تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806442439
![نمایش مجدد: شکست عاطفی دردناک است اما... (2) refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
شکست عاطفی دردناک است اما... (2)
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: شکست عاطفی دردناک است اما... (2)
تجربه شکست عاطفی، تجربه ای دردناک با عوارضی متعدد است؛ اما دردناک بودن این تجربه و یا گستردگی عوارض به این معنا نیست که نمی توان برای مدیریت این وضعیت اقدامی انجام داد.
![شکست عاطفی دردناک است اما... (2) .jpg](http://www.bartarinha.ir/public/khabar/652454515240000000.jpg)
داستان شما چه بود؟بعد از این که شوک اولیه ی مواجه شدن با شکست را پشت سر گذاشتید، انتظار می رود تا بتوانید از وضعیت خود یک جمع بندی داشته باشید. چرا که تصور ناتمام بودن مساله می تواند علاوه بر تمایل شما به خاطر تلاش برای برقراری رابطه، احساس ناخوشایندی را در شما ایجاد و کلافگی شما را شدید کند. پس هرچه زودتر بتوانید به جمع بندی برسید، زودتر هم به آرامش می رسید. گاهی اوقات افراد برای این منظور از کمک های تخصصی روان شناسی کمک می گیرند، گاهی نیز صحبت و درددل با دوستی آگاه و باتجربه می تواند کمک خوبی باشد، اما ممکن است شما چنین فرصت هایی در اختیار نداشته باشید. در این صورت، نوشتن می تواند به کمک شما بیاید. نوشتن داستان رابطه ی خود با پایانی مشخص می تواند به شما کمک کند تا به انتها رسیدن آن را بهتر بپذیرید. می توانید برای این کار در چند خط بنویسید که رابطه ی شما از کجا شروع شد، چه قدر ادامه داشت، چه مزیت هایی برای شما داشت، چه مشکلاتی برایتان ایجاد کرد و چه زمانی به اتمام رسید.تقویت توانمندی هااعتماد به نفس شما بعد از مواجه شدن با این شکست به احتمال زیاد، آسیب دیده و ممکن است تصور کنید آدم بی عرضه ای هستید، اما لازم نیست به وحشت بیافتید. اول این که این احساس می تواند مانع شما در برقراری روابط عجولانه شود و دوم این که در بسیاری از اوقات، گذشت زمان به شما کمک خواهدکرد تا بهتر بتوانید با این موضوع کنار بیایید. شاید لازم باشد خودتان نیز اقداماتی انجام دهید. به عنوان مثال ممکن است شما متوجه شوید یکی از دلایلی که رابطه شما را به بن بست کشانده عدم توانایی شما در بیان خواسته ها به شکلی مناسب بوده است. از این فرصت استفاده کرده و سعی کنید نقاط ضعف خود را برطرف کنید.بازیابی گوهر وجود
به جز اثر منفی شکست عاطفی بر اعتماد به نفس، این مسئله می تواند اثراتی منفی بر عزت نفس هم داشته باشد. در این مواقع فرد در نتیجه چنین رویدادهایی احساس بی ارزشی کرده و تصوری منفی در رابطه با خود پیدا می کند. کاهش عزت نفس نه تنها نفعی نداشته که می تواند باعث مشکلات متعدد و ازجمله تلاش برای برقراری روابط عجولانه و یا نگرانی دائم از برقراری روابط جدید شود. اما برای جلوگیری از این موضوع چه کنیم؟ داشتن دیدی دقیق از توانایی ها و ویژگی های خود می تواند مانع ایجاد تصورات اشتباه شود. شاید بد نباشد در این روزها زمانی را به نوشتن ویژگی های مثبت و منفی خود اختصاص دهید. البته دقت داشته باشید که توجه به تجربه ای که از سر گذرانده اید احتمال دارد برداشت شما چندان درست نباشد، پس اگر بتوانید از دوستی نزدیک که شما را می شناسد، کمک بگیرید، خیلی خوب خواهدبود در عین حال دقت داشته باشید که اگر تعداد ویژگی های منفی شما بسیار بیشتر از موارد مثبت است، به احتمال زیاد شما خود را دست کم گرفته اید.علاوه بر آن انجام برخی کارها می تواند در ما ایجاد احساسی مثبت نسبت به خودمان کند. کمک کردن به دیگران یکی از آنهاست. در این روزها سعی کنید در خانه به خانواده خود کمک بیشتری کنید، علاوه بر آن رفتن به مراکز خیریه و مشارکت در امور خیریه می تواند گزینه بسیار مناسبی برای این روزهای شما باشد. در عین حال اگر این روزها فرصت هایی برای یادگیری مهارت های جدید برای خود ایجاد کنید، بسیار عالی است. چرا که هم به اعتماد به نفس شما کمک خواهدکرد و هم در عین حال به شما یادآوری خواهدکرد که زندگی شما ابعاد دیگری نیز دارد. اصلاح باورهای دردسرسازتصورات غیرمنطقی خود را در ارتباط با روابط عاطفی شناسایی کنید. مثل این که «هیچ رابطه ای جای عشق اول را نخواهدگرفت.» یادتان باشد شما روابط عمیق خود با دیگران را فراموش نخواهید کرد اما این موضوع به معنی آن نخواهدبود که شما از روابط خود در آینده لذتی نخواهید برد و یا هیچ وقتی نمی توانید روابط عمیق و غنی دیگری برقرار کنید. البته تصورات غیرمنطقی محدود به این مورد نیست و شامل موارد دیگری نیز می شود، پس برای شناسایی و البته اصلاح آن ها وقت بیشتری اختصاص دهید.مدیریت روابط بعد از شکست عاطفی
یکی از مشکلات شایع بعد از تجربه شکست عاطفی، تنظیم روابط با اعضای خانواده و دیگر دوستان است. بسیاری از افراد از سرزنش شدن زیاد شکایت دارند. در این زمینه شاید بد نباشد به چند نکته توجه کنیم: هرچه ارتباط شما با اطرافیان شما نزدیک تر بوده و آن ها بیشتر در جریان رابطه پیشین شما باشند، احتمال نشان دادن واکنش بیشتر است. پس انتظار این که هیچ کس چیزی به روی خودش نیاورد، انتظاری منطقی نیست.زمانی که از سوی والدین خود نکوهش می شنوید، می تواند با ابراز احساسی درست مسیر گفت و گو را به سمتی دیگر برده و به عنوان مثال بگویید «می دانم حرف شما درست است، من هم فکر می کنم در مسیر قبلی ام دچار اشتباه شدم. برای همین هم این روزها حالم خیلی خراب است. دلم می خواهد با کسی صحبت کنم یا به پیاده روی بروم، بلکه کمی به آرامش برسم.»شاید شما بعد از این شکست، دست به تغییراتی در نحوه زندگی خود زده و دوست داشته باشید دیگران نیز متوجه این تغییرات شوند و با درنظر گرفتن آن ها، کمتر شما را سرزنش کنند. در این وضعیت بد نیست به نوعی دیگران را نیز متوجه تغییر خود کنید. به عنوان مثال در نحوه ی لباس پوشیدن خود تغییراتی ایجاد کرده و یا سبک زندگی قبلی خود را عوض کنید. شاید بد نباشد با یک خانه تکانی اساسی در اتاقتان به دیگر اعضای خانواده نشان دهید که فصل جدیدی در زندگی شما آغاز شده است.جدا از تمام این ها، ممکن است نوع برخورد دیگران برای شما که روزهای حساسی را پشت سر می گذرانید، بسیار آزاردهنده باشد. در این صورت، شاید بهتر باشد یاد بگیرید تا به شکلی مودبانه و کارآمد احساسات و خواسته خود را با دیگران در میان بگذارید.سپیده دانایی
جمعه 1 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 102]
صفحات پیشنهادی
شکست عاطفی دردناک است اما... (1)
شکست عاطفی دردناک است اما 1 تجربه شکست عاطفی تجربه ای دردناک با عوارضی متعدد است اما دردناک بودن این تجربه و یا گستردگی عوارض به این معنا نیست که نمی توان برای مدیریت این وضعیت اقدامی انجام داد مجله سپیده دانایی - نرگس عزیزی کارشناس ارشد مشاوره تجربه شکست عاطفی تجربه اشکست عاطفی دردناک است اما…
تجربه شکست عاطفی تجربه ای دردناک با عوارضی متعدد است اما دردناک بودن این تجربه و یا گستردگی عوارض به این معنا نیست که نمی توان برای مدیریت این وضعیت اقدامی انجام داد به صورت کلی می توانیم در دو بُعد اقداماتی را که لازم است بعد از چنین تجربه ای انجام دهید خلاصه کنیم مدیریت هبا شکست عاطفی چه کار نکنیم؟
قدغن های بعد از شکست با شکست عاطفی چه کار نکنیم با تمام عشقی که من نثارش کرده بودم با وجود آن همه زمان و انرژی که برایش صرف کرده بودم همیشه ته دلم آرزوی این را داشتم که روزی نظرش را عوض می کند و کوتاه می آید و عشق مرا می پذیرد همیشه خودم را این طوری دلداری می دادم که او نمیفیلم: شکستن لیوان با صدای یک کودک
فیلم شکستن لیوان با صدای یک کودک شکستن لیوان با صدای یک کودک برای مشاهده ویدئو در گجت های اندرویدی و ios در صورت بروز مشکل هنگام پخش و دانلود ویدئو بر روی PC بر روی دکمه زیر کلیک کنید در صورت بروز مشکل در دانلود ویدئو بر روی دکمه کلیک راست کرده و گزینه Saveعکس: رکورد بندبازی در ارتفاع شکسته شد
عکس رکورد بندبازی در ارتفاع شکسته شد به نقل از گزارش رسانه خارجی الکس سولز 23 ساله اهل جنوب شرقی آلمان است او پس از بندبازی در فضای ممنوع بالای دیوار چین دوباره در روز 9 مه با انجام بندبازی بی سابق رکورد جدید جهانی را به نام خود ثبت کرد رادیو چین به نقل از گزارش رسانه خارجعوامل و راهکارهای سرد شدن روابط عاطفی همسران
عوامل و راهکارهای سرد شدن روابط عاطفی همسران حفظ ارتباط عاشقانه در طول سالیان نیاز به توجه و همراهی طرفین دارد عشق بعد از ازدواج به عقیده ی خیلی از زوجین طعم دیگری از عشق را در خود دارد که متاسفانه با یک سری اشتباهات نادانسته آن را از دست می دهند در اینجا به عواملی که باعث سرد شدپاداش به استقلالیها بعد از شکست تحقیرآمیز مقابل تراکتورسازی!
پاداش به استقلالیها بعد از شکست تحقیرآمیز مقابل تراکتورسازی بازیکنان تیم فوتبال استقلال پاداش گرفتند روز نو بازیکنان تیم فوتبال استقلال پاداش گرفتند به گزارش روزنو در حالی که استقلال روز گذشته با نتیجه 4 بر یک مقابل تراکتورسازی شکست خورد اما به بازیکنان این تیم پاداش 700هزانریکه: باید در برابر بایرنمونیخ بسیار مراقب باشیم/گواردیولا: بایرن مونیخ میتواند شکست دور رفت را جبران کند
انریکه باید در برابر بایرنمونیخ بسیار مراقب باشیم گواردیولا بایرن مونیخ میتواند شکست دور رفت را جبران کند در آستانه دیدار تیمهای فوتبال بایرنمونیخ - بارسلونا در مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا سرمربی و بازیکنان 2 تیم در خصوص این دیدار حساس اظهار نظر کردند به گزارش خبرکورد گرانترین اثر هنری جهان شکسته شد
رکورد گرانترین اثر هنری جهان شکسته شدتابلوی نقاشی زنان الجزایری با فروش به قیمت 179 4 میلیون دلار در حراجی کریستی رکورد گرانترین اثر هنری جهان را شکست تاریخ انتشار سه شنبه ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۱۱ ۱۸ به گزارش ایسنا رکورد گرانترین اثر هنری فروختهشده در یک حراجیشهرداری تبریز را در بازی برگشت شکست می دهیم
میرقربانی شهرداری تبریز را در بازی برگشت شکست می دهیم شناسهٔ خبر 2578800 - سهشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۲۸ استانها > آذربایجان شرقی تبریز – سرمربی تیم فوتبال استقلال اهواز گفت در بازی برگشت پلی آف به دنبال شکست پرگل شهرداری تبریز خواهیم بود صابر میرقربانی در گفتگو با خبرنویدئو/ آرسنال 0 - 1 سوانسی؛ شکست تلخ آرسنال در لندن (هفته 36)
ویدئو آرسنال 0 - 1 سوانسی شکست تلخ آرسنال در لندن هفته 36 دانلود لینک ۲۲ ۰۲ ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۵تابوی سزارین شکسته میشود؟
سهشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۷ اجرای نظامنامه طرح تحول نظام سلامت یکی از برنامههای خوب و مدون برای ارائهی خدمات بهتر به بیماران است که دولت با هدف رضایتمندی شهروندان به اجرا گذاشت و باعث ترغیب مادران باردار به انجام زایمانهای طبیعی شده است به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجوبا غلبه بر نمایندگان تهران و مسجد سلیمان رقم خورد تداوم شکستناپذیری آذرخودرو نوین قم در سوپر لیگ کاراته ایران
با غلبه بر نمایندگان تهران و مسجد سلیمان رقم خوردتداوم شکستناپذیری آذرخودرو نوین قم در سوپر لیگ کاراته ایرانشکستناپذیری تیم کاراته آذرخودرو نوین قم در مسابقات فصل جاری سوپر لیگ کاراته مردان باشگاههای کشور ادامه یافت و این تیم همچنان در صدر باقی ماند به گزارش خبرگزاری فارس ازطلسم بورس با کدام سحر شکسته میشود؟ |اخبار ایران و جهان
طلسم بورس با کدام سحر شکسته میشود به گفته یک کارشناس بازار سرمایه منتقدان همفکر دولت اینک میپرسند اگر در دولت قبل تصمیمهای یک شبه پاشنه اقتصاد ایران را لنگ کرده بود چرا در دولت تدبیر و امید با وجود سپری شدن 700 روز از عمر آن هنوز خواب مخملی تصمیم گیران به پایان نرسیده استواکنش منصوریان به شکست آبی ها مقابل تراکتور/من یک استقلالی ام و ناراحت شدم
واکنش منصوریان به شکست آبی ها مقابل تراکتور من یک استقلالی ام و ناراحت شدم ورزش > لیگ برتر - علیرضا منصوریان از شکست استقلال مقابل تراکتورسازی آن هم با 4 گل بسیار ناراحت است به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین سرمربی نفت تهران که تیمش در کورس قهرمانی است از یک سو به خاطرپاداش ٧٠٠ هزار تومانی به بازیکنان استقلال بعد از شکست مقابل تراکتورسازی!
پاداش ٧٠٠ هزار تومانی به بازیکنان استقلال بعد از شکست مقابل تراکتورسازی جام جم ورزشی بازیکنان تیم فوتبال استقلال یک روز بعد از شکست مقابل تراکتورسازی پاداش گرفتند استقلال روز یکشنبه با نتیجه ٤ بر یک مقابل تراکتورسازی تن به شکست داد اما اتفاق عجیب اینجا بود که باشگاه استقلال یکاعتراف وزیر امنیت داخلی رژیم صهیونیستی به شکست در جنگ اخیر غزه و توان نظامی حماس
سهشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹ ۰۲ پس از گذشت 10 ماه از توقف جنگ در غزه وزیر امنیت داخلی رژیم صهیونیستی اعتراف کرد که این جنگ هیچ نتیجهای برای این رژیم در پی نداشته و اهدافی که رژیم صهیونیستی به دنبال آن بود محقق نشد به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از روزنامه-
سرگرمی
پربازدیدترینها