تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804274745
20 مواد غذایی علیه دیابت
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: 20 مواد غذایی علیه دیابت
20 غذایی كه دشمن دیابت هستنداگر مبتلا به دیابت هستید جالب است بدانید آنچه در دهان میگذارید، میتواند سبب بالارفتن یا پایین آمدن قندخونتان شود.
به گزارش نامه نیوز، در اینجا 20 نوع ماده غذایی را به شما معرفی میكنیم كه میتواند جلوی بالارفتن قندخونتان را بگیرد.
سیب
اكثر متخصصان تغذیه توصیه میكنند حتما در رژیم غذایی خود سیب را بگنجانید زیرا سیب كالری بسیار پایینی دارد و فیبر آن بسیار بالاست و جلوی گرسنگی را میگیرد. سیب همچنین دشمن كلسترول بد است و میزان قندخون را كاهش میدهد.
آواكات
پاین میوه غنی از اسیدهای چرب مونوی غیراشباع است كه سبب كند شدن هضم و پیشگیری از افزایش قندخون بعد از صرف غذا میشود.
جو
میتوانید جو را جایگزین برنج سفید كنید تا میزان قندخونتان بعد از صرف غذا حدود 70 درصد كاهش یابد و تا ساعتها ثابت بماند. فیبرهای حلال جو هضم را كند كرده و سبب جذب تدریجی قند میشود.
سبزیجات
فیبر حلال تمامی سبزیجات میتواند قندخون بالا را مهار كند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی میتوان آنها را جایگزین گوشت قرمز كرد.
گوشت گاو
میتوانید قسمتهای كم چرب گوشت گاو را انتخاب كنید و یكچهارم بشقابتان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث میشود مدت طولانیتری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچهایتان كاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم كمك میكند.
میوههای گوشتدار
دانهدار انواع میوههای گوشتی حاوی یك یا چند دانه كه به رنگهای قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی تركیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان میگویند این دانههای رنگی میتواند سبب كاهش قندخون شده و در عین حال محرك تولید انسولین در بدن باشند.
بروكلی
بروكلی غنی از كروم بوده كه در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قندخون دارد.
هویج
هویج یكی از منابع طبیعی غنی از بتاكاروتن است كه میتواند خطر ابتلا به دیابت را كاهش داده و قندخون را تنظیم كند.
گوشت مرغ
گوشت سینه مرغ در مقایسه با ران یا سایر قسمتها چربی كمتری دارد. توصیه ما به شما این است كه در هر شرایطی به هیچ عنوان پوست مرغ را به خاطر چربی بالایی كه دارد نخورید.
تخم مرغ
مطمئن باشید خوردن یك یا دو عدد تخممرغ در روز كلسترول خونتان را بالا نمیبرد و در عوض ساعتها شما را سیر نگه میدارد.
ماهی
یكی از دلایل فوت مبتلایان به دیابت ابتلا به ناراحتیهای قلبی – عروقی است. مصرف یك یا دو بار ماهی در هفته میتواند این احتمال را حداقل 40 درصد كاهش دهد. از سوی دیگر اسیدهای چرب موجود در ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر انسولین و التهاب را كه از جمله فاكتورهای اصلی ابتلا به ناراحتیهای قلبی – عروقی است كاهش میدهد.
دانه كتان
دانههای كتان غنی از پروتئین، فیبر، چربیهای خوب از نوعی كه در ماهی موجود است و منیزیم است. این مواد قندخون را تنظیم كرده و به سلولها در جذب انسولین كمك میكنند.
شیر و ماست
اینها مواد غذایی غنی از پروتئین و كلسیم هستند و میتوانند به كاهش وزن كمك كنند. از سوی دیگر این مواد مقاومت در برابر انسولین را از بین میبرند.
گردو
گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین بوده و سوخت كندی دارد كه به تدریج به قند تبدیل میشود. از سوی دیگر غنی از چربیهای مونوی غیراشباع است كه برای سلامت مفیدند.
تمامی انواع دانهها
غنی از چربیهای خوب، پروتئین و فیبر هستند كه میتوانند قندخون را پایین نگه داشته و از ابتلا به ناراحتیهای قلبی – عروقی پیشگیری كنند. در ضمن این مواد منبع طبیعی استرول است كه چربی خون را كاهش میدهد.
جوی دو سر
جوی دوسر حاوی فیبرهای حلالی است كه در آب محلول بوده و یك خمیر را تشكیل میدهد. مصرف آن باعث میشود بین آنزیمهای هضمكننده در معده و مولكولهای آمیدون غذا در یك سد چسبناك به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانیتری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون میشوند.
روغن زیتون
روغن زیتون طلای مایع نامیده میشود زیرا حاوی تركیبات ضدالتهابی و قوی است كه محققان آن را با آسپیرین مقایسه میكنند. افرادی كه رژیم مدیترانهای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزیجات، غلات و گوشت كمچرب میخورند كمتر به دیابت و ناراحتیهای قلبی و عروقی دچار میشوند. هر دوی این بیماریها در پی التهاب در بدن به وجود میآیند. برخلاف كره، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را كاهش میدهد. روغن زیتون همچنین كندكننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است.
كره بادام زمینی
تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف كره بادام زمینی میتواند اشتها را كور كرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود كه مواد قندی كم فیبر مصرف میكند. در ضمن كره بادام زمینی غنی از چربیهای مونوی غیراشباع است كه میتواند قندخون را تنظیم كند.
نان سبوسدار
مصرف زیاد نان سفید میتواند حساسیت بدن به انسولین را كاهش داده و سبب افزایش قندخون شود در صورتی كه نان سبوسدار دقیقا برعكس عمل میكند.
سیبزمینی شیرین
یك سیبزمینی شیرین كه در اجاق كبابی شده 30 درصد كمتر از سیبزمینی معمولی قندخون را افزایش میدهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذیهایی است كه 40 درصد آنها از نوع حلال بوده و سبب كاهش كلسترول و كندی هضم غذا میشوند. در ضمن سیبزمینی شیرین غنی از كاروتنویید و رنگدانههای زرد و نارنجی است كه به ارگانیسمها اجازه عكسالعمل در برابر انسولین را میدهد. سیبزمینی شیرین همچنین غنی از اسید كوروژنیك است. این تركیب گیاهی طبیعی میتواند به كاهش مقاومت در برابر انسولین كمك كند.
منبع: عصر ایران
۱۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
صفحات پیشنهادی
توسط وزارت دادگستری آمریکا انجام میشود محاکمه توزیعکننده مواد غذایی ایرانی به اتهام انتقال پول به ایران
توسط وزارت دادگستری آمریکا انجام میشودمحاکمه توزیعکننده مواد غذایی ایرانی به اتهام انتقال پول به ایرانوزارت دادگستری آمریکایی یک ایرانی مالک یک شرکت توزیع مواد غذایی در لسآنجلس را به بهانه انتقال پول به دوستان و آشنایان خود در ایران در ژانویه آینده محاکمه میکند به گزارشنکاتی مفید جهت حفظ کیفیت مواد غذایی منجمد شده
نگهداری از مواد غذایی نکاتی مفید جهت حفظ کیفیت مواد غذایی منجمد شده زمانی که قصد انجماد مواد غذایی را دارید بهتر است به این نکات توجه ویژه نمایید امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آوردرای مثبت مجلس ملی فرانسه به طرح مبارزه با اسراف مواد غذایی
رای مثبت مجلس ملی فرانسه به طرح مبارزه با اسراف مواد غذایی تهران- ایرنا- نمایندگان مجلس ملی فرانسه به اتفاق آرا به طرح مبارزه با اسراف موادغذایی مازاد در این کشور رای دادند به گزارش خبرگزاری فرانسه از پاریس با تصویب مجلس ملی فرانسه توزیع کنندگان و فروشگاه ها به ویژه مراکز فروشاستاندار اردبیل: اردبیل توان تأمین مواد غذایی روسیه را دارد
استاندار اردبیل اردبیل توان تأمین مواد غذایی روسیه را دارداستاندار اردبیل گفت اردبیل توان تأمین مواد غذایی روسیه را دارد به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل مجید خدابخش عصر امروز در نشست با سرکنسول ایران در رشت در استانداری اردبیل اظهار کرد با توجه به اینکه کشور روسیه از سوی غربکاهش استرس با این مواد غذایی
به گفته کارشناس مسئول تغذیه کاهش استرس با این مواد غذایی نخستین توصیه برای کاهش استرس و فشار روانی در افراد افزایش مصرف مایعات بهطور منظم است زیرا آب و مایعات در تنظیم سیستم عصبی نقش بسزایی دارند امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوسروسیه مجوز واردات موادغذایی از 6 شرکت ایرانی را صادر کرد
روسیه مجوز واردات موادغذایی از 6 شرکت ایرانی را صادر کردریانووستی روسیه امروز اعلام کرد قرار است روسیه از 6 شرکت ایرانی محصولات غذایی وارد کند به گزارش گروه بینالملل به نقل از ریانووستی ناظر بخش کشاورزی روسیه اعلام کرد مجوز واردات از 6 شرکت ایرانی برای محصولات غذایی صادرنکاتی آسان برای حفظ بهداشت مواد غذایی در تابستان
باید از مواد غذایی در تابستان بیشتر مراقبت کنید تا باکتری ها از شما دور بمانند در اینجا به نکاتی مهم و آسان در رابطه با حفظ بهداشت مواد غذایی صحبت می کنیم حفظ بهداشت قبل از آشپزی و بعد از پاک و خرد کردن مرغ ماهی و گوشت دستها را خوب بشویید بعد آنها را با یک حوله تمیزخطر واردات موادغذایی ارزانتر با تاریخ انقضای محدود! |اخبار ایران و جهان
خطر واردات موادغذایی ارزانتر با تاریخ انقضای محدود کد خبر ۵۰۳۲۹۳ تاریخ انتشار ۰۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۴۲ - 25 May 2015 رئیس کمیسیون کشاورزی آب ومنابع طبیعی مجلس با هشدار نسبت به واردات موادغذایی با تاریخ انقضای کوتاه توسط سودجویان گفت کالای تمام شده در حوزه مواد غذایی بیش از حد وليست مواد غذايي غير مجاز اعلام شد
۲ خرداد ۱۳۹۴ ۱۶ ۲۴ب ظ ليست مواد غذايي غير مجاز اعلام شد موج - سازمان غذا و دارو اسامي تعدادي از محصولات و فرآوردههاي مواد غذايي آشاميدني همچنين اسامي شرکتهاي توليدکننده غيرمجاز را اعلام کرد به گزارش خبرگزاري موج روابط عمومي سازمان غذا و دارو اعلام کرد محصولات شکر توليد صمواد غذایی مفید برای رهایی از استرس
مواد غذایی مفید برای رهایی از استرس خوردن مواد غذایی مطمئنا استرس را کاهش می دهند اما برخی از مواد غذایی هستند که خیلی بهتر این کار را انجام می دهند مقابله با استرس یکی از بزرگترین مشکلاتی است که ما در زندگی روزانه خود با آن روبرو هستیم در حالی که سعی می کنیم تا خودمان را از آرابطه مواد غذايی و پوست
رابطه مواد غذايی و پوست نخستين عامل پيري زودهنگام پوست عوامل ژنتيكي است بهتر است پوست پدر و مادر خود را با دقت بيشتري نگاه كنيد تا متوجه شويد در آينده چگونه پوستي خواهيد داشت دومين عامل اصلي پيري سلولهاي پوستي نفوذ اشعههاي ماوراي بنفش UV است آفتاب مصرف دخانيات نيز از عوااتمام مواد غذایی در انبارها/ حملات هوایی به الحدیده و صعده
تحولات یمن در حال بروز رسانی اتمام مواد غذایی در انبارها حملات هوایی به الحدیده و صعده شناسهٔ خبر 2756748 - شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۵ بین الملل > خاورمیانه و آفریقای شمالی اتمام مواد غذایی در انبارهای یمن و حملات هوایی عربستان سعودی به استان های صعده و الحدیده از تازه ترینانبارهای مواد غذایی در یمن خالی شده است |اخبار ایران و جهان
انبارهای مواد غذایی در یمن خالی شده است مدیر کمیته پزشکی بین المللی در یمن نسبت به خالی شدن انبارهای مواد غذایی در یمن و افزایش شمار نیازمندان به کمک های غذایی هشدار داد کد خبر ۵۰۲۴۹۱ تاریخ انتشار ۰۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۷ ۵۴ - 23 May 2015 جاناتان کانلایف مدیر کمیته پزشکی بین المللیانبارهای مواد غذایی در یمن خالی شده است
انبارهای مواد غذایی در یمن خالی شده استتاریخ انتشار شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۰ ۵۸ جاناتان کانلایف مدیر کمیته پزشکی بین المللی در یمن نسبت به خالی شدن انبارهای مواد غذایی در یمن و افزایش شمار نیازمندان به کمک های غذایی هشدار داد به گزارش مهر به نقل از سبأ نت کانلایف روز جمعه طیلیست مواد غذایی غیر مجاز اعلام شد
لیست مواد غذایی غیر مجاز اعلام شد جامعه > سلامت - سازمان غذا و دارو اسامی تعدادی از محصولات و فرآوردههای مواد غذایی آشامیدنی همچنین اسامی شرکتهای تولیدکننده غیرمجاز را اعلام کرد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین و به نقل از روابط عمومی سازمان غذا و دارو اعلام کربهترین مواد غذایی مؤثر بر تقویت ذهنی کودکان
رژیم غذایی مناسب برای کودکان بهترین مواد غذایی مؤثر بر تقویت ذهنی کودکان اهمیت رژیم غذایی در دوران کودکی تنها در سلامت و تعادل آن خلاصه نمی شود علاوه بر حفظ این دو ویژگی غنی سازی رژیم غذایی کودکان از نقطه نظر حفظ سلامت مغزی نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است امام على عليه السلجلوگیری از دور ریختن مواد غذایی به ضرب زندان و جریمه!
شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۲۶ فرانسه با قانونی که با در نظرگرفتن جریمه و حتی مجازات زندان از بین بردن مواد غذایی به فروش نرفته اما قابل مصرف را برای سوپرمارکتهای بزرگ ممنوع میکند به مقابله با اتلاف غذا میرود به گزارش ایسنا مواد غذایی که از سوی کشاورزان فرآوری کنندگان رستورانه-
گوناگون
پربازدیدترینها