تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820816806
5 راز مهم طول عمر
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
5 راز مهم طول عمر
از نظر عملي افزايش طول عمر همچنان به شکل معما باقيمانده است. تا به حال معلوم شده دو عامل ژنتيک و محيط در طول عمر انسانها نقش دارند. موضوعي که دانشمندان روي آن تاکيد زيادي دارند، شيوه زندگي انسانهاست. اگر انسان از همان دوران جواني شيوه زندگي سالمي داشتهباشد، قطعا زندگي خوبي خواهد داشت.
روز نو : از نظر عملي افزايش طول عمر همچنان به شکل معما باقيمانده است. تا به حال معلوم شده دو عامل ژنتيک و محيط در طول عمر انسانها نقش دارند. موضوعي که دانشمندان روي آن تاکيد زيادي دارند، شيوه زندگي انسانهاست. اگر انسان از همان دوران جواني شيوه زندگي سالمي داشتهباشد، قطعا زندگي خوبي خواهد داشت.
به گزارش روزنو،دکتر فرشاد شريفي،اپيدميولوژيست و دبير مرکز تحقيقات سالمندان، عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران در هفته نامه سلامت نوشت: چگونگي افزايش طول عمر انسان رازي است که از ديرباز به آن توجه ميشده است. خوشبختانه مطالعات و تحقيقات دراينباره بينتيجه نبوده و بشر توانسته شواهد زيادي درباره اين راز پيدا کند اما از نظر عملي افزايش طول عمر همچنان به شکل معما باقيمانده است. تا به حال معلوم شده دو عامل ژنتيک و محيط در طول عمر انسانها نقش دارند. موضوعي که دانشمندان روي آن تاکيد زيادي دارند، شيوه زندگي انسانهاست. اگر انسان از همان دوران جواني شيوه زندگي سالمي داشتهباشد، قطعا زندگي خوبي خواهد داشت. منظور از شيوه زندگي، نوع تغذيه و فعاليت است. در این مطلب با 5 راز از مهمترين رازهاي طول عمر آشنا خواهيد شد.
1.افزايش طول تلومر، افزايش طول عمر
مطالعات نشان ميدهد احتمالا طول قسمتي از انتهاي کروموزوم انسان به نام تلومر با طول عمر انسانها ارتباط دارد. هر چه طول تلومر بلندتر باشد، امکان طولانيتر شدن عمر بيشتر است. حتي در علم پزشکي بحثي با عنوان جلوگيري از کوتاه شدن تلومر وجود دارد. طول تلومر با افزايش سن و تقسيمهاي سلولي کوتاه و کوتاهتر ميشود تا اينکه مرگ سلولي اتفاق بيفتد. در سلولهاي سرطاني آنزيمي به نام «تلومراز» وجود دارد که مانع کاهش طول تلومر سلول ميشود به همين دليل نابودي سلولهاي سرطاني دشوار است. به اين سلولها اصطلاحا ناميرا گفته ميشود. اگر فردي بهطور ژنتيکي تلومر بلندتري داشته باشد و در معرض عوامل محيطي تهديدکننده حيات هم قرار نگيرد، احتمالا عمر طولانيتري خواهد داشت.
2. 30 درصد کاهش کالري مصرفي،30 درصد افزايش طول عمر
مطالعاتي که روي سالمندان انجام شده، نشان داده آنهايي که عمر زيادي دارند، در طول زندگي از غذاهاي حاوي آنتياکسيدان بالا و کم کالري استفاده کردهاند. در الگوهاي غذايي، الگوي غذايي مديترانهاي در رابطه با طول عمر الگوي موفقتري است. در نواحي مديترانهاي افراد بيشتر از آنتياکسيدانها و غلات کامل استفاده ميکنند که کالري بالايي هم ندارند. البته ثابت نشده مصرف آنتياکسيدان بهصورت مکمل و ويتامين نقشي در افزايش طول عمر داشته باشد، اما اگر آنتياکسيدان در غذاهاي طبيعي باشد، به احتمال زياد در افزايش طول عمر نقش خواهد داشت. دانشمندان طول عمر انسان را مانند سهميهاي ميدانند که اگر بيشتر مصرف شود، زودتر تمام ميشود. نتايج تحقيقات نشان داده اگر ميزان کالري دريافتي 30 درصد کاهش يابد، طول عمر
30 درصد افزايش خواهد يافت ولي اين تحقيقها هنوز در مراحل تجربي است و روي شامپانزهها انجام شده و هنوز براي انسانها توصيه نميشود. از طرفي، محدوديت کالري بايد کاملا علمي باشد.
3. 30 دقيقه پيادهروي روزانه،3 سال افزايش طول عمر
فعاليت در افزايش طول عمر بسيار موثر است. در يکي از مجلههاي معتبر دنيا، مقالهاي تحقيقاتي چاپ شد که نشان ميدهد طول عمر سالمندان بالاي
75 سال که فعاليت فيزيکي معمولي مثل راه رفتن و ورزش هوازي حدود 30 دقيقه در روز دارند، 3 سال بيشتر از کساني است که فعاليت فيزيکي ندارند.
4.تشخيص و درمان سريعتر، عمر طولانيتر
موضوع مهمي که باعث شده جمعيت سالمندان در بسياري از کشورهاي غربي و حتي کشور ما افزايش يابد، ارتقاي کيفيت بهداشت و درمان در جامعه است. فشارخون بالا، بيماري ديابت کنترلنشده و بيماريهايي مانند سرطانها و... بيماريهاي خطرناکي هستند که اگر سالمندان به موقع اقدام مناسبي براي مهار آنها انجام ندهند، سلامتشان به خطر ميافتد. امروزه درمانهاي دارويي و جراحي و مراقبتي خوبي براي بسياري از بيماريها وجود دارد که باعث افزايش طول عمر سالمند و بهبود کيفيت زندگيشان ميشود.
5.پرهيز از سيگار، افزايش طول عمر
عمر طولاني به دور ماندن از عوامل خطر نيز بستگي دارد. کشيدن سيگار يکي از عواملي است که باعث کاهش طول عمر ميشود. هرچه مصرف سيگار يا الکل زودتر قطع شود، عمر بيشتر ميشود. ميسائو اوکاوا يک مادربزرگ ژاپني بود که چندي پيش، بعد از 117 سال زندگي دار فاني را وداع گفت. ميسائو که سالها لقب پيرترين انسان را به خود اختصاص داده بود، در خانه سالمندان زندگي ميکرد و راز طول عمر خود را در 3 چيز ميدانست؛ تغديه خوب، خواب کافي و پرهيز از سيگار. او رژيم غذايي خاصي نداشت و خيلي هم به غذاي سوشي علاقهمند بود.
تاریخ انتشار: ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴:۳۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
صفحات پیشنهادی
5 راز مهم برای طول عمر شما
5 راز مهم برای طول عمر شما از نظر عملي افزايش طول عمر همچنان به شکل معما باقيمانده است تا به حال معلوم شده دو عامل ژنتيک و محيط در طول عمر انسانها نقش دارند موضوعي که دانشمندان روي آن تاکيد زيادي دارند شيوه زندگي انسانهاست اگر انسان از همان دوران جواني شيوه زندگي سالمي داشرازهای افزایش طول عمر
ترک سیگار میتواند عمر را طولانی کند رازهای افزایش طول عمر√ از DNA خود محافظت کنیدبا افزایش سن انتهای کروموزومها که تلومر نامیده میشوند کوتاهتر میشوند این امر باعث میشود افراد بیشتر در مقابل بیماریها آسیب پذیر شوند شاید فکر کنید کاری از دست شما بر نمی آید اما تحقیقات جدید نشانانواع راز و رمز طول عمر
با چه روش هایی می توان عمر را افزایش داد و به طول عمر خود افزود از نظر عملی افزایش طول عمر همچنان به شکل معما باقیمانده است تا به حال معلوم شده دو عامل ژنتیک و محیط در طول عمر انسانها نقش دارند موضوعی که دانشمندان روی آن تاکید زیادی دارند شیوه زندگی انسانهاست اگر انسان ازرئیس کمیسیون عمران شورای اسلامی شهر شیراز: 4 پروژه مهم شهری فردا کلنگزنی میشود
رئیس کمیسیون عمران شورای اسلامی شهر شیراز 4 پروژه مهم شهری فردا کلنگزنی میشودرئیس کمیسیون عمران شورای اسلامی شهر شیراز گفت فردا با حضور مسئولان شهرداری و شورای اسلامی شهر شیراز چهار پروژه مهم شهری در این شهر کلنگزنی میشود به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز رضا محمدیان بعد&zwقدرت دست دادن، رازهایی از احتمال طول عمر افراد برملا میکند
قدرت دست دادن رازهایی از احتمال طول عمر افراد برملا میکند گروهی از دانشمندان دانشگاه مک مستر کانادا در پژوهش جدیدی که در مجله تخصصی لانست منتشر شده روش سادهای ارائه کردهاند که با ارزیابی نیرویی که از دست وارد میشود احتمال مرگ فرد را طی 4 تا 5 سال آینده پیشبینی میکند &nbراز طول عمر از زبان پیرترین انسانها + تصاویر
راز طول عمر از زبان پیرترین انسانها تصاویر یکی از قدیمیترین آرزوهای بشر رمزگشایی از عوامل طول عمر و روشهای افزایش آن است شاید بهترین راه برای رسیدن به این آرزو بررسی عادات کسانی است که بیش از یک قرن عمر کردهاند به گزارش آنا به نقل از ایندیپندنت بررسی زندگی و عادات 100مغز بزرگتر با طول عمر ارتباط دارد؟ |اخبار ایران و جهان
مغز بزرگتر با طول عمر ارتباط دارد محققان عنوان کردند مغز بزرگتر در افراد با طول عمر بیشتر در ارتباط است کد خبر ۵۰۴۱۶۸ تاریخ انتشار ۰۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۳۴ - 28 May 2015 محققان عنوان کردند مغز بزرگتر در افراد با طول عمر بیشتر در ارتباط است به گزارش ایسنا محققان در تحقیقات ابازدید معاون عمرانی استانداری از خوابگاه های دانشگاه شیراز
به مناسبت هفته خوابگاه های دانشجویی انجام شد بازدید معاون عمرانی استانداری از خوابگاه های دانشگاه شیراز خبرگزاری پانا معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری فارس به مناسبت هفته خوابگاه های دانشجویی از چند خوابگاه دانشجویی در دانشگاه شیراز بازدید کرد ۱۳۹۴ پنج شنبه ۳۱ ارديبهشت ساعترئیس کمیسیون عمران شورای شهر شیراز: 20 پروژه عمرانی شهری شیراز به بهرهبرداری میرسد
رئیس کمیسیون عمران شورای شهر شیراز 20 پروژه عمرانی شهری شیراز به بهرهبرداری میرسدرئیس کمیسیون عمران شورای اسلامی شهر شیراز گفت 20 پروژه عمرانی شهرداری شیراز با اعتباری بالغبر 236 میلیارد ریال به بهرهبرداری میرسد به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز به نقل از روابط عمومی شورای انوشیدن این چای طول عمر زنان را افزایش می دهد
تحقیقات نشان می دهد نوشیدن این چای طول عمر زنان را افزایش می دهد طبق یک تحقیق جدید نوشیدن چای بابونه می تواند به طول عمر بیشتر در زنان کمک کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر محققان دانشگاه تگزاس دریافته اند که نوشیدن چای بابونه موجب کاهش خطر مرگ ناشی از هر علتی درمغز بزرگتر با طول عمر ارتباط دارد؟
مغز بزرگتر با طول عمر ارتباط دارد شناسهٔ خبر 2762729 - جمعه ۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۵۸ مجله مهر > دیگر رسانه ها نتایج یک بررسی نشان داد که مغز بزرگتر به ماهی این توانایی را میدهد تا از خود در برابر شکارچیان محافظت کند ایسنا نوشت محققان در تحقیقات اخیر خود دریافتند مغز بزرگترعسل اکسیر طول عمر
ساری عسل اکسیر طول عمر عسل بخورید تا طول عمر داشته باشید کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مازندران در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران ساری گفت عسل علاوه بر اینکه غذای مغذی به شمار می آید به عنوان یک داروی مفید نیز مورد استفاده قرار میگیرد امینی با اشاره به اینکه عسل خآیتالله مکارم شیرازی مطرح کرد 3 فایده مهم حضور جانبازان و ایثارگران در فعالیتهای اجتماعی
آیتالله مکارم شیرازی مطرح کرد3 فایده مهم حضور جانبازان و ایثارگران در فعالیتهای اجتماعییکی از مراجع تقلید گفت حضور جانبازان و ایثارگران در فعالیتهای اجتماعی سیاسی و فرهنگی دارای فواید و برکات زیادی برای جامعه است به گزارش خبرگزاری فارس از قم آیتالله ناصر مکارم شیرکلنگ زنی چهار پروژه فنی و عمرانی شهرداری شیراز
کلنگ زنی چهار پروژه فنی و عمرانی شهرداری شیراز خبرگزاری پانا چهار پروژه عمرانی فاز دوم تقاطع هفت تنان دلگشا تقاطع سه سطحی جام جم پارك بزرگ دلتای نهر اعظم و تقاطع غیر همسطح جوادیه از جمله چهار پروژه عمرانی است که عملیات اجرایی و احداث آنها آغاز گردید ۱۳۹۴ چهارشنبه ۳۰ ارديبهشتمدیر حوزه هنری استان اصفهان: ساخت پروژه «شهر هنر» 10 سال طول میکشد/آغاز عملیات عمرانی در صورت همکار
مدیر حوزه هنری استان اصفهان ساخت پروژه شهر هنر 10 سال طول میکشد آغاز عملیات عمرانی در صورت همکاری ارتشمدیر حوزه هنری استان اصفهان با اشاره به اینکه احداث پروژه شهر هنر 10 سال طول میکشد گفت اگر ارتش در اختصاص زمین برای احداث شهر هنر با حوزه هنری همکاری لازم داشته باشد در آیندمهمانوازی شیرازی ها گردشگران خارجی را شگفت زده کرد
مهمانوازی شیرازی ها گردشگران خارجی را شگفت زده کرد خبرگزاری پانا چهارمین گروه از گردشگران خارجی که با قطار ˝یورو- آسیا˝ روز گذشته وارد فارس شدند امروز از از جاذبه های گردشگری شیراز دیدن کردند ۱۳۹۴ جمعه ۱ خرداد ساعت 11 47 به گزارش خبرگزاری پانا این گروه 70 نفر که از کشورهای سوتایزن عمری طولانی خواهد داشت
به گزارش جام جم کلیک با وجود پلتفرمهای موبایل اندروید آیاواس و ویندوزفون سامسونگ ترجیح داد تا سیستم عامل اختصاصی خود را داشته باشد و به همین دلیل تایزن را توسعه داد جانگ چوئی مدیر واحد نرم افزاری سامسونگ اعلام کرده که در حال طرح ریزی و تستهای داخلی خود از مف-
گوناگون
پربازدیدترینها