تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805562213
اهمیت زمان بندی در تغذیه ورزشکاران !
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
اهمیت زمان بندی در تغذیه ورزشکاران !
در زمان بندی تغذیه توجه به دو وعده غذایی قبل و پس از تمرین و نوع و میزان مواد مصرفی در این وعده، سلامت تغذیه و همچنین پیشرفت های ورزشی شما را تضمین خواهد کرد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ از دست دادن وعده غذایی صبحانه و وعده غذایی پس از تمرین و مصرف قندهای ساده و شاخص بالا در وعده غذایی قبل از تمرین از شایع ترین و رایج ترین اشتباهات و ندانم کاری هایی است که اغلب ورزشکاران رشته های قدرتی در ایران و در دنیا آن را مرتکب می شوند. راز اصلی در امان ماندن از شر چربی های مزاحم و زاید در بدن در زمان بندی و در تعیین دقیق میزان غذای میل شده در هر وعده نهفته است. از مهم ترین وعده های غذایی که تاثیر انکار ناپذیری در پیشرفت های ورزشی شما نیز می تواند داشته باشد می توان به وعده غذایی بعد از تمرین اشاره نمود. البته این نکته را نیز از یاد نبرید که اهمیت وعده غذایی صبحانه در پیشرفت های ورزشی ورزشکاران و مخصوصا ورزشکاران رشته های قدرتی کم اهمیت از وعده غذایی پس از تمرین نیست. به دلیل اینکه متابولیسم بدن در اوایل صبح اصولا بالاست بنابراین می توان نتیجه گرفت که بدن قند و انرژی دریافتی از طریق تغذیه و رژیم روزانه غذایی در این ساعت از روز را به چربی تبدیل نکرده و به مصرف سازندگی می رساند. به همین علت نیز گفته می شود که بدنسازی بدون صرف صبحانه اصولا معنا و مفهومی ندارد. زمانی که شما یک جلسه تمرین سنگین را پشت سر می گذارید، متابولیسم بدن شما نیز همانند ساعات اولیه روز اوج گرفته و شدت می یابد. در صورتی که در این وعده از روز بدن را با غذاهای سرشار از قند و حتی سرشار از پروتئین بمباران نکنید، تجزیه شدن و از بین رفتن بافت عضلانی نیز دور از انتظار نخواهد بود. انتهای پیام/
اخبار مرتبط
۶ غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد
دردناک ترین بیماری که گریبانگیر ثروتمندان می شود!
با این پودر از قند خود بکاهید!
نسخه ابن‌سینا برای درمان آلرژی فصلی
۰۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۰:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 145]
-
گوناگون
پربازدیدترینها