محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799591040
خوشبختی روی خط تعادل
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
خوشبختی روی خط تعادل
جام جم سرا- سردرگمی و کلافگی یکی از احساسات ناخوشایندی است که هر یک از ما در زندگی خود تجربه میکنیم، اما وقتی این حس سراغ ما میآید که تعادل را بین جنبههای مختلف زندگی خود از دست میدهیم.
سعیده، بانوی 35 سالهای است که وقتی از مشکلاتش حرف میزند گریه میکند. او یک فرزند 2 ساله دارد و فرزند دیگرش نوزادی است که ناخواسته و بیمقدمه وارد زندگیشان شده است. سعیده ناچار است برای اینکه کارش را از دست ندهد کمتر از 2 ماه دیگر به سر کار خود برگردد و آنوقت 2 کودک میمانند که کسی نیست از آنها مراقبت کند. همسرش شاغل است، اما زندگیشان کفاف سپردن 2 کودک به مهدکودک را نمیدهد. مادرش نیز قادر نیست از هر 2 کودک با هم نگهداری کند. او اکنون مادری خسته و افسرده است که هنوز از زیر بار پرورش اولین کودکش کمر راست نکرده کودک دوم به خانواده وارد شده است. سعیده میگوید: خود را مثل کرم ابریشمی میبینم که هر حرکتی میکنم تنها در پیله خودم است و هرگز نمیتوانم از آن خارج شوم. سعیده درست میگوید. برای اینکه بتوانیم مشکل را درست ارزیابی کنیم باید یک قدم از خود خارج شویم و به زندگی و مشکلاتمان از بالا و مثل یک شخص ثالث نگاه کنیم. آیا چیزهایی هست که میتوانیم تغییر دهیم؟ آیا چیزهایی هست که بتوانیم کنار بگذاریم؟ آیا سرمایهمان را میتوانیم افزایش دهیم؟ آیا نیروی کمکی برای ما وجود دارد؟ چقدر میتوانیم برای تمدد اعصاب زمان در نظر بگیریم. خانواده چقدر از زندگی ما را اشغال کرده است؟ این سوالات و بسیاری از پرسشهای دیگر است که میتوانیم با مرور آن کمی از موقعیت فعلی فاصله بگیریم و آن را بهتر ارزیابی کنیم. برای اینکه این کار بهتر صورت بگیرد یک قلم و کاغذ بردارید و سعی کنید مدار تعادل را ترسیم کنید. زندگی شما باید در یک مدار 360 درجه بین کار و ثروت، دانش و تحصیلات، خانه و خانواده، معنویات و روحیات، دغدغههای اجتماعی و فرهنگی و سلامت و زیبایی تقسیم شود. برای اینکه بدانید آیا در تعادل هستید یا نه از یک تا 20 به وقت، سرمایه و اهمیتی که برای هر یک از ابعاد زندگی خود قائل هستید، امتیاز دهید. هر یک از بخشهای زندگی که کمتر از متوسط به آن بها دهید سبب میشود بخشهای دیگر زندگیتان شما را خسته و فرسوده کنند. ارزیابی و برنامهریزی گام بعدی ارزیابی و برنامهریزی است. تمام بخشهای فراموششده زندگیتان را طبق امتیازی که دارند ردهبندی کنید. قسمتهایی هست که ما زیاد به آن توجه کردهایم و شاید 19 امتیاز به دست آوردهاند. برای اینکه به تعادل برسید گاه عملی نیست که همه بخشها را به 19 برسانید. گاهی لازم است این بخش را کمی تعدیل و بقیه قسمتها را کمی تقویت کنید تا دوباره بر مدار تعادل و توازن قرار گیرید. برای تقویت بخشها برنامهریزی کنید. میتوانید کمی از وقت و سرمایهای که به بخشهای خیلی قوی اختصاص دادهاید کم کنید و به سهم بخشهای ضعیف بیفزایید. اولویتبندی کنید و قسمتهایی از زندگی را که کمتر از 10 امتیاز کسب کردهاند مورد توجه قرار دهید تا به آنها بیشتر بپردازید و در مواردی که 14 امتیاز کسب کردهاید سعی کنید به دنبال ارتقا و شکوفایی باشید. مرحلههای 14 امتیاز به بالا را سعی کنید در وضع خود حفظ کنید. به میزان رضایت خود از هر یک از این قسمتها نیز امتیاز دهید و بخشهایی که امتیاز کمی کسب کردهاند را در برنامه تقویتی قرار دهید و سعی کنید آنها را به ایدهآلهای خود نزدیک کنید. با این کار میتوانید تعادل بیشتری در زندگی ایجاد کنید. اما باید در نظر داشته باشید ظرفیت و تواناییهای شما محدود است باید آن را درست توزیع کنید وگرنه پرداختن زیاد به هر یک از وجههای زندگی میتواند شما را از وجوه دیگر غافل کند. همه ما زندگیهای مرفهی را سراغ داریم که گاه در آن جای عشق، خالی است و گاه انسانهای تکبعدی با روحهای کوچکی در قفسهای طلایی سر میکنند. همه ما دانشجویان سختکوشی را میشناسیم که نه کار میکنند و نه ازدواج و فقط دانشجو هستند یا زنان و مردان بااستعدادی که خود را با خانهداری نامحدود یا کار نا محدود و وسواسگونه از پا درمیآورند، بیاینکه به استعدادهای دیگر خود فکر کنند. استعدادهایی که ممکن است آنها را از این همه کار بینهایت خلاص سازد. وسعت بخشیدن اگر میخواهید حیطه عملکرد خود را در این دایره اختیارات و ابعاد زندگی وسعت ببخشید باید تلاش کنید، برنامهریزی کنید و مجری دقیق و خوبی باشید و مهمتر از همه در حین انجام امور هرگز تعادل را فراموش نکنید. برای رسیدن به این هدف باید مهارتهای خود را افزایش دهید. با برنامهریزی، یادگیری چیزهای جدید و رعایت انضباط شخصی میتوانید تلاش کنید و بزرگ شوید. بزرگتر از آنچه اکنون هستید. در مرحله اول از خود بپرسید که آیا من بهترین چیزی هستم که میتوانم باشم. این سوال را در همه ابعاد طرح کنید: آیا در کار خود بهترین کارمند ممکن هستم و نمیتوانم خود را ارتقا دهم؟ در زندگی آیا همسر خوبی هستم؟ آیا به اندازه کافی سالم هستم و برای ظاهر خود تلاش کردهام؟ آیا بنده خوبی هستم و در ابعاد معنوی بهتر ازا ین نمیتوانم باشم؟ آیا چیزی نیست که بیاموزم و نمیتوانم دانش و مهارت خود را افزایش دهم؟ آیا در صحنه اجتماع تمام کاری که میتوانستهام انجام دادهام و نمیتوانستم انسان موثرتری باشم؟ حالا برای خود جدولی تهیه کنید و تمام این موارد را در یک ستون و ضعفها و تهدیدها، نقاط قوت و فرصتها و مهارتها و تجربیات و چیزهایی که نیاز دارید بیاموزید و اهداف خود را در سطر نخست بنویسید و برنامه خود را برای رسیدن به اهداف با چشماندازی درست و منطقی تنظیم و با دقت به اجرا بگذارید. اگر شما هم مثل سعیده که در ابتدای گزارش در موردش صحبت کردیم، احساس میکنید که در یک پیله قرار گرفتهاید، وقتش رسیده است که فرصتها و تهدیدهای خود را ارزیابی کنید و اقدامات جدیدی که برای وسعت بخشیدن به زندگی خود نیاز دارید، در نظر بگیرید و شروع به تعادل بخشیدن کنید. باور کنید یک برنامه متعادل کشتی خوشبختی شما را سریعتر از آنچه تصور میکنید، به سواحل امن و دوستداشتنی میرساند. ماندانا ملاعلی / چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)
پنج شنبه 24 اردیبهشت 1394 09:45
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
صفحات پیشنهادی
خانه ی رویایی زوجی که روی آب شناور است
خانه ی رویایی زوجی که روی آب شناور است وِین آدامز و کاترین کینگ یک مجموعه بینظیر را ساختهاند مجموعهای شامل 12 سکو که بر روی آن خانههای چوبی گلخانه و فضای زندگی مجزا ساخته شده که همگی از طریق یک معبر چوبی به یکدیگر متصل هستند فرادید یک خانواده کانادایی از هیاهوی زندگی شهریاز سوی وزیر آموزش و پرورش دستورالعمل برنامه توسعه سنواتی و ساماندهی نیروی انسانی در سال ۹۴ ابلاغ شد
از سوی وزیر آموزش و پرورشدستورالعمل برنامه توسعه سنواتی و ساماندهی نیروی انسانی در سال ۹۴ ابلاغ شدوزیر آموزش وپرورش با صدور دستورالعملی چهارچوب برنامه توسعه سنواتی و سازماندهی عوامل آموزشی در استانها و مناطق آموزشی در سال تحصیلی 95-94 را ابلاغ کرد به گزارش گروه آموزش و پکارت هوشمند ملی روی میز فراموشی
کارت هوشمند ملی روی میز فراموشیتاریخ انتشار شنبه ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۱۶ ۱۱ بیش از ۵ سال است از پروژه کارت هوشمند ملی در کشور میگذرد ولی همچنان در پیچ و خم فراهم کردن زیرساختهای آن در کشور هستیم و باز هم وعده داده شده است تا پایان سال ۲۰ میلیون کارت هوشمند ملی توزیواژگونی خودروی سواری در نایین شش نفر مصدوم برجای گذاشت
واژگونی خودروی سواری در نایین شش نفر مصدوم برجای گذاشت نایین اصفهان-ایرنا- رییس جمعیت هلال احمر شهرستان نائین گفت به سبب واژگونی یک دستگاه خودروی سواری پراید روز شنبه در جاده نائین به انارک شش نفر مصدوم شدند ابراهیم عادل زاده نائینی در گفت و گو با ایرنا افزود امدادگران و نجاآغاز چهارمین دوره جشنواره شمسه با رویکرد توانمندسازی
احسان بیسادی خبر میدهد آغاز چهارمین دوره جشنواره شمسه با رویکرد توانمندسازی رئیس اداره فرهنگی منطقه 2 گفت چهارمین دوره جشنوارههای شمسه برای توانمندسازی شهروندان در سرای محلات شمال غرب تهران برگزار میشود احسان بیسادی رئیس اداره فرهنگی در گفتوگو با خبرنگار شهری باشگاه خبرنگاصلاح فرهنگ شهروندی با رویکرد جدید مدیران شهری / برنامههای شهرداری تهران در تعطیلات 110 روزه تابستان
اصلاح فرهنگ شهروندی با رویکرد جدید مدیران شهری برنامههای شهرداری تهران در تعطیلات 110 روزه تابستان معاون اجتماعی و فرهنگی شهرداری تهران با اشاره به برنامههای سال 94 این معاونت گفت اصلاح فرهنگ شهروندی رویکرد جدید مدیران شهری خواهد بود حجت الاسلام میثم امرودی معاون اجتماعیکشف محموله گوشی تلفن همراه از یک دستگاه خودروی پژو
کشف محموله گوشی تلفن همراه از یک دستگاه خودروی پژو مدیر کل سازمان تعزیرات حکومتی استان زنجان از کشف محموله قاچاق گوشی تلفن همراه خبر داد مرتضی ممیزی مدیر کل سازمان تعزیرات حکومتی استان زنجان در گفتوگو با خبرنگار قضایی باشگاه خبرنگاران گفت ماموران نیروی انتظامی در حین ایست47 خودروی لوکس در شمال تهران توقیف شد
47 خودروی لوکس در شمال تهران توقیف شد رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ از تشدید طرح برخورد قانونی پلیس با رانندگان حادثه ساز خودروهای مدل بالا در پایتخت خبر داد به گزارش خبرگزاری صدا و سیما سردار سرتیپ تیمور حسینی درحاشیه اجرای این طرح در خیابان شهید اندرزگو گفت این طرحمواد اولیه استاندارد حلقه مفقوده عرصه گیاهان دارویی
دبیر شبکه ملی پژوهش و فناوری گیاهان دارویی مواد اولیه استاندارد حلقه مفقوده عرصه گیاهان دارویی خبرگزاری پانا دبیر شبکه ملی پژوهش و فناوری گیاهان دارویی با بیان اینکه در عرصه گیاهان دارویی تنها رقیب ما در منطقه کشور ترکیه است گفت درعرصه گیاهان دارویی مواد اولیه استاندارد عتغییر محتوای 35 کتاب درسی با لحاظ کردن رویکردهای محیط زیستی
شنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۳ ۱۶ مدیرکل دفتر آموزش و مشارکتهای مردمی سازمان حفاظت محیط زیست کشور از افتتاح 60 مدرسه محیط زیستی در کشور خبر داد به گزارش خبرنگار محیط زیست خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه اردبیل محمد درویش در کنفرانس ملی علوم و مدیریت محیط زیست با بیان اینکهرییس سازمان ملی استاندارد: رویکردهای جامعه محور اولویت استاندارد است
رییس سازمان ملی استاندارد رویکردهای جامعه محور اولویت استاندارد است یاسوج- ایرنا- رییس سازمان ملی استاندارد ایران گفت رویکردهای نوینی مانند جامعه پذیری فرهنگ سازی و آگاهی بخشی دررابطه با بحث استاندارد از اولویت های نخست این سازمان در دولت یازدهم است به گزارش ایرنا نیره پیروآیا قول صدور ۲۰ میلیون کارت هوشمند ملی تحقق مییابد کارت هوشمند ملی روی میز فراموشی/ زیرساختهایی که فراهم نمی
آیا قول صدور ۲۰ میلیون کارت هوشمند ملی تحقق مییابدکارت هوشمند ملی روی میز فراموشی زیرساختهایی که فراهم نمیشودبیش از ۵ سال است از پروژه کارت هوشمند ملی در کشور میگذرد ولی همچنان در پیچ و خم فراهم کردن زیرساختهای آن در کشور هستیم و باز هم وعده داده شده است تا پایان سال ۲۰ میلتوقیف 47 خودروی لوکس در شمال تهران |اخبار ایران و جهان
توقیف 47 خودروی لوکس در شمال تهران رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ از تشدید طرح برخورد قانونی پلیس با رانندگان حادثه ساز خودروهای مدل بالا در پایتخت خبر داد کد خبر ۴۹۸۶۶۶ تاریخ انتشار ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵ ۲۳ - 09 May 2015 رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ از تشدمشروح/ فرمانده نیروی انتظامی: تشکیل کارگروه ویژه برای اجرای فرامین رهبری/ هدف ناجا پرونده سازی نیست
مشروح فرمانده نیروی انتظامی تشکیل کارگروه ویژه برای اجرای فرامین رهبری هدف ناجا پرونده سازی نیستفرمانده نیروی انتظامی با اعلام خبر تشکیل کارگروه ویژه برای اجرای فرمایشات مقام معظم رهبری گفت هدف ناجا دستگیر کردن پروندهسازی و معرفی افراد به دستگاه قضایی نیست بلکه هدف ما بازدافواید 100 قدم پیاده روی بعد از شام
فواید 100 قدم پیاده روی بعد از شام در این مطلب برای تان می گوییم که چطور یک پیاده روی ۱۵ دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند بیتوته اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید بهتر است آن را با یک عادت درست جایپیوند سر انسان؛ از رویا تا واقعیت
پیوند سر انسان از رویا تا واقعیت در ماه های اخیر ادعای جراح ایتالیایی مبنی بر پیوند سر انسان نه تنها با واکنش های مختلفی روبرو شده بلکه بسیاری از جراحان بین المللی از این پروژه با عنوان یک پیوندی خیالی یاد کرده اند به گزارش فرهنگ نیوز پیوند عضو را می توان یکی از راه حل هایبرگزاری چهارمین دوره جشنواره آئینی با رویکرد توانمندسازی کانونهای محلی در غرب تهران
خسروی خبر داد برگزاری چهارمین دوره جشنواره آئینی با رویکرد توانمندسازی کانونهای محلی در غرب تهران معاون اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه 5 از چهارمین دوره جشنواره آیینی فرهنگی هنری و تجسمی شمسه با هدف توانمندسازی کانونهای محلی در غرب تهران خبر داد مسعود خسروی معاون اجتماعی-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها