محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812670791
![نمایش مجدد: خواص و فوايد جادويي تخمه ها refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
خواص و فوايد جادويي تخمه ها
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: خواص و فوايد جادويي تخمه ها
در پاييز که فصل کدوتنبل است مي توانيد تخمه آن را خشک و اين دانه را به برنامه غذايي روزانه تان اضافه کنيد.
به گزارش نامه نیوز، تخمه ها مانند ماهي ها از نظر امگا 3 غني اند.
تخمه ها مانند ماهي ها از نظر امگا 3 غني اند. امگا 3 موجود در تخمه ها به کاهش بي نظمي هاي ضربان قلب، تري گليسريد خون، خطرات تشکيل لخته، سرعت سخت شدن شرايين، خطر فشارخون بالا و کاهش سرطان و اختلالات رفتاري در جوانان کمک مي کند و برعکس امگا3 هاي دارويي، خطر مسموميت ندارند. تخمه ها منبع غني چربي هستند که هنگام رسيدن، مقدار زيادي از نشاسته خود را از دست مي دهند و به ميزان چربي آنها افزوده مي شود.
از نظر نوع چربي هم داراي اسيدهاي چرب اشباع و غيراشباع هستند که البته مقدار اسيدهاي چرب غير اشباع (مفيد) آنها بيشتر است… در ادامه ايميل به خواص برخي از انواع تخمه ها اشاره مي کنيم.
تخمه هندوانه: دشمن پوکي استخوان
100 گرم تخمه هندوانه، 590 کالري انرژي دارد و در 10 عدد آن، 5 کالري انرژي نهفته است. ترکيب هاي موجود در اين تخمه مانند انواع ديگر است و مصرف متعادل آن مي تواند از کم خوني، بي اشتهايي، سوءجذب و التهاب جلوگيري کند. اين تخمه بيشتر به نام تخمه جاباني (ژاپني) معروف است و کلسيم آن براي زنان يائسه در پيشگيري از ابتلا به پوکي استخوان مفيد به نظر مي رسد. تخمه جاباني با توجه به گونه هاي مختلف هندوانه اندازه هاي ريز و درشت دارد و مي توان آن را به صورت بوداده در طعم هاي نمکي (البته کم نمک)، گلپر و آبليمو مصرف کرد.
تخمه خربزه: خون ساز
مغز تخمه خربزه بوداده حاوي چربي، پروتئين، آهن، ويتامين E و فيبر است. تخمه خربزه نيز غني از مواد معدني و ويتامين هاست، به خونسازي کمک مي کند و خاصيت آنتي اکسيدان دارد.
تخمه آفتابگردان: انرژي ساز
تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر، منگنز، روي، پتاسيم، منيزيم، آهن و حاوي ميزان قابل توجهي فولات (اسيدفوليک)، ويتامين5 Bو ويتامين هاي ديگر گروه B است که اين ويتامين ها باعث مي شوند بدن به خوبي بتواند از کربوهيدرات ها (قندها) استفاده کند و پرانرژي باشد. يک مشت تخمه آفتابگردان 55 درصد تيامين يا همان ويتامين 1 Bموردنياز روزانه افراد را تامين مي کند. تخمه هاي آفتابگردان سرشار از اسيدهاي چرب اشباع نشده چند باندي، به خصوص اسيدلينولئيک هستند که نوعي اسيدچرب امگا 6 محسوب مي شود.
علاوه بر اين، اين تخمه حاوي اسيدهاي چرب اشباع نشده تک باندي نيز است که اين اسيدهاي چرب براي سلامت قلب و عروق بسيار مفيدند. يک مشت از اين تخمه ها، 90 درصد نياز روزانه به ويتامين E را تامين مي کند. در 100 گرم تخمه آفتابگردان 580 کالري انرژي نهفته است. اين تخمه حاوي 24 درصد مواد پروتئيني، 47 درصد روغن، 20 درصد کربوهيدرات و سرشار از فسفر، پتاسيم، آهن، کلسيم، منيزيم و ويتامين A، B و E است.
تخمه کدو: سلامت پروستات
با خوردن 100 گرم تخمه کدو نيمي از نياز روزانه بدن به منگنز، منيزيم و فسفر تامين مي شود. تخمه کدو مي تواند براي سالمنداني که در معرض پوکي استخوان قرار دارند آجيل مناسبي باشد. به علاوه تخمه کدو در حفظ سلامت پروستات نقش ضدالتهابي ايفا مي کند. تخمه کدو تنبل بهترين منبع منيزيم است و به گفته دانشمندان، سطح بالاي منيزيم در خون تا 40 درصد احتمال مرگ زودرس را کاهش مي دهد.
در پاييز که فصل کدوتنبل است مي توانيد تخمه آن را خشک و اين دانه را به برنامه غذايي روزانه تان اضافه کنيد. در هر 30 گرم دانه برشته شده کدو تنبل، 150 ميلي گرم منيزيم وجود دارد. برخلاف افکار عمومي تخمه کدو دفع کننده کرم است و باعث افزايش و تقويت حافظه مي شود. تخمه کدوي کاغذي نيز سرشار از فيتوسترول و ويتامين E و اسيدهاي چرب لينولئيک است و براي ورم پروستات و سوزش مجاري ادرار استفاده مي شود.
مغز تخمه پوست کنده بخوريم يا نه؟
از مصرف مغز تخمه ها به صورت پوست کنده و آماده حتي الامکان خودداري کنيد زيرا در اين صورت هم از مصرف تخمه لذت کمتري مي بريد، هم کالري خيلي بالايي دريافت مي کنيد. علاوه بر اينها، احتمال اکسيده شدن اين مغز تخمه ها بيش از خود تخمه هاست. در ضمن اگر از هر چند تخمه اي که مي خوريد يکي تلخ است معني آن اين است که اين تخمه ها در حال فساد هستند.
تخمه هندوانه با يک دنيا خاصيت
هندوانه يکي از محبوب ترين ميوه هاي تابستاني است؛ دانه هاي اين ميوه سرشار از مواد مغذي از جمله اسيدهاي چرب، پروتئين هاي لازم و مواد معدني فراوان است.
اين دانه ها غني از ويتامين ها مانند تيامين، نياسين، فولات و مواد معدني مانند منيزيم، پتاسيم، منگنز، آهن، روي، فسفر و مس است.
خواص دانه هندوانه:بدن به اسيدهاي آمينه نياز دارد اما اسيد آمينه اي مانند آرژنين و لايسين که بدن نمي تواند به طور طبيعي آن را توليد کند، بايد از منابع غذايي تأمين شود. دانه هاي هندوانه حاوي برخي از اين اسيدهاي آمينه است مانند تريپتوفان و گلوتاميک اسيد.
ليسين در جذب کلسيم براي توليد کلاژن و بافت هاي پيوندي به بدن کمک مي کند در حالي که آرژنين سوخت و ساز بدن و سيستم قلبي عروقي را بهبود مي بخشد.
هر 100گرم تخم هندوانه، 139درصد نياز روزانه بدن به منيزيم را تأمين مي کند. منيزيم، براي عملکرد طبيعي قلب، حفظ فشار خون و سوخت و ساز بدن حياتي است.
روغن طبيعي آن رشد مو را بهبود مي بخشد، براي سلامت پوست سر مفيد است و مانع از شکستگي مي شود.
جوشانده يک مشت تخمه هندوانه در يک ليتر آب به مدت 45دقيقه و مصرف روزانه آن مانند چاي براي درمان ديابت مفيد است.
براي بهبود بيماري ها و تقويت حافظه مفيد است.
اسيد چربي هاي اشباع نشده در آن، پوست را مرطوب، نرم و سفت نگه مي دارد و از بروز آکنه و اختلالات پوستي ديگر پيشگيري مي کند.
آنتي اکسيدان و روغن موجود در آن از علايم پيري پيشگيري مي کند.ماده مغذي موجود در آن، از پوست در برابر سرطان و عفونت محافظت مي کند.تخمه هندوانه تفت داده، حاوي مس است که در توليد رنگدانه مو و پوست موثر است.
و امــــــــا؛ مضرات مصرف بي رويه تخمه ها
در مصرف انواع تخمه ها محتاط باشيد چراکه زياده روي در مصرف آنها به دليل چربي و کالري بالا منجر به اضافه وزن مي شود و نمک به کار رفته در آنها براي طعم دار شدن باعث افزايش فشارخون و برخي عوارض ديگر در بدن خواهد شد بنابراين بهتر است از آجيل هايي استفاده کنيد که طعم ديگري به غير از شوري براي آنها در نظر گرفته شده است.
اگرچه تخمه ها از هر نوع فيبر محلول و نامحلول، غني هستند ولي عمدتا ميزان فيبر نامحلول بالاتري دارند. مصرف متعادل اين خوراکي براي افرادي که به يبوست، بيماري هاي التهابي، سرطان روده بزرگ، افزايش چربي و فشارخون مبتلا هستند، مناسب خواهد بود.
فراموش نکنيد در اثر حرارت نامطلوب، چربي تخمه نيز دستخوش تغييرات نامطلوب و روغن مفيد آن به روغني مضر تبديل مي شود. پروتئين و کربوهيدرات هاي آن نيز به علت قهوه اي شدن افت تغذيه اي پيدا مي کند. اگر درجه حرارت خيلي بالا باشد، با تشکيل مواد سمي که بوي تند نامطلوبي دارد شروع به تجزيه شدن و سوختن مي کنند بنابراين توصيه مي شود هميشه از آجيل هاي بو نداده استفاده کنيد يا در صوت لزوم، بو داده آن را از مراکز معتبر وزارت بهداشت که داراي مجوز بهداشتي و تاريخ مصرف هستند، تهيه کنيد.
منبع: سلامت نیوز
۰۶ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۷:۵۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 85]
صفحات پیشنهادی
اطلاعاتی در باره ی تخمه هندوانه و خواص آن
درهر چهار گرم از تخمه هندوانه 21 میلیگرم منیزیم وجود دارد متخصصان تغذیه میگویند تخمه هندوانه که بیشتر مردم آن را دور میریزند دارای ارزش غذایی بالایی است تخمه هندوانه منبع غنی از مواد مغذی بوده و کالری آن نیز پایین است و به همین خاطر متخصصان میگویند که تخمه هندوانه باطلاعاتی درباره ی خواص تخمه هندوانه
اطلاعاتی درباره ی خواص تخمه هندوانه درهر چهار گرم از تخمه هندوانه 21 میلیگرم منیزیم وجود دارد باشگاه خبرنگاران متخصصان تغذیه میگویند تخمه هندوانه که بیشتر مردم آن را دور میریزند دارای ارزش غذایی بالایی است تخمه هندوانه منبع غنی از مواد مغذی بوده و کالری آن نیز پایین است و بخواص، فواید و نقش ویتامین های E و A در بدن
این بخش را به نقش ویتامین های E و A در بدن انسان اختصاص داده ایم و در مورد خواص و فواید ویتامینهای A و همچنین E بصورت کامل و دقیق صحبت می کنیم ویتامینها نقش تعیین کننده ایی در بدن دارند و کم یا اضافه شدن هر یک از آنها موجب می شود تا بدن دچار مشکل شود اغلب اوقات بافواید بی نظیر تخمه هندوانه
فواید بی نظیر تخمه هندوانه دانه هندوانه کم کالري و مواد مغذي متراکمي دارد وقتي سرخ شود ترد شده و شما به راحتي مي توانيد به جاي ديگر گزينه ي ميان وعده هاي ناسالم انتخاب نماييد به گزارش نامه نیوز شما ممکن است عادت کرده ايد که هندوانه را بدون دانه بخوريد و اکثر افراد آن را بدون دااطلاعاتی در باره ی تخمه هندوانه و خواص آن |اخبار ایران و جهان
اطلاعاتی در باره ی تخمه هندوانه و خواص آن درهر چهار گرم از تخمه هندوانه 21 میلیگرم منیزیم وجود دارد کد خبر ۴۹۲۵۷۸ تاریخ انتشار ۳۰ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۳ ۴۰ - 19 April 2015 درهر چهار گرم از تخمه هندوانه 21 میلیگرم منیزیم وجود داردبه گزارش باشگاه خبرنگاران متخصصان تغذیه میگویند تخخواص فوق العاده گوشت بوقلمون
تراز بوقلمون کلسترول بد خون را کاهش می دهد آرامش و سرحالی ایجاد می کند از سرطان جلوگیری می کند ترشح هورمون تستوسترون را افزایش می دهد سیستم ایمنی را تقویت می کند به گزارش تراز گوشت بوقلمون بدون پوست به طور طبیعی چربی کمی دارد که معادل 1 گرم چربی در هر 30 گرم گوشت استفواید غذاهایی که کربوهیدرات کم دارند برای افراد دیابتی
پژوهشهای جدید شواهد زیادی دال برمنفعتهای رژیم کم کربوهیدرات برای اشخاص مبتلا به دیابت نوع 2 بوجود آورده است نتایج این تحقیق درمجله ی Clinical Nutritionمنتشر گردید دراین تحقیق تأثیر این نوع رژیم بر وزن افراد ارزیابی شد بطور خاص محققان به بررسی تغییر میزان پروتئین و غذاهای پرکربوخواص گران قیمت دنبلان کوهی
خواص گران قیمت دنبلان کوهی قارچ دنبلان از نظر تغذیهای دارای بیش از ۱۵ نوع پروتئین و ویتامین است در قارچ دنبلان هیچ نوع دستکاری ژنتیکی توسط انسان انجام نشده و کود شیمیایی در آن نیز به هیچوجه بکار گرفته نشده است به گزارش فرهنگ نیوز قارچ دُنبَلان نوعی قارچ خوراکی گرانقیمت و کمخواص درمانی کندر
گیاهان دارویی خواص درمانی کندر کندر در حقیقت صمغ گیاهی به همین نام است که مزه ای گس و تلخ دارد این صمغ از زمان های بسیار قدیم توسط درمانگران طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده بوده و امروزه نیز به ۳ صورت خوراکی موضعی و بخور مصرف می شود امام صادق عليه السخواص فوق العاده گیاه کرفس
خواص فوق العاده گیاه کرفس بعضی وقتها محققین فواید جدیدی از گياهان را معرفي مي کنند به عنوان مثال طي تحقیقات جديد معین شده است که تخم کرفس فشار خون بالا را کاهش مي دهد اما آيا واقعاً موثر است شکي نيست که گياهان حاوي ويتامين ها مواد کاني فيبر و آنتي اکسيدان است که در حفظ سلامتفواید بی نظیر گوشت بوقلمون
تغذیه مناسب فواید بی نظیر گوشت بوقلمون بوقلمون کلسترول بد خون را کاهش می دهد آرامش و سرحالی ایجاد می کند از سرطان جلوگیری می کند ترشح هورمون تستوسترون را افزایش می دهد سیستم ایمنی را تقویت می کند امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسبرخی از فواید و مضرات قهوه را بشناسید
قهوه جزء قدیمی ترین نوشیدنی های موجود در دنیاست قهوه علاوه بر فواید مضراتی نیز دارد در اینجا به برخی فواید و مضرات قهوه اشاره می کنیم فواید 1- قهوه باعث هوشیاری و عملکرد بهتر مغز می شود قهوه با داشتن خواص تحریک کنندگی اعصاب باعث می شود مغز در حالت هوشیاری قرارمدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تشریح کرد نقش میوه و سبزی در پیشگیری از بیماری/ نحوه نگهداری سبزی/ خواص س
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تشریح کردنقش میوه و سبزی در پیشگیری از بیماری نحوه نگهداری سبزی خواص سبزیهای رنگارنگمدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت نقش میوه و سبزی در عدم ابتلا به انواع بیماریها نحوه نگهداری انواع سبزی و خواص سبزیهای رنگارنگ را تشریح کرد زهرا عبدخواص بی نظیر آب زرشک طبیعی
خواص بی نظیر آب زرشک طبیعی استفاده از زرشک و آب زرشک به قدیم الایام می رسد که پزشکان سنتی گذشته به دلیل توصیه خود به اشخاص آن زمان سعی در معالجه بسیاری از امراض داشته اند که انسانها امروزه نیز بی بهره نیستند آفتاب معمولاً هر وقت که بحث از آب زرشک به میان می آید در ذهن افراد بطفواید تشکر کردن از اطرافیان
آیا می دانستید تشکر و قدردانی کردن از اطرافیان فواید بسیار زیادی به شما می رساند که یکی از مهمترین آنها افزایش طول عمر و سلامتی شماست در ظاهر یکی از ساده ترین کارهای عالم است و در عمل گاهی حتی سخت تر از جابجایی یک تخته سنگ است فکر می کنید در چه موردی صحبت می کنیم صحبت از به زدر روستای باغخواص ساخت و سازهای غیرمجاز در ورامین تخریب شد
در روستای باغخواصساخت و سازهای غیرمجاز در ورامین تخریب شدساخت و سازهای غیرمجاز در اراضی کشاورزی شهرستان ورامین تخریب شد به گزارش خبرگزاری فارس از جنوب استان تهران بهنقل از روابطعمومی فرمانداری ورامین عملیات تخریب ساخت و سازهای غیرمجاز اراضی کشاورزی بخش مرکزی ورامیناز خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
طعم نوستالژیك از خواص و مضرات باقلا چه می دانید شكی نیست كه باقالا یكی از محبوبترین حبوبات ایران به شمار میآید طعم بو و مزه آن بهخصوص اگر با گلپر و سركه آبپز شود خاطرات دربند و دركه و شبهای سرد زمستان را به بهترین نحو تداعی میكند امام صادق عليه السلام مؤمن همواره-
گوناگون
پربازدیدترینها