محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803552592
20 ماده غذایی علیه دیابت
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
20 ماده غذایی علیه دیابت
اگر مبتلا به دیابت هستید جالب است بدانید آنچه در دهان میگذارید، میتواند سبب بالارفتن یا پایین آمدن قندخونتان شود.
روز نو : اگر مبتلا به دیابت هستید جالب است بدانید آنچه در دهان میگذارید، میتواند سبب بالارفتن یا پایین آمدن قندخونتان شود.
به گزارش روزنو، در اینجا 20 نوع ماده غذایی را به شما معرفی میكنیم كه میتواند جلوی بالارفتن قندخونتان را بگیرد.
سیب
اكثر متخصصان تغذیه توصیه میكنند حتما در رژیم غذایی خود سیب را بگنجانید زیرا سیب كالری بسیار پایینی دارد و فیبر آن بسیار بالاست و جلوی گرسنگی را میگیرد. سیب همچنین دشمن كلسترول بد است و میزان قندخون را كاهش میدهد.
آواكات
پاین میوه غنی از اسیدهای چرب مونوی غیراشباع است كه سبب كند شدن هضم و پیشگیری از افزایش قندخون بعد از صرف غذا میشود.
جو
میتوانید جو را جایگزین برنج سفید كنید تا میزان قندخونتان بعد از صرف غذا حدود 70 درصد كاهش یابد و تا ساعتها ثابت بماند. فیبرهای حلال جو هضم را كند كرده و سبب جذب تدریجی قند میشود.
سبزیجات
فیبر حلال تمامی سبزیجات میتواند قندخون بالا را مهار كند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی میتوان آنها را جایگزین گوشت قرمز كرد.
گوشت گاو
میتوانید قسمتهای كم چرب گوشت گاو را انتخاب كنید و یكچهارم بشقابتان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث میشود مدت طولانیتری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچهایتان كاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم كمك میكند.
میوههای گوشتدار
دانهدار انواع میوههای گوشتی حاوی یك یا چند دانه كه به رنگهای قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی تركیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان میگویند این دانههای رنگی میتواند سبب كاهش قندخون شده و در عین حال محرك تولید انسولین در بدن باشند.
بروكلی
بروكلی غنی از كروم بوده كه در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قندخون دارد.
هویج
هویج یكی از منابع طبیعی غنی از بتاكاروتن است كه میتواند خطر ابتلا به دیابت را كاهش داده و قندخون را تنظیم كند.
گوشت مرغ
گوشت سینه مرغ در مقایسه با ران یا سایر قسمتها چربی كمتری دارد. توصیه ما به شما این است كه در هر شرایطی به هیچ عنوان پوست مرغ را به خاطر چربی بالایی كه دارد نخورید.
تخم مرغ
مطمئن باشید خوردن یك یا دو عدد تخممرغ در روز كلسترول خونتان را بالا نمیبرد و در عوض ساعتها شما را سیر نگه میدارد.
ماهی
یكی از دلایل فوت مبتلایان به دیابت ابتلا به ناراحتیهای قلبی – عروقی است. مصرف یك یا دو بار ماهی در هفته میتواند این احتمال را حداقل 40 درصد كاهش دهد. از سوی دیگر اسیدهای چرب موجود در ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر انسولین و التهاب را كه از جمله فاكتورهای اصلی ابتلا به ناراحتیهای قلبی – عروقی است كاهش میدهد.
دانه كتان
دانههای كتان غنی از پروتئین، فیبر، چربیهای خوب از نوعی كه در ماهی موجود است و منیزیم است. این مواد قندخون را تنظیم كرده و به سلولها در جذب انسولین كمك میكنند.
شیر و ماست
اینها مواد غذایی غنی از پروتئین و كلسیم هستند و میتوانند به كاهش وزن كمك كنند. از سوی دیگر این مواد مقاومت در برابر انسولین را از بین میبرند.
گردو
گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین بوده و سوخت كندی دارد كه به تدریج به قند تبدیل میشود. از سوی دیگر غنی از چربیهای مونوی غیراشباع است كه برای سلامت مفیدند.
تمامی انواع دانهها
غنی از چربیهای خوب، پروتئین و فیبر هستند كه میتوانند قندخون را پایین نگه داشته و از ابتلا به ناراحتیهای قلبی – عروقی پیشگیری كنند. در ضمن این مواد منبع طبیعی استرول است كه چربی خون را كاهش میدهد.
جوی دو سر
جوی دوسر حاوی فیبرهای حلالی است كه در آب محلول بوده و یك خمیر را تشكیل میدهد. مصرف آن باعث میشود بین آنزیمهای هضمكننده در معده و مولكولهای آمیدون غذا در یك سد چسبناك به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانیتری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون میشوند.
روغن زیتون
روغن زیتون طلای مایع نامیده میشود زیرا حاوی تركیبات ضدالتهابی و قوی است كه محققان آن را با آسپیرین مقایسه میكنند. افرادی كه رژیم مدیترانهای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزیجات، غلات و گوشت كمچرب میخورند كمتر به دیابت و ناراحتیهای قلبی و عروقی دچار میشوند. هر دوی این بیماریها در پی التهاب در بدن به وجود میآیند. برخلاف كره، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را كاهش میدهد. روغن زیتون همچنین كندكننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است.
كره بادام زمینی
تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف كره بادام زمینی میتواند اشتها را كور كرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود كه مواد قندی كم فیبر مصرف میكند. در ضمن كره بادام زمینی غنی از چربیهای مونوی غیراشباع است كه میتواند قندخون را تنظیم كند.
نان سبوسدار
مصرف زیاد نان سفید میتواند حساسیت بدن به انسولین را كاهش داده و سبب افزایش قندخون شود در صورتی كه نان سبوسدار دقیقا برعكس عمل میكند.
سیبزمینی شیرین
یك سیبزمینی شیرین كه در اجاق كبابی شده 30 درصد كمتر از سیبزمینی معمولی قندخون را افزایش میدهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذیهایی است كه 40 درصد آنها از نوع حلال بوده و سبب كاهش كلسترول و كندی هضم غذا میشوند. در ضمن سیبزمینی شیرین غنی از كاروتنویید و رنگدانههای زرد و نارنجی است كه به ارگانیسمها اجازه عكسالعمل در برابر انسولین را میدهد. سیبزمینی شیرین همچنین غنی از اسید كوروژنیك است. این تركیب گیاهی طبیعی میتواند به كاهش مقاومت در برابر انسولین كمك كند.
تاریخ انتشار: ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴:۳۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 124]
صفحات پیشنهادی
20 مواد غذایی علیه دیابت
20 مواد غذایی علیه دیابت 20 غذایی كه دشمن دیابت هستنداگر مبتلا به دیابت هستید جالب است بدانید آنچه در دهان میگذارید میتواند سبب بالارفتن یا پایین آمدن قندخونتان شود به گزارش نامه نیوز در اینجا 20 نوع ماده غذایی را به شما معرفی میكنیم كه میتواند جلوی بالارفتن قندخونتان را ب5 ماده غذایی مفید که در تابستان مضر هستند
5 ماده غذایی مفید که در تابستان مضر هستند بعضی از مواد غذایی به طور کامل برای بدن مفید نیستند و در مقابل نیز دارای عوارض و مضراتی هستند اما به دلیل فواید بیشتر نسبت به مضرات مصرف انها توصیه می شود به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران به نقل ازبیتوته از این موضوع بگذریم کم کمبا این 12 ماده غذایی، شکمی تخت داشته باشید
با این 12 ماده غذایی شکمی تخت داشته باشید اگر می خواهید شکمی تخت داشته باشید و همیشه خوش اندام بمانید این مواد غذایی را امتحان کنید برترین ها - پردیس بختیاری اگر می خواهید شکمی تخت داشته باشید و همیشه خوش اندام بمانید این مواد غذایی را امتحکاهش خطر ابتلا به دیابت با رژیم غذایی پرفیبر غلات
مطالعه محققان نروژی و انگلیسی کاهش خطر ابتلا به دیابت با رژیم غذایی پرفیبر غلات افزایش فیبر غلات در رژیم غذایی سبب کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو کاهش شاخص جرم بدن و به پایین آوردن وزن بدن کمک می کند امام على عليه السلام زبان خود را به نرمگويى و سلام كردن عادت ده تا دو6 ماده غذایی آلرژیزا
6 ماده غذایی آلرژیزا یک فوق تخصص آلرژی و ایمنولوژی بالینی بیشترین موارد آلرژی به مواد غذایی را ناشی از مصرف شش ماده غذایی شامل شیر تخممرغ بادام زمینی ماهی و غذاهای دریایی کنجد و آجیل دانست روز نو یک فوق تخصص آلرژی و ایمنولوژی بالینی بیشترین موارد آلرژی به مواد غذایی رامعلمان فرانسه آماده اعتصاب علیه طرح اصلاحی وزیر
سهشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۲۲ اتحادیههای معلمان در فرانسه در اعتراض به طرح جدید اصلاحات آموزشیِ دولت این کشور در مقطع راهنمایی برای اعتصابِ امروز سهشنبه مهیا میشوند به گزارش سرویس آموزش و پرورش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا این معلمان به طرحهای پیشنهادی نجاه فالو باین 7 مادهی غذایی دندانها را زرد میکند
توصیه های تغذیه ای این 7 مادهی غذایی دندانها را زرد میکند با گذر زمان رنگ سفید دندانها تغییر کرده و رو به زردی میرود اما متأسفانه برخی مواد غذایی نیز هستند که زیادهروی در مصرف آنها باعث زردی زودهنگام آنها میشوند به خاطر اینکه حاوی ترکیباتی هستند که باعث ایجاد لکه در داسرائیل آماده همکاری با اعراب علیه ایران
اسرائیل آماده همکاری با اعراب علیه ایران وزیر خارجه پیشین رژیم صهیونیستی مدعی شد شکاف کمی بین تل آویو و کشور های عرب منطقه وجود دارد و آنها می توانند در مواضع ضدایرانی با هم همکاری کنند خبرگزاری مهر آویگدور لیبرمن رهبر حزب راستگرای افراطی اسرائیل خانه ما مدعی شد تل آویو می6 ماده غذایی آلرژیزا |اخبار ایران و جهان
6 ماده غذایی آلرژیزا کد خبر ۵۰۱۵۳۲ تاریخ انتشار ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۷ - 19 May 2015 یک فوق تخصص آلرژی و ایمنولوژی بالینی بیشترین موارد آلرژی به مواد غذایی را ناشی از مصرف شش ماده غذایی شامل شیر تخممرغ بادام زمینی ماهی و غذاهای دریایی کنجد و آجیل دانست به گزارش ایسناتسکین درد عصبی دیابت با رژیمغذایی گیاهی
تسکین درد عصبی دیابت با رژیمغذایی گیاهی متخصصان علوم پزشکی در آمریکا معتقدند رژیمغذایی گیاهی درد عصبی ناشی از دیابت را تسکین میدهد و میتواند خطر قطع دست و پا در این بیماران را نیز بکاهد روز نو متخصصان علوم پزشکی در آمریکا معتقدند رژیمغذایی گیاهی درد عصبی ناشی از دیابت رشش ماده غذایی که شما را خوشحالتر میکند
شش ماده غذایی که شما را خوشحالتر میکندتاریخ انتشار سه شنبه ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۱۲ ۲۹ فرادید| من معتاد پژوهشهای مرتبط با شادی و خوشحالی هستم عاشق این هستم که بدانم چه چیزهایی حال ما را بهتر میکند مدیتیشن خواب کافی خنده کار داوطلبانه و دوستان خوب همگی به ما کبا این 13 ماده غذایی، شکمی تخت داشته باشید
با این 13 ماده غذایی شکمی تخت داشته باشید اگر می خواهید شکمی تخت داشته باشید و همیشه خوش اندام بمانید این مواد غذایی را امتحان کنید به گزارش نامه نیوز اگر می خواهید شکمی تخت داشته باشید و همیشه خوش اندام بمانید این مواد غذایی را امتحان کنید 1 جو دو سرجو دو سر سرشار از فیبرآمادهباش ارتش یا آمادگی علیه داعش
آمادهباش ارتش یا آمادگی علیه داعش اخیراً خبری در شبکههای اجتماعی و فضای مجازی نقل شده است که ادعا میکند زاغه مهمات و نیروهای داعش هماکنون آماده و ستاد کل نیروهای مسلح نیز اعلام آماده باش کرده است به گزارش فرهنگ نیوز اخیراً خبری در شبکههای اجتماعی و فضای مجازیآماده باش پلیس تایلند در پی تحقیقات علیه تاکسین شیناواترا
یکشنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۸ ۵۹ به دنبال تحقیقات خونتای نظامی حاکم بر تایلند علیه تاکسین شیناواترا نخست وزیر اسبق این کشور به اتهام توهین به پادشاهی تدابیر امنیتی تقویت شده و پلیس در حالت آمادهباش قرار گرفت به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک راین رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد
خطر دیابت این رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد نتایج مطالعه محققان نروژی و انگلیسی نشان می دهد که تاثیر فیبر غلات در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو سه درصد بیشتر از فیبر میوه و سبزیجات است امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى6 ماده غذایی آلرژیزا را بشناسید!
6 ماده غذایی آلرژیزا را بشناسید یک فوق تخصص آلرژی و ایمنولوژی بالینی بیشترین موارد آلرژی به مواد غذایی را ناشی از مصرف شش ماده غذایی شامل شیر تخممرغ بادام زمینی ماهی و غذاهای دریایی کنجد و آجیل دانست به گزارش نامه نیوز سیدحمیدرضا مرتضوی با بیان اینکه آلرژی حساسیت بدنمدیر گروه بهداشت محیط معاونت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان: 24 تن ماده غذایی در زنجان جمعآوری و معدوم شد
مدیر گروه بهداشت محیط معاونت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان 24 تن ماده غذایی در زنجان جمعآوری و معدوم شدمدیر گروه بهداشت محیط معاونت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان گفت در 45 روز ابتدای سال جاری 24 تن ماده غذایی در زنجان جمعآوری و معدوم شده است به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان-
گوناگون
پربازدیدترینها