تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804342014
![نمایش مجدد: هفت روش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
هفت روش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
واضح آرشیو وب فارسی:شبکه خبر: هفت روش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
![](http://irinn.ir/sitefiles/13940220/گوناگون/سرطان.jpg)
سرطان به عنوان یکی از بیماری های مزمن و شایع در بسیاری از کشورهای جهان شناخته شده است؛ عوامل بسیاری در ابتلا به این بیماری دخیل است اما با رعایت هفت روش ساده از مصرف هویج گرفته تا نظافت خانه می توان این خطر را تا حدود زیادی کاهش داد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، محققان و دانشمندان حوزه سرطان بر این نکته تاکید می کنند که می توان از بروز بسیاری از سرطان ها پیشگیری کرد و عامل اصلی زمینه ساز بروز آن را از بین برد.
![سرطان](http://irinn.ir/sitefiles/13940220/%D8%B9%D9%84%D9%85%DB%8C/%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86.jpg)
به گفته محققان، حدود یک سوم از شایع ترین موارد سرطان را می توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم، فعالیت فیزیکی و حفظ یک وزن سالم پیشگیری کرد.
اما کارشناسان معتقدند که روش های ساده بسیاری برای کاهش خطر ابتلا به سرطان وجود دارد.
صندوق جهانی تحقیقات سرطان با ارائه یک دستورالعمل جدید اعلام کرده است که با ایجاد تغییراتی چند در کارهای روزمره می توان بطرز چشمگیری از ابتلا به سرطان پیشگیری کرد.
در این گزارش به هفت دستور العمل بهداشتی این صندوق برای پیشگیری از ابتلا به سرطان اشاره شده است.
***نظافت منزل
به گفته کارشناسان با انجام کارهای پیش پا افتاده ای مانند نظافت منزل می توان به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کرد.
تحقیقات نشان می دهند که فعال بودن و یک انجام تمرینات ورزشی نقش مستقیمی در پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده و سینه دارد.
محققان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه فعالیت فیزیکی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد اما مطالعات نشان می دهند که فعالیت فیزیکی مرتب می تواند سطح هورمون ها را در اندازه سالمی نگاه دارد.
***مصرف هویج
از دیگر روش ها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مصرف هویج به جای تنقلات مختلف است.
کارشناسان می گویند: مصرف تنقلات هیچ مشکلی ندارد اما فقط باید تنقلات درست را مصرف کرد.
مصرف تنها 100 کالری بیش از چیزی که انسان در روز به آن نیاز دارد به افزایش پنج کیلوگرم اضافه وزن در سال منجر می شود.
اضافه وزن داشتن و یا چاق بودن با ابتلا به 10 سرطان از جمله سرطان روده، سینه و کبد ارتباط دارد.
برای کاهش وزن نیازی نیست که مصرف تنقلات را از رژیم روزانه حذف کرد بلکه تنها باید تنقلات سالم و کم کالری انتخاب کرد.
برای مثال می توان چیپس را با مصرف سبزیجات ترد مانند هویج عوض کرد.
*** جایگزین کردن نان سبوس دار با انواع نان سفید
تعویض نان سفید، پاستا و برنج با انواع سبوس دار آنها به افزایش مصرف فیبر کمک می کند.
مصرف فیبر باعث می شود که انسان برای مدت طولانی تری احساس سیری کند و وزن سالم خود را حفظ کند؛ در نتیجه خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با افزایش وزن در انسان کاهش می یابد.
فیبر همچنین به غذا کمک می کند تا سریعتر در دستگاه گوارش حرکت کند و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.
***تعویض نمک با ادویه ها
مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون و خطر ابتلا به سرطان معده می شود.
دانشمندان معتقدند که این موضوع احتمالا به این دلیل است که نمک به لایه معده آسیب می زند.
بنابراین بهتر است نمکی را که به غذا اضافه می کنید به تدریج کاهش داده و در نهایت قطع کرد و به جای آن از ادویه جات، ترشی جات، سیر و لیمو برای افزودن عطر و طعم به غذای خود استفاده کنید.
فلفل سیاه، پودر شیلی، زنجبیل و گیاهانی مانند ریحان به آسانی و به سرعت به غذا عطر و طعم می دهد.
*** یک روز در هفته گیاهخواری کنید
مدارک محکمی وجود دارد که نشان می دهد مصرف مقدار زیادی گوشت قرمز خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد.
یک دلیل احتمالی این موضوع این است که مولفه ای که رنگ گوشت قرمز را ناشی می شود به لایه روده آسیب می زند.
همچنین مدارک محکمی وجود دارد مبنی بر اینکه گوشت های پردازش شده عامل ابتلا به سرطان روده هستند.
دود اندود کردن ، نمک سود کردن و یا افزودن مواد نگهدارنده برای نگاه داشتن گوشت موجب تشکیل عوامل سرطانزا می شود.
این عوامل به سلول های بدن صدمه می زنند و موجب ابتلا به سرطان می شوند.
یک روش برای کاهش این خطر این است که یک روز در هفته گوشت نخورد و به جای آن سبزیجات و یا ماهی مصرف کرد.
***هنگام صحبت کردن با تلفن بیایستید
تنها 30 دقیقه فعالیت فیزیکی در روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند.
این کار نه تنها به تناسب اندام کمک می کند بلکه خطر ابتلا به سرطان های ناشی از افزایش وزن را نیز کاهش می دهد.
همچنین روزی 30 دقیقه فعالیت فیزیکی سیستم ایمنی بدن را قوی نگام می دارد و به سالم نگاه داشتن دستگاه گوارش کمک می کند.
برای این منظور کافی است که تنها 30 دقیقه در روز هر گونه فعالیت فیزیکی انجام داد؛ حتی راه رفتن در حین صحبت با تلفن ، استفاده از پله به جای آسانسور و یا پارک خودرو اندکی دورتر از فروشگاه و یا محل کار می تواند کمک کننده باشد.
و خلاصه اینکه هر چه فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشید خطر ابتلا به سرطان بیشتر کاهش می یابد.
*** جایگزینی تماشای برنامه های تلویزیونی در شب با پیاده روی
از دیگر راهکارها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان این است که به جای تماشای برنامه های تلویزیونی در شب به پیاده روی بروید.
زمانی که صرف تماشای برنامه های تلویزیونی، کتاب خواندن و یا کار کردن در پشت رایانه می شود همگی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند.
برای کاهش این خطر می توان برخی از این فعالیت های نشسته را با انواع فعال تر آن عوض کرد برای مثال به جای اینکه بعد از صرف شام تلویزیون روشن کنید و به تماشای برنامه های تلویزیونی بپردازید، به پیاده روی بپردازید.
یک شنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شبکه خبر]
[مشاهده در: www.irinn.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
صفحات پیشنهادی
هفت روش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
هفت روش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تهران-ایرنا- سرطان به عنوان یکی از بیماری های مزمن و شایع در بسیاری از کشورهای جهان شناخته شده است عوامل بسیاری در ابتلا به این بیماری دخیل است اما با رعایت هفت روش ساده از مصرف هویج گرفته تا نظافت خانه می توان این خطر را تا حدود زیادی کاهش د- کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف روزی یک آسپرین
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف روزی یک آسپرین تهران-ایرنا-مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان رحم با مصرف روزی یک عدد آسپرین کاهش می یابد به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث محققان آمریکایی متوجه شدند خطر ابتلا به سرطان رحم در زنانی که روزی یک عدد یا دفهوای ابری و خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده
تحقیقات نشان می دهد هوای ابری و خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده افرادی که در مناطق با نور کم خورشید زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده هستند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر طبق یک تحقیق جدید افرادی که در مناطق با نور کم خورشید زندگی می کنند بیشترارتباط قاعدگی نامنظم با خطر ابتلا به سرطان تخمدان
یکشنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۸ تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران آمریکایی نشان میدهد خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان با قاعدگی نامنظم بیش از سایر زنان است به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه لرستان مطالعات انجام شده در مرکز تحقیقات سرطان آمریکا نشان داد که بین قاعدگیهای نکاهش عوارض داروهای ضدسرطان با این روش
دستاوردمحققان ایرانی کاهش عوارض داروهای ضدسرطان با این روش عوارض جانبی این داروها شامل عوارض قلبی کاهش گلبول های سفید و پلاکت ها است به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایرنا پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی تبریز موفق به ساخت نانوحامل هایی برای نوعی داروی ضدسرطان شدند که عوارابطه شیردهی مادر و کاهش خطر عود مجدد سرطان سینه
مطالعات نشان می دهد رابطه شیردهی مادر و کاهش خطر عود مجدد سرطان سینه شناسهٔ خبر 2568481 - سهشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۵ ۳۶ سلامت > بهداشت مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که سابقه شیردهی به کودکانشان را دارند در صورت ابتلا به سرطان سینه کمتر احتمال مرگ یا عود مجدد سرطان در آنهافزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف بیش از حد مکمل های غذایی
محققان هشدار دادند افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف بیش از حد مکمل های غذایی شناسهٔ خبر 2569702 - چهارشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۶ ۰۰ سلامت > تغذیه باور عمومی این است که مکمل های غذایی برای سلامت ما خوب و مفید هستند اما تحقیقات جدید چیزی دیگری می گویند به گزارش خبرنگار مهرخطر نورهای مصنوعی برای سلامت بدن/ از ابتلا به سرطان تا دیابت
خطر نورهای مصنوعی برای سلامت بدن از ابتلا به سرطان تا دیابت شناسهٔ خبر 2571650 - پنجشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۷ ۵۹ سلامت > بهداشت زندگی مدرن به همراه قرارگیری ناکافی انسان در معرض نور طبیعی در طول روز و قرار گیری بیش از حد در برابر نورهای مصنوعی در شب برای چرخه بیداری - خوابخطر پنج برابری ابتلا به سرطان مری با این نوشیدنی
به گفته کارشناسان خطر پنج برابری ابتلا به سرطان مری با این نوشیدنی یکی از خوش طعمترین نوشیدنی های دنیا میتواند در صورت خوردن در هنگام شب و درست پیش از خواب اثراتی مخوف بر سلامت افراد بگذارد رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جوانى كه جوانى اش را در اطاعت از او بگذراند دوسافزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده در مناطق ابری
مطالعه جدید نشان می دهد افزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده در مناطق ابری شناسهٔ خبر 2568775 - چهارشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۵ ۲۵ سلامت > بهداشت طبق یک تحقیق جدید افرادی که در مناطق با نور کم خورشید زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده هستند چراکه به میزانورهای مصنوعی و خطر ابتلا به سرطان
متخصصان می گویند نورهای مصنوعی و خطر ابتلا به سرطان شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد استفاده بلندمدت از این نورها با سرطان سینه چاقی دیابت افسردگی و احتمالاً سایر انواع سرطان ها مرتبط است به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر زندگی مدرن به همراه قرارگیری ناکافی انسماموگرافی روش موثر در کاهش مرگ ومیر ناشی از سرطان پستان
سهشنبه ۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۱ عضو هیات علمی پژوهشکده سرطان پستان در خصوص بررسی عوامل موثر بر دانسیته بافت پستان در ماموگرافی بیماران مراجعه کننده به این مرکز توضیحاتی ارایه داد دکتر عصمت السادات هاشمی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران گفت در حال حاضر تنها رنتایج تحقیقات: کاهش خطر ابتلا به کبد چرپ با مصرف روزانه چهار فنجان قهوه یا چای
شنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۱۰ نوشیدن چهار فنجان قهوه یا چای در طول روز میتواند خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش دهد به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه لرستان تحقیقات انجام شده در استرالیا نشان داد نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه در ساعات اولیه صبح خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش م- تغذیه کودک با شیر مادر خطر بازگشت سرطان سینه را در مادر کاهش می دهد
تغذیه کودک با شیر مادر خطر بازگشت سرطان سینه را در مادر کاهش می دهد تهران-ایرنا- نتایج یک مطالعه نشان می دهد زنانی که کودکانشان را با شیر خود تغذیه کرده اند خطر ابتلا به سرطان سینه یا بازگشت این بیماری در آنها کمتر است و هر چه مدت شیردهی بیشتر باشد باز این خطر کمتر می شود به گکاهش خطر سرطان پستان با ورزش منظم
شنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰ ۴۴ تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران آمریکایی نشان میدهد ورزش منظم میتواند خطر ابتلا به سرطان پستان را تا 20 درصد کاهش دهد به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه لرستان تحقیقات نشان میدهد که زنان دارای نسخه ژنتیکی خاص بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پستمصرف ميوه، سبزي و چاي سبز موجب کاهش ابتلا به سرطان مي شود
۵ ارديبهشت ۱۳۹۴ ۲۳ ۱۰ب ظ مصرف ميوه سبزي و چاي سبز موجب کاهش ابتلا به سرطان مي شود موج- يک متخصص تغذيه دانشگاه علوم پزشکي يزد گفت عدم فعاليت و رفتارهاي نادرست تغذيه اي سهم بسزايي در بروز معضلات مهم بهداشتي دارد به گزارش خبرگزاري موج دکتر کاسب با اشاره به معضلات مهم بهداشتي يافزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده در مناطق ابری |اخبار ایران و جهان
افزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده در مناطق ابری کد خبر ۴۹۷۸۳۸ تاریخ انتشار ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۴۹ - 06 May 2015 طبق یک تحقیق جدید افرادی که در مناطق با نور کم خورشید زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده هستند چراکه به میزان کافی ویتامین D از نور خورشید-
گوناگون
پربازدیدترینها