محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843362226
در ماه مبارک رمضان افطار کردن با زولبیا و بامیه بدترین شیوه تغذیه است / مردم مصرف تدریجی را به پرخوری اولویت دهند
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: در ماه مبارک رمضان
افطار کردن با زولبیا و بامیه بدترین شیوه تغذیه است / مردم مصرف تدریجی را به پرخوری اولویت دهند
مشاور و کارشناس تغذیه استان اردبیل گفت: استفاده از زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان بدترین شیوه تغذیه است به طوری که برخی از خانواده‌ها سعی می‌کنند با زولبیا و بامیه افطار کنند که به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.
سید سعید راثی‌زاده در گفت‌و گو با خبرنگار فارس در اردبیل اظهار کرد: با توجه به توام شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و طولانی شدن ساعات روزه‌داری یکی از مهمترین و عمده‌ترین مباحث روز مسئله تغذیه است به طوری که تغذیه بهتر می‌تواند نیاز بدن را به کالری رفع کرده و زمینه رشد مناسب افراد را فراهم آورد. وی با اشاره به وعده افطاری و نحوه تغذیه مردم در ایام ماه مبارک رمضان گفت: بهتر است هموطنان در هنگام افطار از مقداری غلات شامل نان و غلات کم حجم به همراه نوشیدنی ولرم همچون شیر و یا شیر و عسل در مرحله اول استفاده کنند و چند ساعتی با خوردن این غذاها به معده و دستگاه گوارشی خود فرصت بدهند. مشاور و کارشناس تغذیه استان اردبیل افزود: بعد از نیم تا یک ساعت استراحت به دستگاه گوارشی و تحرک و فعالیت در منزل همچون نماز خواندن و حتی پیاده‌روی چند دقیقه‌ای و یا ظرف شستن برای بانوان بهتر است روزه‌داران سوپ و آش و یا بر اساس رسم منطقه ما فرنی مصرف کنند که توصیه می‌شود که توصیه می‌شود سوپ و آش مصرفی نیز آبکی بوده و پرچرب نباشد تا زمینه سوء هاضمه را فراهم نیاورد. راثی‌زاده بیان کرد: بعد از این مرحله نیز باید نیم ساعتی به معده استراحت داد تا در یک وعده دیگر از میوه و سبزیجات استفاده شود چرا که مصرف میوه و سبزیجات نقش مهم و کلیدی در نگهداری و حفظ و تامین میزان آب بدن در ایام ماه مبارک رمضان و تقارن آن با فصل تابستان دارد. وی به روزه‌داران توصیه کرد شام را نیز کم و در حد چند قاشق برنج با گوشت و ماست صرف کنند و از هرگونه پرخوری پرهیز کنند. مشاور و کارشناس تغذیه استان اردبیل استفاده از لبنیات را از لحظه افطار تا سحر مهم اعلام کرد و ادامه داد: مصرف چای و نوشیدنی کولا به صورت کم توصیه می‌شود که این مواد نیز می‌تواند به جبران آب از دست رفته بدن کمک کند. راثی‌زاده در پاسخ به سئوالی در مورد مصرف زولبیا و بامیه به عنوان ماده پر از قند و شیرین و سرخ شده در روغن‌های مضر گفت: به هیچ‌وجه مصرف زولبیا و بامیه در افطاری به ویژه هنگامه باز کردن روزه به هموطنان توصیه نمی‌شود چرا که به جای آن می‌توانند خرما و میوه و سبزی استفاده کنند. خوردن و خوابیدن در وقت سحری بسیار مضر است وی در بخش دیگری از سخنان خود بیان کرد: در هنگام سحر نیز باید یک ساعت قبل از اذان صبح افراد بیدار شده و اگر در خود احساس کم‌اشتهایی کرد با خوردن محصولات لبنی به ویژه ماست برای تغذیه سحری خود را آماده کند. مشاور و کارشناس تغذیه استان اردبیل ادامه داد: مناسب است در هنگام سحری نیز از میوه‌جات و سبزیجات استفاده شده و نان و غلات و مواد پروتئینی استفاده شود که قطعاً مصرف آنها می‌تواند به تاخیر در گرسنگی کمک کند. راثی‌زاده افزود: باید بعد از خوردن سحری 45 دقیقه تا یک ساعت به بدن فرصت هضم غذا را داد و در هنگام سحری از مصرف چای و نوشیدنی‌های کولا پرهیز کرده و در رفع تشنگی احتمالی روزانه نیز به جای چای و کولا بهترین جایگزین ترکیب آبلیموی ترش با نمک بسیار کم است که می‌تواند به رفع تشنگی روزه‌دار کمک کند. وی با اشاره به برخی تصورات و باورهای غلط در ماه رمضان و برخی پرخوری‌ها در این ماه به بهانه طولانی بودن زمان روزه‌داری تصریح کرد: این روش و رویه که مصرف بیش از حد غذا و برخی از تغذیه‌های پر چرب را دامن می‌زند به اضافه وزن افراد بعد از ماه مبارک رمضان منجر می‌شود. مشاور و کارشناس تغذیه استان اردبیل گفت: بیشترین آمار مراجعه‌کنندگان به بیمارستان در ماه مبارک رمضان به خاطر عدم دقت در رعایت اصول تغذیه است که به پرخوری و هضم نشدن غذا منجر شده و ناراحتی‌های گوارشی و به تبع آن اختلال در عملکرد بسیاری از اندام‌های بدن همچون قلب، کلیه و ... را به دنبال دارد. انتهای پیام/62005
94/03/30 - 00:05
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 308]
-
گوناگون
پربازدیدترینها