعضو هیئت رئیسه اتاق اصناف کشور گفت صندوقهای مکانیزه فروش راهکار مناسبی برای افزایش درآمدهای مالیاتی دولت نیست و در بلندمدت اثرات مخربی دارد مجتبی صفایی امروز در گفتوگو با خبرنگار فاافزایش شعب فروشنده ارز مسافرتی بانک ملی
چهارشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰ ۵۷ بانک ملی ایران تعداد شعب فروشنده ارز مسافرتی و زیارتی را به 398 شعبه افزایش داد به گزارش سرویس بازار ایسنا به نقل از روابط عمومیبانک ملی 218 شعبه بانک ملی ایران برای سفر به عتبات عالیات به میزان 200 دلار ارز زیارتی پرداخت میکنند 180 شعبه هم در سرامشترکان کم فروشی شرکت های ارائه دهنده خدمات اینترنتی را گزارش کنند/ هیچ گونه افزایش تعرفه ای نداشتیم
مشترکان کم فروشی شرکت های ارائه دهنده خدمات اینترنتی را گزارش کنند هیچ گونه افزایش تعرفه ای نداشتیم وزیر ارتباطات با بیان اینکه با شرکت های کم فروش اینترنت برخورد می شود و یکی از این شرکت ها بسته شده است گفت سازمان تنظیم مقررات وزارت ارتباطات مسئول نظارت بر شرکت های پاپ است بتعطیلی سرخس بخاطر آستانه / وقتی تعلل موجب افزایش خام فروشی میشود
سجادی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران تعطیلی سرخس بخاطر آستانه وقتی تعلل موجب افزایش خام فروشی میشود کارخانه پروپلین سرخس قرار بود در آستانه قدس رضوی به تولیت منطقه ویژه اقتصادی در سرخس احداث شود اما با وجود اعطای مجوز و تعیین سرمایهگذار هنوز عملیاتی نشده است احمد سجادی عضو کمنشانه های بهبود در بازار پتروشیمی نمایان شد افزایش خرید مصرف کنندگان در بورس کالا
نشانه های بهبود در بازار پتروشیمی نمایان شدافزایش خرید مصرف کنندگان در بورس کالاافت قیمت های پایه محصولات پلیمری سبب شده تا ورود مصرف کنندگان به مبادلات بورس کالای ایران با اطمینان بیشتری صورت گیرد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه خبری بورس کالای ایران میثم باقری مدیرکا-
سرگرمی
پربازدیدترینها