تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819839011
با این کارها در طی روز کالری بسوزانید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
رسیدن به تناسب اندام؛
با این کارها در طی روز کالری بسوزانید
اما اگر هر روز بابت کارتان باید حدود ۸ ساعت پشت میز بنشینید بهتر است این‌کارها را طی روز انجام دهید.
رسول اکرم صلی الله علیه و آله: رمضان ماهى است كه ابتدايش رحمت است و ميانه اش مغفرت و پايانش اجابت و آزادى از آتش جهنم. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، اگر می‌توانید هر روز به باشگاه بروید و حدود ۵۰۰ کالری بسوزانید فوق‌العاده است. اما اگر هر روز بابت کارتان باید حدود ۸ ساعت پشت میز بنشینید بهتر است این‌کارها را طی روز انجام دهید تا شما هم بتوانید کالری بسوزانید: ** بلند شوید و فعالیت کنید تا عرق‌تان دربیایداگر می‌دانید که زمانتان محدود است تا به باشگاه بروید، سعی کنید صبح‌ها ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شوید. یک سری کارهای مختصر هم می‌تواند باعث بالا رفتن متابولیسم‌تان شود و کالری بیشتری بسوزانید مثل پرش و زدن دست‌ها و پاها به هم، شنا یا اسکات. ** همه چیز را خنک نگه داریدبرای سوزاندن چربی باید کمی زودتر جریان خون بدن‌تان را به فعالیت وادارید. اگر دمای خانه کم باشد، چربی‌های قهوه‌ای کالری‌ها را می‌سوزانند و باعث می‌شود بدن‌تان گرم بماند. ** چندین کار را با هم انجام ندهیدموقع خرید فقط یک چیز حمل کنید تا بتوانید قدم‌های بلندتر و بیشتری بردارید. ** آدامس بجویدبرای سوزاندن کالری بیشتر آدامس بجوید در واقع افرادی که آدامس می‌جوند ۵ تا ۸ درصد نسبت به افرادی که آدامس نمی‌جوند بیشتر کالری می‌سوزانند. ** روی زمین بنشینیدجلوی تلویزیون بهتر است روی زمین دراز بکشید، چون در این حالت بیشتر از لم دادن روی کاناپه کالری می‌سوزانید. ** کارهای سنگین و زیادسعی کنید یک‌سری کارهای دستی انجام دهید، مثلا اسناد را کپی بگیرید (۱۲ کالری)، میزتان را مرتب کرده و گیاهان را آب دهید (۱۵ کالری) و وقتی که سیر هستید سرپا بایستید (۱۸ کالری). انجام هرکدام از این کارها باعث سوزاندن مقداری کالری می‌شود. ** بگذارید تلفن‌تان ترغیب‌تان کندزنگ گوشی‌تان را تنظیم کنید تا هر ۳۰ دقیقه به شما یادآوری کند که باید کاری انجام دهید و کالری بسوزانید. تاپک /2021
۰۸/۰۴/۱۳۹۴ - ۲۲:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 104]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها