تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867199874
روانشناسی خشم سرگردان
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
از خشم های گسترده و سرگرددان چه می دانید و روانشناسی کسانی که دچار درگیری و خشم سرگردان هستند چیست؟ ارتباط خوب منجر به بهبود روابط،افزایش صمیمیت، اعتماد و حمایت میشود. عکس این قضیه هم صادق است چرا که یک ارتباط ضعیف پیوندهای عاطفی را گسسته و بی‌اعتمادی و حتی تحقیر طرف را به بارمی‌آورد. نمونه هایی از نگرش‌های منفی و الگوهای ارتباطی مخربی که درگیری را در یک رابطه تشدید می‌کند، منتشر کرده ایم. از انباشته شدن تعارضات اجتناب کنید
به جای بحث و مجادله، مشکلات را به شیوه محترمانه و آرام بیان کنید. برخی از افراد هیچ چیزی را به شریک زندگی خود نمی‌گویند تا زمانی که او آماده انفجار باشد و سپس آن را به‌صورت خشم بروز می‌دهند این روش مضری است. به نظر می‌رسد مسیری که کمتر استرس‌زا است، اجتناب از بحث‌های کوتاه است اما معمولاً انباشته شدن مشکلات و صحبت نکردن درباره آنها استرس بیشتری را به فرد تحمیل کرده و باعث افزایش تنش و خشم شده و در نهایت بحث و درگیری بسیار گسترده‌ای را در پی خواهد داشت.گفت‌و‌گوی آرام و محترمانه شیوه‌ای بسیار سالم برای رسیدن به نتیجه و حل و فصل مناقشات است. حالت تدافعی
به جای اینکه به شکایت‌های شریک زندگی خود هدف دار نگاه کنید و برای درک نقطه نظر او حالت دفاعی بگیرید و هرگونه تخلف رفتاری را انکار کنید به دنبال فرصتی باشید تا مشکل خود را حل کنید. انکار مسئولیت به نظر می‌رسد در کوتاه مدت برای کاهش استرس خوب باشد اما مشکلات بلند مدتی را ایجاد می‌کند زیرا با گوش ندادن، درگیری‌های حل نشده همچنان رشد خواهند کرد. تعمیم زیاده از حد
از کلی گویی بپرهیزید. از شروع با جملاتی مانند «تو همیشه» و «شما هرگز» و «تو همیشه دیر به خانه می‌آیی» یا «شما هرگز آنچه من می‌خواهم» این کلی گویی را کنار بگذارید. این امر بحث را به موضوعات خارجی کشانده و راه حل تعارض واقعی را کم کرده و سطح درگیری را افزایش می‌دهد.
گاهی اوقات ما از روش هایی که به ذهن خطور می‌کند، آگاه نیستیم. تهیه فهرستی از تحریفات شناختی مشترک حتی در روابط سالم نیز می‌تواند سطح استرس را تشدید کند.باید ببینید هنگام اختلاف کدام یک از این تحریفات شناختی برای شما آشنا هست از آن بپرهیزید. کارشکنی
هنگامی که شریک کاری یا زندگی تان می‌خواهد در مورد مسأله نگران کننده‌ای حرف بزند و طرف مقابل حالت تدافعی می‌گیرد یا اینکه برای گوش دادن به حرف‌های شریک زندگی اش سرباز می‌زند،نشان دهنده بی‌احترامی است و در موقعیت‌های خاص حتی اهانت محسوب میشود در حالی که همان زمان می‌توان از رشد درگیری‌های اساسی جلوگیری کرد.کارشکنی هیچ چیزی را حل نمی‌کند اما به احساسات انسان خسارت شدید می‌زند.گوش دادن و گفتوگو در مورد مشکلات بهترین راهکار است. از خشم سرگردان آگاه باشید
گاهی اوقات منبع درگیری آن چیزی نیست که به نظر می‌رسد. روانشناسان در این حالت می‌گویند،خشم و درگیری در این شرایط سرگردان است. برای مثال بحث در مورد کمک نکردن در محیط خانه می‌تواند به کمبود محبت تعبیر شود. تشخیص نقاط ورود خشم آسان نیست اما یک علامت هشدار است و به‌طور معمول باعث میشود تا تضاد‌های زیادی آشکار شود.
ایران
4 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 167]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها