تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکتهای معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تستشده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867543462

پرورش روحیه ، اراده و اعتماد به نفس
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:

بهتر است کمی هم برای خودتان وقت بگذارید و از لحاظ روحی و معنوی خود را پرورش دهید. مهمترین تصمیم زندگیتان، تصمیمی است که بر بقیه تصمیمهای زندگیتان اثر میگذارد، تعهد به دوست داشتن و پذیرفتن خودتان است. این تصمیم به طور مستقیم بر کیفیت روابط شما، کارتان، وقت آزادتان، ایمانتان و آیندهتان اثر میگذارد. اما چرا انجام آن اینقدر سخت است؟ منشاء خانوادگی
من با نه خواهر و برادر بزرگ شدم. دو برادر و سه خواهر بزرگتر از خودم داشتن و سه خواهر و یک برادر کوچکتر از خودم. من هیچوقت بین آنها جایی نداشتم. خواهرهایم همه قدبلند و زیبا بودند و موهایی بلند و پرپشت داشتند. من در یازده سالگی دختری کوتاهقد و تپل بودم. موهایم هم خیلی نرم و نازک بود. خواهرهایم بسیار حرفگوشکن بودند اما من شدیداً غیرقابلکنترل و سرکش بودم. هم در خانه و هم مدرسه اذیتم میکردند. اما من هم آرام نمیگرفتم برای حفظ موقعیتم در خانه میجنگیدم. برای محافظت از خودم، ضربمشتم قوی شد و زبانم تند و تیز. وقتی ناامیدانه سراغ اولین مشاور روانشناس رفتم، بیست و هفتساله بودم و چهار فرزند داشتم. احساس میکردم تنها هستم و کسی دوستم ندارد. واقعاً تصمیم گرفته بودم که تغییر کنم. بعد از اینکه شش ماه روی مشکلات دوران کودکیام، افکار، اعتقادات و اتفاقات قدیمیام کار کردم، دوباره احساس زنده بودن میکردم. مثل این میمانست که از روی یک مبل آنتیک قدیمی چند لایه رنگ برداشته باشند. احساس میکردم دوباره به دوران زیبایی واقعیام برگشتهام. تاثیرات فرهنگی
جامعه به ما یاد میدهد که ارزشمان در بتهای فرهنگیمان است — تکنولوژی، جوانی، زابطه جنسی، قدرت، پول، جذابیت و روابط عاشقانه. وقتی ارزش خودتان را بر مبنای دنیای بیرونی قرار دهید، هیچوقت نمیتوانید خودتان را دوست داشته باشید. منتقد درونیتان شما را در افکاری مثل «من کافی نیستم، به اندازه کافی ندارم، به اندازه کافی کار نمیکنم» و از این قبیل غرق میکند. احساس کمبودها هیچوقت تمامی ندارند. هربار که هدفی به شما نزدیک میشود یا به چیز بزرگی دست پیدا میکنید، غریزهتان به شما پیشی میگیرد تا هدایتتان کند. درکتان از خود را تغییر دهید
برای اینکه احساس ارزشمند بودن کنید، باید چشمانتان را شسته و با دیدی توام با خودآگاهی و عشق به خودتان نگاه کنید. پذیرش و عشق باید از درونتان بیاید. برای اینکه ارزشمند باشید نیازی نیست خاص و متفاوت باشید. ارزش شما در ذات واقعی و خوبی درونیتان است. شما نوری بسیار زیبا هستید. شما عشق هستید. شاید بتوانید عظمت خودتان را زیر خاک مدفون کنید اما هیچوقت نمیتوانید آن را از بین ببرید.
دوست داشتن خودمان کاری نیست که یکمرتبه اتفاق بیفتد، فرایندی بیانتها و مداوم است. از خودتان شروع میشود، از در آغوش گرفتن خودتان با محبت و ستایش. اگر من خودم را دوست داشته باشم، دیگران را هم دوست خواهم داشت برای اینکه بدانید چطور میتوانید اینکار را انجام دهید، این مراحل را خوانده و در زندگیتان عملی کنید.
۱. روزتان را با عشق (و نه تکنولوژی) شروع کنید. قبل از اینکه از رختخوابتان بیرون بیایید، ارزشمند بودنتان را به خودتان یادآور شوید. عشق را درون ریههایتان بکشید و بیرون دهید. خودتان را از عشق سیراب کنید. ۲. برای فکر کردن و نوشتن وقت بگذارید. هر روز وقت بگذارید و روی درونتان تمرکز کنید. با ۵ دقیقه مدیتیشن و ۵ دقیقه نوشتن در صبحها شروع کنید. کمکم این زمان را افزایش دهید. ۳. با شادی با خودتان حرف بزنید. برای اینکه ذهنتان را آموزش دهید مثبتتر باشد، از تایید کردن استفاده کنید. مچبندی روی دست راستتان ببندید، وقتی میبینید که به هر ترتیبی میخواهید از خودتان سوءاستفاده کنید، مچبند را به دست چپتان منتقل کنید. ۴. صداقت احساسی پیدا کنید. بیحس کردن احساساتتان دیگر کافی است. خرید کردن، خوردن و نوشیدن نمونههایی از روشهای دوری از ناراحتی و درد است. هوشیارانه به سمت احساسات و عواطفتان بروید. ۵. علایقتان را گسترش دهید. چیز جدیدی را امتحان کنید. یک زبان جدید یاد بگیرید. جاهایی بروید که قبلاً نرفتهاید. کارهایی انجام دهید که قبلاً نکردهاید. شما حق دارید زندگی فوقالعاده داشته باشید. ۶. از فعالیتهای زندگیبخش لذت ببرید. ورزشی را پیدا کنید که دوست دارید. غذاهایی را کشف کنید که برایتان مفید است. یک روز دست از تکنولوژی بردارید و وقتتان را به کارهایی بگذرانید که به شما حس زنده بودن میدهند. ۷. برای آزاد شدن مشتاق باشید. نفس بکشید، ریلکس باشید و رها کنید. هیچوقت نمیتوانید تصویر کامل را ببینید. نمیدانید هر چیزی چه هدفی به دنبال دارد. با فکر نکردن و آرزو نکردن اینکه کاش آدمها و اتفاقات طور دیگری در زندگیتان بودند، از جنگیدن علیه خودتان دست بکشید. برنامه شما ممکن است از قصد و نیت روحتان متفاوت باشد. ۸. روی رشد و پیشرفت فردی و معنویتان کار کنید. به استقبال رشد بروید. زندگی یک سفر است. ما به دنیا آمدهایم که یاد بگیریم و در سطحی عمیقتر دوست بداریم. اگر بخواهید تند قدم بردارید، زندگی برایتان سخت خواهد شد. آهسته قدم برداشتن برای جلو رفتن در زندگی کافی است. ۹. تواناییهایتان را مال خود کنید. آنقدر خودتان را دوست بدارید که فرصتهای محدودی که پیش رویتان قرار میگیرد را باور کنید. وارد عمل شوید و زندگی زیبا برای خودتان بسازید. ۱۰. با خودتان صبوری کنید. عجله و ترس را کنار بگذارید. آرام باشید و به خودتان اعتماد کنید. تلاش کنید و مطمئن باشید دنیا پاداشتان را خواهد داد. ۱۱. با قدردانی زندگی کنید. ذهنتان را آموزش دهید که قدردان و شکرگزار باشد. استعدادها، زیبایی و شکوه خودتان را تحسین کنید. خودتان را با تمام نقصها دوست داشته باشید. ۱۲. بگذارید بصیرتتان هدایتتان کند. همه پاسخها به درون خودتان برمیگردد. به دنبال نشانهها باشید و به احساسات درونیتان توجه کنید. وقتی میخواهید تصمیمی بگیرید، احتمالاً دو صدا از درون خودتان میشنوید. صدایی آرام در خود والایتان و صدای بلند که نفستان است. همیشه راهی که صدای آرام نشانتان میدهد را دنبال کنید. ۱۳. کاری را انجام دهید که محترمتان میکند. در فعالیتهایی که پایین میآوردتان شرکت