تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1868880593
با این 4 ماده غذایی پروتئین بدن را تامین کنید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
توصیه های تغذیه ای؛
با این 4 ماده غذایی پروتئین بدن را تامین کنید
کشک از مشتقات شیر گاو می باشد که بهترین منبع پروتئین بوده و پروتئین کامل نامیده شده است.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، از آنجا که در دستور درست کردن اسموتی ها به پودرهای پروتئینی نیاز است، در اینجا به چند نمونه معروف از این مواد اشاره شده است که به لحاظ کیفیت و میزان دسترسی رتبه بندی شده اند. 1) پروتئین کشک
کشک حاوی 9 آمینواسید ضروری می باشد که بدن به خودی خود قادر به ساخت آن نیست. باید گفت که کشک جریان خون را تسریع کرده و ماده ای موثر در عضله سازی به شمار می رود، لذا توصیه می شود برای پرورش عضلات خود یک ساعت پس از ورزش کشک مصرف کنید.گفتنی است که این خوراکی ( هر دو صورت مایع یا خشک شده) حاوی 9 درصد پروتئین و درصد کمی چربی، کربوهیدرات و لاکتوز می باشد. 2)پروتئین سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ را خشک کرده و آسیاب کنید. پروتئین موجود در تخم مرغ به هضم غذا کمک کرده و گزینه مناسبی برای تهیه اسموتی ها به شمار می رود. 3)پروتئین سویا
پروتئین موجود در سویا از دانه های سویای زمینی به وجود آمده است که حاوی مقدار زیادی آمینواسید گلوتامین و آرژنین بوده و به عملکرد مغز، سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین این منبع گیاهی سرشار از پروتئین بوده و برای ساخت و ساز و حفظ عضلات مناسب است. 4) پروتئین نخود
این پروتئین از نخود زرد حاصل شده است که قابلیت هضم بالا را داشته و برای کسانی که شکم حساسی دارند، مناسب است.اما باید گفت که این ماده پروتئین کامل نبوده و میزان کمتری از آمینواسید را دارا می باشد. اگر می خواهید بیشترین میزان پروتئین را جذب کنید نوع ایزوله شده نخود را مصرف کنید. 2013
۱۵/۰۳/۱۳۹۴ - ۱۱:۲۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 83]
-
گوناگون
پربازدیدترینها