تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834683443
مصرف انبه از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سه‌شنبه ۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴:۰۴
کارشناس تغذیه‌ی مرکز بهداشت هرمزگان گفت: میوه انبه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد اگر به طور مرتب مصرف شود از بروز سرطان پیشگیری می کند. اعظم زمانی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه خلیج فارس، گفت: انبه، چه رسیده وچه نارس منبع خوبی از( ویتامین ث یا C) است، در هر یکصد گرم انبه مقدار ۱۶ میلی گرم ویتامین c موجود است همچنین انبه یکی از منابع غنی ویتامینA است که ویتامین‌های A و C هر دو آنتی اکسیدان بوده و به جلوگیری از آسیبهای رادیکالهای آزاد و در نتیجه کاهش ریسک برخی سرطانها کمک می کنند. وی با بیان اینکه انبه به دلیل داشتن ویتامین C و بتاکاروتن، یک سیستم ایمنی بسیار قوی ایجاد می‌کند، افزود: مصرف مرتب انبه در برنامه غذایی از بروز عفونت‌های ویروسی و رشد تومورهای بدخیم در بدن جلوگیری می کند، دریافت مقادیر بالای بتاکاروتن در انبه موجب فعالیت هر چه بیشتر سلول‌های سیستم ایمنی می شود به همین منظور مصرف انبه به گروه‌های سنی با سیستم ایمنی ضعیف تر مانند سالمندان، بچه‌ها و زنان باردار توصیه می شود. زمانی با اشاره به اینکه انبه یک میوه گرمسیری است، گفت: این میوه علاوه بر خوش طعم بودن غنی از ویتامین، املاح و آنتی اکسیدان‌ها است همچنین دارای فیبر زیاد، کالری و سدیم کم و فاقد کلسترول و چربی اشباع است، انبه علاوه بر ویتامین A و C، حاوی ویتامین B، پتاسیم، کلسیم و آهن است که ویتامین A در تقویت بینایی چشم و حفظ سلامتی دندان ها، پوست، استخوان، غشاهای مخاطی و بافت‌های نرم بدن نقش مهمی دارد. وی در ادامه اظهار کرد: انبه رسیده منبع خوبی از پتاسیم به حساب می آید، طوری که مصرف آن به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود همچنین این میوه اندیس گلایسمی بالایی نیز دارد، یعنی وقتی مصرف شود، قند خون به یکباره افزایش پیدا می کند و موجب ترشح هورمون انسولین می‌شود که با ترشح این هورمون، قند به داخل سلول‌ها وارد شده و دوباره افت پیدا می کند، به همین دلیل فرد دوباره احساس گرسنگی می‌کند و همین موضوع موجب زود به زود گرسنه شدن فرد و پرخوری او می شود البته افراد دیابتی این میوه را باید با احتیاط مصرف کنند، زیرا نیاز به انسولین با خوردن این میوه افزایش پیدا می کند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان با بیان اینکه انبه میوه‌ای مفید برای افراد کم خون است، گفت: مشکل کم خونی در افرادی که از گوشت قرمز استفاده نمی‌کنند، بیشتر دیده می شود، به این افراد توصیه می شود تا از منابع گیاهی آهن بیشتر استفاده کنند. به علاوه در کنار مواد غذایی آهن دار گیاهی بهتر است از غذاهایی استفاده شود که جذب این آهن گیاهی را بالا می برند در این میان، انبه جزو میوه‌هایی است که می توان آن را به همراه منابع گیاهی آهن دار مورد استفاده قرار داد. زمانی گفت: در هر 100 گرم از این میوه، 37 میلی گرم ویتامین C و 2000 میکروگرم بتاکاروتن وجود دارد که مطالعات نشان داده دریافت هم زمان این مواد مغذی با آهن، جذب روده‌ای این ماده معدنی را افزایش می دهد، بتاکاروتن در روده با آهن یکی شده و از پیوند آن با ترکیباتی مثل فیتات‌ها که مانع جذب آهن می شوند، جلوگیری کرده و به این ترتیب برای کم خونی مفید است. وی تاکید کرد: زیاده روی در مصرف انبه برای افرادی که طبع گرم دارند مضر است همچنین مصرف انبه به خصوص ترشی آن با معده خالی، ایجاد ناراحتی معده می کند بنابراین بهتر است آن را بعد از غذا و ترشی آن را همراه با غذا میل کرد علاوه بر این قبل از خوردن انبه پوست آن را جدا کنید زیرا بعضی افراد نسبت به آن حساسیت دارند. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]
-
گوناگون
پربازدیدترینها