تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 7 آذر 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر كس به خدا توكل كند، خداوند هزينه او را كفايت مى كند و از جايى كه گمان نمى برد ب...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1834586683




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

تغذیه مادران باردار در سه ماه اول بارداری


واضح آرشیو وب فارسی:تراز: تراز: پزشکان می‌گویند تغذیه خانم‌های باردار در سه ماه نخست بارداری خیلی مهم است و یک بارداری خوب به وضعیت تغذیه‌ای قبل از بارداری نیز وابسته است.

به گزارش تراز ،سه ماه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می‌افتد و ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تامین شود این تحولات هنگامی است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند و یا دچار تهوع‌های متعدد می‌شوند که در برخی از خانم‌ها ایجاد نگرانی و استرس می‌کند.

دکتر سوسن پارسا متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت سه ماه اول بارداری و نحوه تغذیه مادران باردار می‌گوید: تغذیه مادران باردار قبل از هر چیز بستگی به آن دارد که بارداری با برنامه ریزی یا بدون برنامه ریزی ایجاد شده باشد. توجه به زمان و برنامه ریزی در بارداری از آن جهت اهمیت دارد که وضعیت مادر باید حداقل سه ماه قبل از بارداری بررسی شود که مشکلاتی از جمله کم خونی، دیابت، چاقی مفرط و بیماری‌های ادراری قبل از بارداری وجود نداشته باشد.

پارسا توصیه کرد: اگر مادری متوجه مشکل دیابتی خود شد از هفته ۲۵ بارداری باید غربالگری را به طور منظم انجام دهد ولی در خصوص کم خونی نمی‌توان به مادران باردار اجازه دهیم که تا هفته ۱۴ قرص آهن را مصرف کنن و مشکل کم خونی قبل از بارداری باید مورد بررسی قرار گیرد.

مشکلات سه ماه اول بارداری

یکی از عمده‌ترین مشکلات بارداری در سه ماه اول بارداری حالت تهوع است که در پی آن در ماه‌های اخیر شاهد بروز برخی از مشکلات از جمله یبوست، حساسیت به استشمام برخی از بوها و تورم می‌باشیم.

در دوران بارداری چه تغذیه‌ای مناسب است

بیشتر متخصصان تغذیه مصرف قهوه، هویج پخته، خرمالو، شیر و غذاهای آبکی را منع می‌کنند زیرا بسیاری از این مواد در مادران باردار ایجاد یبوست می‌کند که بهترین راه پیروی مادران باردار از رژیم‌های خشک است مثلا به جای شیر، ماست بخورند از سفیده تخم مرغ و گوشت پخته استفاده کنند.

بعد از خوردن غذا نکات زیر را رعایت کنید

مادران باردار پس از مصرف وعده‌های غذایی سریعا فعالیت خود را شروع نکنند و حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه بنشینند و استفاده از شربت آبلیمو و سبزیجات در وعده‌های غذایی نیز توصیه می‌شود.

پارسا در این خصوص گفت: مادران پس از اتمام غذا سریع از جای خود بلند نشوند و از خرده‌های یخ در وعده‌های غذایی خود در کنار نوشیدن آبلیمو استفاده کنند و استفاده از غذاهای فرآوری شده که حاوی مقادیر زیادی مواد افزودنی هستند را از وعده غذایی خود حذف کنند.

مادران باردار نگران اضافه وزن خود باشند

چاقی و اضافه وزن از جمله معضلات و مشکلات مخاطره انگیزی است که بسیاری از مادران با آن مواجه هستند زیرا دیابت، فشار خون بالا و تورم‌های غیر عادی نتیجه عدم کنترل وزن مادران است از این رو وزن قبل از بارداری باید مورد توجه قرار گیرد و اگر مادری بدون کاهش وزن برای بارداری اقدام کند باید تحت مراقبت‌های ویژه زیر نظر پزشکان متخصص قرار بگیرد. از سوی دیگر اقدام به کاهش وزن در دوران بارداری اقدامی نادرست است زیرا بر اثر چربی سوزی در بدن سمومی وارد خون می‌شود که ممکن است مادر باردار را دچار مسمومیت کند.

نمایه بدنی مادران باردار باید بین ۲۵ تا ۳۰ باشد و اضافه وزن در این دوران باید زیر یک کیلوگرم باشد. کاهش وزن در این دوران طبیعی نبوده و در صورت رخ دادن چنین مسئله‌ای باید علت آن را یافت.

تحقیقات پیرامون تغذیه در دوران بارداری حاکی از آن است که مصرف سبزیجات، مغزها و توت در دوران بارداری مفید و مصرف شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی که خیلی سریع در بدن تبدیل به قند می‌شوند در این دوران مضر است.

بنابراین در حالت ایده آل مراقبت قبل از بارداری شامل تمرکز عادات مغذی غذا خوردن، وزن مناسب، مدیریت مناسب پزشکی مانند دیابت، پرکاری تیروئید و فشار خون و پرهیز از سیگار کشیدن و سوء مصرف مواد است.


منبع: باشگاه خبرنگاران



سه شنبه 5 خرداد 1394 ساعت 07:49





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تراز]
[مشاهده در: www.taraznews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 52]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن