تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1864653741
آمادگی برای بچه دار شدن با تبعیت از این رژیم
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
آمادگی بدن؛
آمادگی برای بچه دار شدن با تبعیت از این رژیم
با این رژیم غذایی می توانید املاح مورد نیاز بدنتان را برای بچه دارشدن به دست آورید و از لحاظ جسمی آمادگی مادرشدن داشته باشید
قال امیرالمومنین علیه السلام: خداوند روزه را واجب کرد تا به وسیله آن اخلاص خلق را بیازماید. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، وقت صحبت از باردار شدن میشود این ضرب المثل که شما همان چیزی هستید که میخورید بیشتر به چشم می‌آید. هرچیزی که میخورید همه چیز از جمله خون و سلولها و هورمونهای شما را تحت تاثیر قرار میدهد. به گزارش انجمن بارداری آمریکا سه ماه در سال باید تغییرات اساسی در رژیم غذایی‌تان ایجاد کنید اما اگر تا به حال این را نمیدانستید نگران نباشد. حالا این مطلب به شما کمک میکند در صورتی که قصد بارداری دارید رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید. کافئین را محدود کنید با اینکه تحقیقات درباره تاثیر کافئین بر قدرت باروری متناقض است بیشتر متخصصان توصیه میکنند مصرف کافئین کمتر از ۳۰۰ میلی گرم در روز یا حدود ۲ لیوان باشد تا آسیبی در تصمیم به بارداری ایجاد نکند. اما اگر مشکل بارداری دارید یا میخواهید لقاح خارج رحمی انجام دهید باید کلا مصرف کافئین را قطع کنید. انجمن بارداری آمریکا میگوید کافئین میتواند توانایی بدن برای جذب آهن و کلسیم را با مشکل مواجه کند. هرچند قطع کامل و یک دفعه کافئین میتواند ایجاد سردرد کند و بنابراین در صورتی که قصد بارداری دارید این کار را به تدریج انجام دهید. هر روز مقدار بیشتری نوشیدنی غیر کافئینی به فنجان‌تان اضافه کنید هنگام مصرف کافئین میتوانید از شیر یا شربت به جای قهوه استفاده کنید که اتفاقا در کلسیم بدن هم موثر است. درباره کربوهیدارتهای تصفیه شده تجدیدنظر کنید بسیاری از کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارونی و برنج سفید به طور مستقم بر بارداری شما اثر نمیگذارند اما میتوانند تغییراتی در بدن شما ایجاد کنند. اگر قصد بارداری دارید باید از مواد مغذی و غلات سبوس دار استفاده کنید. اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید که شایع‌ترین علت ناباروری در زنان است باید غلات سبوس دار بیشتری مصرف کنید. زنانی که با وجود این بیماری از کربوهیدراتهای تصفیه شده استفاده میکنند دچار تخمک گذاری نامنظم میشوند. سبزی‌های زرد و قرمز بخورید میوهها و ویتامینها از ایجاد رادیکالهای آزاد پیشگیری میکنند و دریافت مواد مغذی از میوهها و سبزی‌هایی مانند زغال اخته، فلفل قرمز و کلم پیچ میتواند بسیار موثر باشد بنابراین بهتر است حدود ۲ فنجان در روز میوه و یک و نیم تا دو فنجان سبزی روزانه میل کنید. آهن برسانید ذخایر آهن بدن خود را باید زیاد کنید. خونریزی ماهانه باعث فقر آهن میشود. وقتی ذخایر آهن بدن کم باشد ممکن است باعث کم خونی بعد از زایمان شود. برای جلوگیری از این موضوع باید گوشت قرمز بخورید و در صورتی که گیاهخوار هستید مولتی ویتامینهای حاوی آهن استفاده کنید و هر بار برای کم خونی آزمایش دهید. آقایان مولتی ویتامین بخورند هنگامی که صحبت از قصد بارداری است مردان نیز باید به رژیم غذایی‌شان توجه کنند و به همین منظور توصیه میشود آقایان روزانه یک مولتی ویتامین حاوی روی و سلنیوم به مدت حداقل سه ماه قبل از بارداری استفاده کنند. مطالعات نشان داده است این مواد معدنی به رشد سالم اسپرم کمک میکند. علت این که سه ماه قبل باید این مکمل را مصرف کنید این است که طول عمر اسپرم ۹۰ روز است و به همین دلیل برای آماده سازی ژنتیک در این مورد موثر است. دکتر سلام / 2018
۰۲/۰۴/۱۳۹۴ - ۱۴:۰۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها