تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816195944
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به آسم
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
توصیه های غذایی؛
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به آسم
آسم یکی از بیماریهای دستگاه تنفسی و به معنای التهاب راههای هوایی است که شیوع آن در 3 دهه گذشته افزایش یافته است.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامت، وظیفه اصلی دستگاه تنفسی، تبادل گازها است. ریهها بدن را قادر میسازند اکسیژن لازم برای تامین نیازهای متابولیکی سلول فراهم و دیاکسیدکربن تولید شده را خارج کنند. یک ماه بعد از گذشت دوره بارداری، ساختارهای تنفسی جنین شکل میگیرند و طی دوران جنینی، سیستم تنفسی به مرور رشد میکند و بالغ میشود. آسم یکی از بیماریهای دستگاه تنفسی و به معنای التهاب راههای هوایی است که شیوع آن در 3 دهه گذشته افزایش یافته است. رژیم غذایی و داشتن وزن مناسب در كنترل این بیماری نقش بسزایی دارد و تغذیه سالم در سالهای اولیه زندگی بهعنوان یکی از عوامل پیشگیری از آسم محسوب میشود. -دستهایتان را بشویید: برای رفع آلودگیهای احتمالی و تركیبهای حساسیتزای موجود در محیط، قبل و بعد از غذا دستانتان را خوب بشویید. -هملقمه نشوید: امكان دارد خوراكیای كه به شما تعارف میشود، دارای تركیبهای حساسیتزا باشد و با خوردن آن دچار حمله آلرژیكی شوید. پس حتیالمقدور در لقمه دیگران شریک نشوید.
-غذاهای حساسیتزا را بشناسید: كهیر، خارش، تورم، دل درد، تهوع، خسخس سینه و تنگینفس از علائم شایع آسم و آلرژی هستند. علایم بیماریتان را بشناسید و بدانید که ممكن است با خوردن برخی غذاها این علایم تشدید شود. از پزشك بپرسید و خودتان دقت کنید و ببینید كه كدامیك از خوراكیها حساسیتزا هستند و بهتر است از خوردنشان بپرهیزید. مثلا بادام زمینی، اغلب مغزها، گردو، سویا، شیر، تخممرغ، ماهی و گوشت میگو و برخی دیگر از آبزیان میتوانند در افراد حساستر باعث تشدید علائم شوند. به محض اینكه حمله آلرژیكی به شما یا یكی از دوستانتان دست داد، اطرافیان را مطلع كنید تا كمكهای اولیه را برای بهبودتان انجام دهند. -هر روز حداقل 2 سیب بخورید: سیب از میوههایی است كه عادت به خوردن آن در میانوعدهها به بهبود عملكرد ریهها و با افزایش حجم ریهها، به بهبود فعالیت دستگاه تنفسی كمك میكند. -ویتامین و آنتیاكسیدان یادتان نرود: بررسیها نشان دادهاند مصرف مرتب مواد غذایی سرشار از ویتامین C و بتاكاروتن، از تعداد حملههای آسم میكاهد بنابراین بهطور منظم میوه و سبزی تازه میل كنید. جالب است بدانید آنتیاکسیدانها با محافظت از بافت راههای هوایی، ویتامین D با تقویت سیستم ایمنی بدن و منیزیم با ریلکس کردن عضله صاف و بهعنوان یک عامل ضدالتهاب، میتوانند برای افراد مبتلا به آسم مفید باشند بنابراین منابع غذایی حاوی آنها را در رژیمتان بگنجانید. -امگا3 بخورید و امگا6 نخورید: خوردن منابع غذایی امگا3 با کاهش تولید ترکیبهایی که منقبضکننده مجاری هوایی هستند، به مبتلایان به آسم و حساسیت توصیه میشود بنابراین اگر به ماهی حساسیت ندارید، خوردن ماهیهایی مانند سالمون و ساردین و دانههایی مانند دانههای كتان میتواند به فرونشاندن علائم این بیماری كمك كند. در مقابل، از خوردن مواد غذاییای كه احتمال میدهید در آنها اسیدهای چرب ترانس و امگا6 وجود دارد، خودداری كنید زیرا ورود آنها به بدن باعث تشدید علائم این بیماری میشود بنابراین از خوردن مواد غذایی فراوریشده و مارگارین خودداری كنید. -رژیمغذاییتان را مدیترانهای کنید: بررسیها نشان دادهاند بچههایی كه در دوران رشدشان رژیم غذایی مدیترانهای داشتهاند و در برنامه غذاییشان از انواع میوهها بهخصوص سیب و انگور و سبزیها مانند گوجهفرنگی به مقدار فراوان استفاده كردهاند، اگر به آسم هم مبتلا باشند، علائم بیماریشان با شدت كمتری بروز میكند. 2005
۳۱/۰۲/۱۳۹۴ - ۱۷:۵۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 181]
صفحات پیشنهادی
ابتلا به پوکی استخوان قابل پیشگیری است
ابتلا به پوکی استخوان قابل پیشگیری است برخلاف تصورات و باورها که عوامل ابتلا به پوکی استخوان را در بیشتر موارد بدون پیشگیری میدانند اما بیشتر عوامل ابتلا به این بیماری قابل پیشگیری و کنترل است به گزارش فرهنگ نیوز ابوالفضل وفایی نژاد متخصص غدد و متابولیسم گفت در یتوصیه مهم برای پیشگیری اورژانسی از ایدز
توصیه مهم برای پیشگیری اورژانسی از ایدزتاریخ انتشار چهارشنبه ۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۱۵ ۱۲ پیشگیری بعد از مواجه عبارت از اقداماتی است که فرد بلافاصله پس از مواجه با ویروس اچ آی وی آن را انجام میدهد تا خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد این اقدامها شامل مصرف برخی داروهتعدد فرزندان میتواند از ابتلا به سرطان پستان پیشگیری کند
تراز سرطان پستان و علائم آن تودههای قرمز و ترشحات خونآلود به گزارش تراز به گفته یک فلوشیپ انکولوژی ترشح غیر عادی از نوک پستان علامت مهمی در تشخیص سرطان پستان به شمار میرود که در این صورت اگر ترشحات سبز رنگ باشند دلیل وجود کیستهای فیبروآدنوز یائسگی و گشادشدگیپیشگیری از ابتلا به بیماری ها در خانه
منزل مهمترین جای زندگی میکروب های بیماری زاست و برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های آنان بهتر است یک سری نکات بهداشتی و مراقبتی را رعایت کنید با وجود مطالعات انجام شده بر کم خطر تر بودن مواجه کوتا ه مدت با مقدار کم مواد سمی موجود در خانه ها می توان با اتخاذ اقذاماتی ساده میزانتوصيه پيشگيرانه در مورد ابتلا به سنگ كليه
درمان سنگ کلیه توصيه پيشگيرانه در مورد ابتلا به سنگ كليه سنگ كليه يكي از بيماري هايي است كه بسياري افراد دچار آن هستند اين سنگ ها چه از اكسالات كلسيم تشكيل شده باشند و چه از اسيد اوريك فرقي نمي كند زيرا عود كننده هستند رسول اكرم صلى الله عليه و آله فررابطه بین بادام زمینی و آسم در کودکان/ توصیه به خانواده ها
رابطه بین بادام زمینی و آسم در کودکان توصیه به خانواده ها شناسهٔ خبر 2586255 - پنجشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۶ ۲۱ سلامت > تغذیه یافته های اولیه پژوهش های ارائه شده در کنفرانس بین المللی آمریکا نشان می دهد بسیاری از کودکان مبتلا به آسم نسبت به بادام زمینی آلرژی دارند ولی خانودتوصیههای مهم برای پیشگیری اورژانسی از ایدز
توصیههای مهم برای پیشگیری اورژانسی از ایدز پیشگیری بعد از مواجه عبارت از اقداماتی است که فرد بلافاصله پس از مواجه با ویروس اچ آی وی آن را انجام میدهد تا خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد این اقدامها شامل مصرف برخی داروها است که از تکثیر ویروس و منتشر شدن آن در بدن جلوگیری میکچند توصیه برای پیشگیری از ناباروری ثانویه
شنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۸ ۳۴ یک جراح و متخصص زنان تاکید کرد در نظر داشتن سبک زندگی صحیح و پرهیز از چاقی استرس و عوامل محیطی و عادات آسیب رسان به سلامت مهمترین نکاتی هستند که میتوانند شانس باروری را افزایش دهند دکتر کتایون برجیس در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانچند توصیه برای پیشگیری از ناباروری ثانویه |اخبار ایران و جهان
چند توصیه برای پیشگیری از ناباروری ثانویه کد خبر ۵۰۰۵۹۷ تاریخ انتشار ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۵ - 16 May 2015 یک جراح و متخصص زنان تاکید کرد در نظر داشتن سبک زندگی صحیح و پرهیز از چاقی استرس و عوامل محیطی و عادات آسیب رسان به سلامت مهمترین نکاتی هستند که میتوانند شانس باروری7 دستور العمل بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
به گفته محققان و دانشمندان حوزه سرطان 7 دستور العمل بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سرطان به عنوان یکی از بیماری های مزمن و شایع در بسیاری از کشورهای جهان شناخته شده است رسول اكرم صلى الله عليه و آله فرزند شايسته و خوب گلى از گلهاى بهشت است &nbتوصیه پیشگیرانه درباره ابتلا بهسنگ کلیه
توصیه پیشگیرانه درباره ابتلا به سنگ کلیه سنگ کلیه ها چه از اکسالات کلسیم تشکیل شده باشند و چه از اسید اوریک فرقی نمی کند زیرا عود کننده هستند مقدار نوشیدن آب دفعات آن طی روز و تا حدی ماهیت آب عواملی هستند که در ایجاد سنگ تاثیر گذارند آفتاب بهترین اقدام در مورد سنگ های کلیبسته ویژه مشاور سلامت علل ابتلا به پارکینسون/ احتمال افزایش آسم با آلرژی فصلی/ راههای تقویت حافظه
بسته ویژه مشاور سلامتعلل ابتلا به پارکینسون احتمال افزایش آسم با آلرژی فصلی راههای تقویت حافظهمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان درباره علل ابتلا به پارکینسون احتمال افزایش آسم با آلرژی فصلی و راههای تقویت حافظه سخن گفتند به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاریکودکان مادران سیگاری در معرض ابتلاء به آسم
یکشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۸ یک فوق تخصص ریه به مادران سیگاری هشدار داد کودکان مادرانی که سیگار و قلیان میکشند به مراتب بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به آسم هستند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقهی سیستان و بلوچستان نزار علی مولایی فوق تخصص ریه و عضو هیئت علپیشگیری از ابتلا به این سرطان مردانه
خوراکی های مفید پیشگیری از ابتلا به این سرطان مردانه مصرف غلات سبب افزایش میزان فیبر سلنیوم و ویتامین E و همچنین ترکیبات فیتوشیمیک در بدن شده که در پیشگیری از سرطان مفید است امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس ازدواج، با وجود ابتلا به بیماری نادر +عکس
ازدواج با وجود ابتلا به بیماری نادر عکس یک زن با وجود تمام مشکلاتی که بر اثر ابتلا به نوعی بیماری ژنتیکی دارد توانست با مرد دلخواه خود ازدواج کند باشگاه خبرنگاران یک زن با وجود تمام مشکلاتی که بر اثر ابتلا به نوعی بیماری ژنتیکی دارد توانست با مرد دلخواه خود ازدواج کند یک زنمدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس تشریح کرد برنامه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از سقط جنین
مدیرکل دفتر سلامت جمعیت خانواده و مدارس تشریح کردبرنامه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از سقط جنینمدیرکل دفتر سلامت جمعیت خانواده و مدارس وزارت بهداشت برنامه های دولت برای پیشگیری از سقط جنین را تشریح کرد به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از وارت بهداشت محمداسماعیل مطلق گفت &laquبرپایی نمایشگاه عکس پیشگیری از اعتیاد در خانه فرهنگ ابوسعید
برپایی نمایشگاه عکس پیشگیری از اعتیاد در خانه فرهنگ ابوسعید تهران - ایرنا - نمایشگاه عکس پیشگیری از اعتیاد با هدف آگاه سازی جامعه به ویژه جوانان از اثرات مخرب و پیامدهای سو استعمال مواد مخدر در خانه فرهنگ ابوسعید برپا شد به گزارش روز سه شنبه ایرنا از ستاد مبارزه با مواد مخدر ای-
گوناگون
پربازدیدترینها