نکنید. اجازه ندهید افراد مسموم وارد زندگیتان شوند. همه را دوست بدارید اما مراقب کسانیکه اجازه میدهید وارد زندگیتان شوند باشید. ۱۴. تردیدها و عدم قطعیتها را بپذیرید. رنج کشیدن از زندگی کردن در غم گذشته یا ترس از آینده ناشی میشود. توجهتان را به زمان حال معطوف کنید و آرامش داشته باشید. ۱۵. خودتان را ببخشید. از خطاهایتان درس بگیرید و به جلو حرکت کنید. با این جمله به خودتان اطمینان دهید: «خودم را با خاطر قضاوت کردن خودم میبخشم.» ۱۶. قدرت لذت را کشف کنید. دوست داشتن خود نیاز به زمانی برای ریلکس بودن، تفریح کردن و ارتباط نزدیک با دیگران دارد. دنیای پرسرعت امروز مجبورمان میکند مدام در رقابت و هدفسازی باشیم که جایی برای بازی و تفریح برجا نمیگذارد. دکتر استوارت برو (Dr. Stuart Brow) میگوید، «متضاد بازی کار نیست، افسردگی است.» ۱۷. واقعی باشید. خودتان را بیرون بریزید. به خودتان اجازه دهید دیده شوید، شناخته شوید و شنیده شوید. با این صمیمیت با خودتان احساس راحتی کنید. ۱۸. روی مثبتها تمرکز کنید. به قلبتان رجوع کنید و نقاط مثبت خودتان را تحسین کنید. ۱۹. مراقب نادیده گرفتن خود باشید. مراقب انتخابهایتان باشید. چندین بار در طول روز از خودتان بپرسید، «آیا این انتخاب به من ارزش میدهد؟» ۲۰. تجسم کنید که اگر ارزش خودتان را باور داشتید زندگیتان چه شکلی میگرفت. زندگیتان را به دوست داشتن خودتان اختصاص دهید. این باید مهمترین اتفاق زندگیتان باشد. ۲۱. از متخصص کمک بگیرید. نادیده گرفتن خود دردناک است. شما لایق شاد بودن هستید. شما حق دارید پذیرفته شده و دوست داشته شوید. اگر لازم بود، از یک مشاور، مربی یا روانشناس کمک بگیرید. این بهترین سرمایهگذاری است که میتوانید انجام دهید. ازآنجا که ما انسانها همه به هم وصل هستیم، اگر من خودم را دوست داشته باشم، شما را هم دوست خواهم داشت. ما با عشقهایمان میتوانیم خودمان، همدیگر و دنیا را بهبود بخشیم. عشق هدف ماست. یادتان نرود که عشق از ما و از درون تکتک ما آغاز میشود. مردمان
10 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 126]
صفحات پیشنهادی
پرورش اعتماد به نفس
مهم ترین عاملی که به اعتماد به نفس شما آسیب وارد می نماید احساس گناه می باشد خداوند شما را می بخشد شما چرا خود را نمیبخشید سال ها پیش اشتباهی را مرتکب شده اید ولی بار سنگین آن را هنوز به دوش می کشید از این لحظه این بار سنگین را به زمین بیندازید و خودتان را سبک کنید 1-تاثیر درست ایستادن و نشستن بر ایجاد اعتماد به نفس
تاثیر درست ایستادن و نشستن بر ایجاد اعتماد به نفس شناسهٔ خبر 2782382 - جمعه ۲۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۴ ۳۰ سلامت > بهداشت طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاههای مختلف آمریکا صحیح ایستادن اثرات زیادی در کاهش هورمون استرس و انتشار تستوسترون دارد به گزارش خبرنگار مهر با توجه به مطالعاعتماد به نفس و موفقیت درخانم ها
اعتماد به نفس و موفقیت درخانم ها به دلایل زیر توانایی همیشه منجر به اعتماد به نفس نمیشود زنان موفق میدانند که در هر کار مردانهای گاهی خود را در شرایطی نامساعد میبینند ممکن است دستکم گرفته شویم مورد استفاده کمتر قرار گیریم یا حتی حقوق کمتر دریافت کنیم تحقیقات نشان میدهددر آستانه دیدار شاعران با رهبر انقلاب شیبانی: شعرخوانی در محضر رهبر انقلاب اعتماد به نفس شاعران جوان را بالا م
در آستانه دیدار شاعران با رهبر انقلابشیبانی شعرخوانی در محضر رهبر انقلاب اعتماد به نفس شاعران جوان را بالا میبردرضا شیبانی گفت شعرخوانی در محضر رهبر انقلاب اسلامی یک تنه بار همه کمکاری مسئولان را به دوش میکشد و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس جوانان شده است رضا شیبانی از شاعراوکلای ملت دوباره به وزیر آموزش و پرورش اعتماد کردند/ فانی ماندنی شد
با 167 رای وکلای ملت دوباره به وزیر آموزش و پرورش اعتماد کردند فانی ماندنی شد نمایندگان مجلس شورای اسلامی در صحن علنی امروز با آرای موافق خود دوباره به وزیر آموزش و پرورش اعتماد کردند به گزارش خبرنگار مجلس گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران نمایندگان مجلس شورای اسلامیاراده مجلس و دولت رفع مشکلات آموزش و پرورش است | خبرگزاری ایلنا
ابوترابی پس از ابقای فانی اراده مجلس و دولت رفع مشکلات آموزش و پرورش است نایب رییس مجلس گفت اراده مجلس و دولت٬ جستجوی راهی برای رفع مشکلات کوتاه مدت میان مدت و بلندمدت آموزش و پرورش است به گزارش خبرنگار پارلمانی ایلنا٬ ابوترابی فرد در مورد رای به اعتماد به وزیر آموزش و پرورشاعتماد معلمان نسبت به مسئولان آموزش و پرورش بزرگترین سرمایه است
مدیر کل سابق آموزش و پرورش استان کرمان اعتماد معلمان نسبت به مسئولان آموزش و پرورش بزرگترین سرمایه است خبرگزاری پانا مدیر کل سابق آموزش و پرورش استان کرمان در مراسم معرفی سید داوود ملکی به عنوان سرپرست آموزش و پرورش استان اظهار کرد اعتماد معلمان نسبت به مسئولان آموزش و پرورش بزرای اعتماد مجدد به وزیر آموزش و پرورش
رای اعتماد مجدد به وزیر آموزش و پرورش استیضاح وزیر آموزش و پرورش دقایقی پیش در صحن علنی مجلس با حضور اسحاق جهانگیری معاون اول رئیسجمهور آغاز شد تسنيم جلسه علنی صبح امروز مجلس شورای اسلامی به بررسی استیضاح علیاصغر فانی وزیر آموزش و پرورش اختصاص داشت و بهارستاننشینان پس از استوزیر آموزش و پرورش بار دیگر از مجلس رای اعتماد گرفت
وزیر آموزش و پرورش بار دیگر از مجلس رای اعتماد گرفت شناسهٔ خبر 2786341 - چهارشنبه ۳ تیر ۱۳۹۴ - ۱۲ ۰۲ اخبار کوتاه > سیاست علی اصغر فانی وزیر آموزش و پرورش با دفاع از عملکرد خود در جلسه استیضاح توانست رای اعتماد مجلس را برای ادامه کار کسب کندرای اعتماد به وزیر آموزش و پرورش حاکی از جهت گیری دقیق وزیر است
مدیر آموزش و پرورش ناحیه یک کرمان رای اعتماد به وزیر آموزش و پرورش حاکی از جهت گیری دقیق وزیر است خبرگزاری پانا مدیر آموزش و پرورش ناحیه یک کرمان در جلسه شورای معاونان این مدیریت اظهار کرد رای اعتماد مجدد به وزیر آموزش و پرورش حاکی از جهت گیری صحیح و دقیق و انسجام برنامه های وزبا خوردن این محصول اعتماد به نفس پیدا می کنید!!
با خوردن این محصول اعتماد به نفس پیدا می کنید طبق تحقیقات جدید مصرف محصولات لبنی موجب افزایش اعتماد به نفس افراد می شود مصرف محصولات لبنی و شکلات و افزایش اعتماد به نفس بر اساس جدیدترین تحقیقات در دانشگاه مریلند و کالج ویلیام در ویریجینا ایالات متحده مصرف مواد لبنی حاوی باکدر پی رای اعتماد مجدد وزیر آموزش و پرورش از نمایندگان مجلس شورای اسلامی قدردانی کرد
در پی رای اعتماد مجددوزیر آموزش و پرورش از نمایندگان مجلس شورای اسلامی قدردانی کردوزیر آموزش و پرورش در پی رای اعتماد مجدد با صدور پیامی از نمایندگان و اعضای هیأت رئیسه مجلس به پاس پیگیری مسائل آموزش و پرورش قدردانی کرد به گزارش خبرنگاره آموزش و پرورش فارس به نقل از مرکزاطلاع رسوین/ ظریف پس از مذاکرات: از ابتدا قرار بود یک شب در وین بمانم/ اعتماد به اراده سیاسی ایران
وین ظریف پس از مذاکرات از ابتدا قرار بود یک شب در وین بمانم اعتماد به اراده سیاسی ایرانتاریخ انتشار يکشنبه ۷ تير ۱۳۹۴ ساعت ۲۲ ۵۸ وزیر خارجه کشورمان پیش از ترک وین گفت ما همیشه گفته ایم اگر طرف مقابل اراده سیاسی داشته باشد رسیدن به توافق جامع کاملا میسر است به گزارش خبرنگاربیانات رهبری موجب اعتمادبهنفس تیم مذاکرهکننده شد
بیانات رهبری موجب اعتمادبهنفس تیم مذاکرهکننده شد سخنگوی اسبق وزارت امور خارجه تصریح کرد پیام روشن ایشان به طرف مقابل و شفافسازی خطوط قرمز در مذاکرات به نظرم در جهت موفقیتآمیز شدن این مذاکرات حتماً تأثیر بسزایی خواهد داشت حمیدرضا آصفی سخنگوی اسبق وزارت امور خاحمیدرضا آصفی: بیانات رهبری موجب اعتمادبهنفس تیم مذاکرهکننده شد/ توافقی خوب است که دستاوردها را ذبح نکند/ هزی
حمیدرضا آصفی بیانات رهبری موجب اعتمادبهنفس تیم مذاکرهکننده شد توافقی خوب است که دستاوردها را ذبح نکند هزینه عدم توافق برای آمریکاییها سنگین استسخنگوی اسبق وزارت امور خارجه تصریح کرد پیام روشن مقام معظم رهبری به طرف مقابل و شفافسازی خطوط قرمز در مذاکرات به نظرم در جهت موفقیجام جهانی فوتبال بانوان - کانادا سرمربی آلمان: این موفقیت به ما اعتماد به نفس داد/سرمربی فرانسه: فرصتهای زیاد
جام جهانی فوتبال بانوان - کاناداسرمربی آلمان این موفقیت به ما اعتماد به نفس داد سرمربی فرانسه فرصتهای زیادی از دست دادیمسرمربی تیم ملی فوتبال بانوان آلمان با ابراز خوشحالی از صعود تیمش به مرحله نیمهنهایی جام جهانی گفت این موفقیت اعتماد به نفس زیادی به ما داد به گزارش خبرگزاظریف: به اراده سیاسی خود اعتماد داریم
ظریف به اراده سیاسی خود اعتماد داریم وزیر خارجه کشورمان میگوید به اراده سیاسی خود اعتماد داریم و میدانیم جمهوری اسلامی رهبر معظم انقلاب ریاست محترم جمهوری و سایر مقامات کشور همه خواهان یک توافق عزتمند و بادوام هستند محمد جواد ظریف وزیر امورخارجه بازگشتش به تهران را ب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها