تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813042097
حقایق تغذیه ای درباره گیلاس و آلبالو
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: حقایق تغذیه ای درباره گیلاس و آلبالو
گیلاس و آلبالو جزو میوه های کم کالری هستند ولی در عین اینکه کم کالری هستند سرشار از مواد مغذی هستند
گیلاس و آلبالو جزو میوه های کم کالری هستند ولی در عین اینکه کم کالری هستند سرشار از مواد مغذی هستند .ترکیبات موجود در این دو میوه شامل آنتوسیانین ها هستند که خاصیت ضد التهابی داردآلبالو و گیلاس جزو میوه‌های سرشار از رنگدانه هستند که این رنگدانه‌ها به‌عنوان همان ترکیبات فلاونوئیدی آنتوسیانین شناخته می‌شوند. آنتوسیانین‌ها، باعث ایجاد رنگ قرمز و بنفش در میوه‌ها و سبزی‌ها، مخصوصا پوست آنها می‌شوند و آنتی‌اکسیدان‌های بسیاری قوی‌ای هم هستند.مطالعات نشان می‌دهند که آنتوسیانین‌های موجود در آلبالو و گیلاس می‌توانند مانند عوامل ضد التهاب در بدن عمل کنند و تاثیر به‌سزایی بر پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند حمله‌های دردناک نقرس، ورم مفاصل و جراحت‌های ورزشی داشته باشد. محققان دریافته‌اند که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آلبالو و گیلاس هم نقش پررنگی در پیشگیری از ابتلا به سرطان‌ها، بیماری‌های عصبی و دیابت دارند. این دو میوه تابستانی، سرشار از ملاتونین هم هستند. این ترکیب بسیار مفید، کمک شایانی به حفظ آرامش، درمان بی‌خوابی و سردرد خواهد کرد. روی، آهن، پتاسیم، مس و منگنز، از دیگر دارایی‌های مهم آلبالو و گیلاس هستند که می‌توانند باعث بهبود گردش خون در بدن، تنظیم ضربان قلب و فشار خون بشوند. لوتئین، زیگزانتین و بتاکاروتن، از دیگر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آلبالو گیلاس محسوب می‌شوند که اینها هم می‌توانند عوامل بسیار موثری در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان باشند. این میوه‌ها، سرشار از ویتامین C و ویتامین A هم هستند. هر ۱۰۰ گرم آنها، ۱۶۷۷ میلی‌گرم ویتامین C و ۷۶۷ واحد بین‌المللی، ویتامین A دارند.سلام دکتر
یکشنبه 10 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 144]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها