محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845119355
شکم بزرگ با این عوامل
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
چه عواملی در حجیم شدن شکم نقش دارند و سایز بزرگ شکم به چه عواملی بستگی دارد؟ اوایلش با کمی ناراحتی پشت میز غذا شروع میشود. چند لقمهای که میخورید، احساس میکنید شلوارتان به شکل آزاردهندهای تنگ میشود و تحمل نشستن پشت میز را از شما میگیرد اما ماجرا به همین جا ختم نمیشود. آرامآرام پوشیدن همان شلوار حتی در ابتدای روز هم برایتان سخت و سپس غیرممکن میشود. چند ماهی بعد پیراهنهایی که همیشه زیبایتان میکردهاند، ظاهری زشت و نامتناسب را از شما در آینه نشان میدهند و بعد هم دیگران با وجود همه زحمتهایی که برای پنهان کردن شکم بزرگتان کشیدهاید حتی در لباسهای آزادی که میپوشید شکم بزرگ شما را تشخیص میدهند. این اتفاقها آنقدر سریع میافتد که توان مهار بزرگ شدن شکمتان را از دست میدهید و حتی وقت نمیکنید برای کنار آمدن با این ظاهر تازه خود را آماده کنید. اگر خواندن این چند خط، شبیه به شرح حال شماست یا اگر نمیخواهید به فردی که این روزها را میگذراند تبدیل شوید در ادامه این مطلب با ما باشید. ما به شما میگوییم شکم بزرگتان از کجا آمده و با سلامت شما چه میکند. مثل اسفند روی آتشید؟ مدام استرس دارید؟ نگاهی به خودتان در آینه بیندازید! حتما در کنار روزهای سختی که برای خودتان و دیگران به ارمغان میآورید، صاحب شکمی بزرگ هم هستید. تعجب نکنید. هورمونهایی که در لحظههای پراسترس و آشفته زندگی شما بالا و پایین میشوند، ظاهر شما را هم تحت تاثیر قرار میدهند و به کوچک یا بزرگ شدن شکمتان منجر میشوند. محققان میگویند زندگی پراسترس و البته تحمل پایین شما در برابر فشارهای روانی روزمره به بیشتر شدن اندازه دور کمرتان میانجامد. از نظر آنها اگر شما فرد ناآرامی هستید که تنشها را به سختی پشت سر میگذارید و یک فشار کوچک آرامشتان را مختل میکند، باید انتظار این را داشته باشید که شکمتان هر روز بزرگتر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر میدانند و میگویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعفتان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خونتان بیشتر میشود و نظم توزیع چربی در بدنتان هم به هم میخورد. در چنین شرایطی سوختوساز بدنتان دچار مشکل میشود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث میشود دور کمر لباسهایتان هر روز برای شما تنگتر شود. پس نهتنها بهخاطر کوچک شدن شکمتان، بلکه برای داشتن زندگی بهتر و طولانیتر اعصابتان را کنترل کنید و اگر از عهده این کار دشوار برنمیآیید، از یک روانشناس کمک بگیرید. اگر این مطلب را تا انتها بخوانید، خواهید فهمید این توصیه ما بیاساس نیست و گذشته از زیباتر کردن شما، میتواند از خطر مرگ یا گذراندن یک زندگی سخت و دردناک نجاتتان دهد. زیادی کمچرب غذا میخورید؟ حتما شما هم شنیدهاید که مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب، یکی از دلایل چاقی بهویژه چاقی شکمی است اما احتمالا نشنیدهاید که بیش از اندازه چربی نخوردن هم میتواند به چاق شدن شکم شما منجر شود. محققان میگویند کسانی که بیش از اندازه بر نخوردن چربی تاکید میکنند، صاحب شکمهایی چاق و نازیبا میشوند. از نظر آنها مصرف چربیهای مفید هم برای سلامت لازم است و هم برای زیبایی افراد و کسانی که میخواهند تناسب اندامشان را حفظ کنند باید در رژیمشان چربیهای غیراشباع مثل آووکادو، روغن زیتون، دانههای روغنی، مغزها و. . . را جا دهند. از طرف دیگر محققان میگویند چربیها به جذب بسیاری از مواد غذایی مفید کمک میکنند. برای مثال آنها میگویند اگر سالادتان را بدون روغن زیتون یا روغن هسته انگور بخورید، فایده زیادی نصیب بدنتان نمیشود پس صفر و یکی نباشید و برای دور کردن خطرات غذاهای چرب از خودتان برای همیشه با چربیها قهر نکنید. کم میخوابید؟ کمخوابی و خسته کردن خود را با فعال بودن و سحرخیزی اشتباه نگیرید. محققان میگویند آدمهایی که به اندازه کافی نمیخوابند به احتمال زیاد دچار چاقی و به ویژه چاقی شکمی میشوند. یافتههای آنها حاکی از این است که در بدن افرادی که شبها به اندازه کافی نمیخوابند، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است. بالا بودن میزان این هورمون باعث میشود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزهخواری و گرفتن کالریهای بیشتر هم برود. محققان میگویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ میکند اما اگر بین هفت تا 9 ساعت در شبانهروز بخوابید میزان این هورمون در بدنتان به تعادل میرسد و تناسب اندامتان حفظ میشود. گذشته از این محققان میگویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ میکند بلکه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد. پس شب زندهدار نباشید و به قیمت خوابیدن در میانهروز، میزان خوابتان را به کمتر از 7 ساعت نرسانید. کم پروتئین میخورید؟ مصرف به اندازه پروتئین، بدنی زیبا و عضلانی را به شما هدیه میکند اما وقتی کمتر از نیاز بدنتان پروتئین میخورید، به احتمال بیشتری اشتهای کاذب پیدا میکنید. پروتئین به شما کمک میکند اشتهایتان را کنترل کنید و به وضعیت هورمونهایتان سروسامان دهید. محققان میگویند خوردن غذاهای پروتئینی باعث میشود زمان طولانیتری احساس سیری کنید و کمتر به خوردن میانوعده و هلههوله تمایل پیدا کنید. پس سعی کنید در هر وعده غذاییتان 20 تا 25 گرم پروتئین بگنجانید تا شکمتان هر روز بزرگتر نشود. سودا میخورید؟ شاید سودا یا آب گازدار نوشیدنی پرطرفداری باشد و از آنجا که شکر ندارد، خیلیها را به این خیال بیندازد که مصرفش مثل نوشابه پرضرر نیست اما محققان میگویند نوشیدن مایعات گازدار نهتنها به دندانهای شما آسیب میزند بلکه شکمی بزرگ را هم به شما هدیه میکند. محققان میگویند کسانی که در هر روز تنها یک لیوان سودا میخورند، پنج برابر بیشتر از کسانی که یک بار در هفته سراغ این نوشیدنی میروند استعداد چاق شدن را پیدا میکنند. از نظر آنها فرقی نمیکند سراغ سوداهای رژیمی بروید یا آنهایی که شیرین و طعمدار شدهاند چراکه مصرف این نوشیدنی در هر حال شما را صاحب بدنی چاق و شکمی بزرگ میکند. دیر غذا میخورید؟ وقتی که میخوابید، بسیاری از فعالیتهای بدنتان به حالت تعلیق درمیآید که هضم غذا یکی از آن فعالیتهاست. اگر شما عادت دارید شامتان را تنها یکی، دو ساعت قبل از خواب میل کنید، احتمالا از چاقی شکمی هم رنج میبرید چراکه هم بهخاطر درست هضم نشدن غذایتان چاق و شکمگنده شدهاید و هم بهخاطر نزدیک بودن زمان خواب و خوراکتان به هم به مشکلات مربوط به معده دچار شدهاید و به همین دلیل ظاهر شکمتان برجسته به نظر میرسد. فیبر نمیخورید مصرف به اندازه فیبر میتواند سلامت دستگاه گوارشتان را تضمین و از این طریق شکمتان را هم کوچک کند. پژوهشگران معتقدند کسانی که هر روز 10 گرم فیبر میخورند (معادل دو سیب کوچک، یک فنجان نخود سبز و نصف فنجان لوبیا چیتی) چربیهای احشایی بدنشان 7.3 درصد کمتر شده و صاحب شکمی تخت میشوند. نیازی به گفتن ندارد بسیاری از سبزیهای برگ سبز مثل کاهو سرشار از فیبر هستند و مصرف هر روزهشان میتواند فعالیت دستگاه گوارش شما را تنظیم کند. افسردهاید؟ اگر بیدلیل شکمگنده شدهاید و حتی رعایت کردن نکات گفته شده هم گرهای از مشکل شما باز نکرده، بهتر است مشکلتان را به جای متخصص گوارش با یک روانپزشک در میان بگذارید. محققان میگویند اگر در دوره پیری به سر ببرید و به افسردگی دچار شوید، صاحب شکمی بزرگ هم میشوید. بررسیهای آنها نشان میدهد احتمال شکمگنده شدن در یک دوره زمانی پنج ساله، در مسنهایی که علائم افسردگی را نشان میدهند بیشتر است. همانطور که در مورد بیخوابی گفتیم در این مورد هم پای هورمون کورتیزول در میان است. کنترل نشدن سطح این هورمون که بالا رفتنش چربیهای دور شکم و کمر را انباشته میکند، باعث میشود فرد بدون چاق شدن شکمگنده شود. میانسال شدهاید؟ از نظر متخصصان پیرتر شدن بهویژه برای زنان چاقی شکمی را همراه میآورد. گرچه بالاتر رفتن سن به بالاتر رفتن BMI هم میانجامد اما محققان میگویند نهتنها میزان چربیها بلکه شیوه توزیع آنها هم در سنین بالاتر با زمان جوانی تفاوت خواهد داشت. اگر شما در چنین دورهای به سر میبرید و برای آب کردن شکمتان مصمم هستید، گذشته از رعایت رژیم غذایی مناسب، باید پیادهروی و یوگا را هم به برنامه زندگیتان اضافه کنید. زودتر میمیرید مرگ زودرس به دلیل مشکلات قلبی، یکی از نگرانیهایی است که باید همیشه با آدمهای شکمگنده همراه باشد – اگر شکمگنده شوید: شکمگنده تنها شما را در آینه نازیبا نشان نمیدهد. بررسیهای پژوهشگران حاکی از این است که چاقی شکمی شما را به بیماریهای مختلفی دچار میکند که درمان کردنشان به اندازه آب کردن شکمتان آسان نیست. – استخوانهایتان پوک میشود: محققان دانشگاه هاروارد دریافتند مردانی که دچار چربی شکم هستند، بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. درحالی که این بیماری بهطور معمول در زنان سالمند دیده میشود، پژوهشگران ادعا میکنند مردان شکمگنده هم از مبتلایان اصلی آن هستند. به گفته پژوهشگران چاقی شکمی خطر شکستن استخوانها را بیشتر میکند. گروه دیگری از پژوهشگران معتقدند بیماریهای ریوی و مشکلات تنفسی هم همیشه با شکمگندهها همراه است. – کلیههایتان از کار میافتد: بیماریهای کلیوی یکی از مشکلات رایج در میان شکمگندههاست. از منظر محققان هلندی کسانی که شکمی چاق دارند، فشار خونشان هم بالاتر است و بیشتر به مشکلات کلیوی دچار میشوند. محققان در بررسی دیگری ثابت کردهاند بیماریهای کلیوی تنها مشکل آنها نیست.
5 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 143]
صفحات پیشنهادی
عوامل زمینه ساز آسم در بزرگسالی
برخی تجارب و اتفاقات ناخوشایند در دوران کودکی می توانند زمینه ساز ایجاد آسم در بزرگسالی شود قرار گرفتن در معرض تجارب نامطلوب دوران کودکی خطر ابتلا به آسم را افزایش می دهد آسم یکی از شایع ترین بیماری های مزمن دوران کودکی و سومین علت عمده بستری کودکان زیر 15 سال در بیمارستان استبابابزرگ شکمو
ماز بابابزرگ شکمو سرویس کودک جام نیوز 2016 «برای ارسال نقاشی های زیبای خود این قسمت را کلیک کنید» ۰۵ ۰۳ ۱۳۹۴ - ۰۸ ۱۰شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
تناسب اندام شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود نگاهی به خودتان در آینه بیندازید حتما در کنار روزهای سختی که برای خودتان و دیگران به ارمغان میآورید صاحب شکمی بزرگ هم هستید امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انسراههایی برای از بین بردن چربی های شکم
تمرینات هوازی یکی از راههای از بین بردن چربی شکم است چربی شکم باعث می شود هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد ما الان مورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان هستند
استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا ورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان هستند ارومیه- ایرنا - استاد دانشگاه بریتیش کلمبیای کانادا گفت ورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان هستند که باید مورد توجه مسوولان و مردم قرار گیرد شایسته جهانفر روز جمعه در گفت وورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان است
استاد دانشگاه بریتیش کلمبیا ورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان است ارومیه- ایرنا - استاد دانشگاه بریتیش کلمبیای کانادا گفت ورزش و مراقبت غذایی عوامل مهم جلوگیری از چاقی کودکان است که باید مورد توجه مسوولان و مردم قرار گیرد شایسته جهانفر روز جمعه در حاشیه کنگرعوامل خطرساز برای قلب و عروق
عوامل خطرساز برای قلب و عروق جام جم سرا- قلب عضوی حیاتی در بدن ماست اما خیلیها توجهی شایسته به آن ندارند و حتی ممکن است ندانند که چه عواملی سلامت آن را تهدید میکند از ما میشنوید قبل از آنکه قلبتان به مشکل بربخورد عوامل خطرساز را از خودتان دور کنید با این عوامل هم میتوانشایع ترین عوامل ایجاد کننده افسردگی در اجتماع
متاسفانه جامعه ما از لحاظ سلامت روحی و روانی مورد تهدید بیماری های روحی و روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار گرفته است محمد صنعتی روانپزشک معتقد است که میزان اضطراب و افسردگی در میان ایرانیان بالا رفته او این موضوع را به اتفاقات بزرگ دهه های اخیر و تحریم مرتبط میداند از نظر۸ علت برای اینکه از بینی بزرگ خوشتان بیاید
بنظر من هر شخصی می تواند چهره خود را عوض کند تا احساس بهتری داشته باشد ولی از دماغ های بزرگ هم حمایت میکنم بینی نخستین عضوی است که در زیبایی به آن اهمیت داده می شود یک بینی بزرگ هم میتواند جذابیت خودش را داشته باشد اگر باور نمیکنید ما 8 علت آنرا توضیح می دهیم تا به بینیعوامل ایجاد کننده اختلالات روان پریشی
این عوامل موجب تشدید اختلالات روان پریشی و اضطراب در افراد می شوند اختلالت روان پریشی نشانه های مختلفی دارند که با برخی از آنان آشنا می شویم کم نیستند افراد توهمزدهای که مدام با خود درگیرند و صداهایی در گوششان میشنوند که باعث میشود ارتباط با واقعیت را از دست بدهند روانپزشبا این 12 ماده غذایی، شکمی تخت داشته باشید
با این 12 ماده غذایی شکمی تخت داشته باشید اگر می خواهید شکمی تخت داشته باشید و همیشه خوش اندام بمانید این مواد غذایی را امتحان کنید برترین ها - پردیس بختیاری اگر می خواهید شکمی تخت داشته باشید و همیشه خوش اندام بمانید این مواد غذایی را امتحیک روانشناس در گفت و گو با فارس تشریح کرد اختلالات اضطرابی بزرگسالان/افراد مضطرب نمیتوانند آرام بنشیند
یک روانشناس در گفت و گو با فارس تشریح کرداختلالات اضطرابی بزرگسالان افراد مضطرب نمیتوانند آرام بنشیندیک روانشناس با بیان اینکه افراد مضطرب نمیتوانند آرام بنشیند گفت وسواس اضطراب اجتماعی کندن پوستو مو استرس پس از سانحه سازگاری و وحشتزدگی جزو اختلالات اضطرابی بزرگسالانمتخصص زنان: مصرف سیگار یکی از عوامل مهم کاهش قدرت باروری و سقط های متوالی است
متخصص زنان مصرف سیگار یکی از عوامل مهم کاهش قدرت باروری و سقط های متوالی است تبریز- ایرنا - یک متخصص زنان و زایمان گفت مصرف سیگار و الکل یکی از عوامل اصلی کاهش قدرت باروری و سقط های متوالی است دکتر فرحناز ریحانی فر روز پنج شنبه در کنفرانس علمی ناهنجاری های مادرزادی از دیدگاه ژپرسش و پاسخ های رایج در مورد آکنه بزرگسالان
آکنه به خودی خود معمولا با افزایش سن از بین میرود چرا پس از گذراندن دوره بلوغ همچنان آکنه دارم آکنه بزرگسالان در اصل به همان دلیلی ایجاد میشود که آکنه نوجوانان جوش غرور جوانی ایجاد میشود چربی اضافی و باکتریهای موجود در پوست هر تغییری در سطح هورمونها از جمله تغییراتی که درعوامل مهم بروز سرطان در سنین کودکی
چرا کودکان دچارسرطان می شوند و از جمله علل مهم بروز این عارضه در سنین پایین کدامند یک متخصص آنکولوژی اعلام کرد که سرطانهای کودکان در دوران کودکی هر چند شایع نیستند اما میزان بروز آنها بسیار بیشتر از دوران بزرگسالی است البته در صورت درمان بهبودی آنها بیشتر است امیر رضاییعلل و عوامل گریه ناگهانی
علت گریه های بی دلیل و ناگهانی برخی افراد در چیست و چرا این اتفاق برای آنان می افتد و چه عاملی در ایجاد این عارضه موثر است یک روانشناس با اشاره به اینکه چرا بیدلیل گریه می کنیم گفت تغییرات هورمونی میتواند سبب بروز علایمی مانند احساس خشم گریه بیدلیل سردرد و خستگی شود دلبرپریود نامنظم و عوامل ایجادکننده آن
چه عواملی در نامنظم شدن سیکل ماهیانه خانم ها تاثیرگذارند و می توانند باعث برهم خوردگی سیکل های عادت ماهیانه شوند جراح و متخصص زنان و زایمان خونریزی های نامرتب قائدگی زنان -پریود- را در شرایط سنی مختلف متفاوت دانست و به بیان توضیحاتی در این باره پرداخت دکتر فرشته دانشمند اظهار-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها