محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802937730
![نمایش مجدد: چند راهکار ساده برای اینکه زندگی شادی داشته باشید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چند راهکار ساده برای اینکه زندگی شادی داشته باشید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: چند راهکار ساده برای اینکه زندگی شادی داشته باشید
یک روانشناس اظهار کرد: شادی، ثروتی است که با تلاش به دست میآید.
به گزارش نامه نیوز، شهره براری در اولین سلسله نشستهای فرهنگی جهادگران جهاددانشگاهی زنجان با عنوان «شادی، ثروت دیگران، روانشناختی» گفت: شادی، تعاریف مختلفی دارد، ولی به هر حال ثروتی است که با تلاش به دست میآید.
وی افراد را از دید روانشناختی به سه دسته طبقهبندی کرد و افزود: برخی از افراد شاد نیستند و نیاز به تغییر سبک زندگی دارند و غم و ناراحتی در زندگی این افراد از جمله هیجانات غالب است. برخی دیگر را نمیتوان بسیار غمگین نامید، همانطور که نمیتوان آنها را شاد توصیف و راهکارهایی برای افزایش شادی را به این افراد گوشزد کرد. افرادی هم هستند که جزو افراد شاد محسوب میشوند و باید نگرش و هیجانات خود را در همین حوزه حفظ کنند، چرا که غم در کمین این افراد است.
این روانشناس همچنین با اشاره به اینکه همواره شاد زیستن هم خود مشکلی برای روان افراد است، خاطرنشان کرد: برای شاد زیستن لازم نیست حتماً کار فوقالعادهای انجام داد، بلکه با چند تغییر رفتاری میتوان بخشی از شادی را به زندگی خود بازگرداند.
براری در ادامه به ارائه راهکارهایی در این زمینه پرداخت و تصریح کرد: با انجام این راهکارها میتوان شادی را یک یا دو بار در روز به زندگی تزریق کرد که یکی از این راهکارها در وهله اول "بلندبلند خندیدن" است. طبق تحقیقات صورت گرفته با خندیدن، هورمونی در بدن افراد ترشح میشود که شادی و راحتی را در افراد به وجود میآورد.
وی با اشاره به راهکار بعدی، افزود: "گوش دادن به موسیقی آرام" نیز قسمتی از مغز افراد را فعال میکند تا باعث شادی و کسب آرامش شود، از این روش به طور آزمایشی در گروهی از افراد بالغ در حال عمل جراحی چشم استفاده شد و نتایج نشان داد که افراد نسبت به کسانی که در سکوت عمل شده بودند تعداد ضربان قلب، فشارخون و فعالیت قلبی کمتری داشتهاند.
این روانشناس ادامه داد: تحقیقی هم در خصوص آرامش بخشیدن بوییدن یک گیاه صورت گرفته است که نشان میدهد "سرسبزی و همچنین بوی برخی از گیاهان نظیر رزماری"، سطح اضطراب را در افراد پایین میآورد و عملکرد افراد را بالا میبرد. همچنین "منظم بودن" راهکاری است که شادی را در بین افراد افزایش میدهد، بدین معنی که در محل کار و حتی در خانه با تمیز نگه داشتن میز کار و خلوت کردن و کنار گذاشتن وسایلی که کمتر مورد نیاز است میتوان حس بهتری را در خود ایجاد کرد و عملکرد بهتری داشت.
وی یادآور شد: «نه» بگویید، چرا که «نه» گفتن هنری است که همه افراد باید در برخی از موارد به کار ببرند، این در حالی است که در صورت نداشتن این توانایی فرد با مشکل روبرو خواهد شد و در مراحل بعدی شادی در این فرد کاهش مییابد و موجب خودخوری فرد میشود.
براری با اشاره به اینکه اخبار و نشریات گاهاً زندگی افراد را متشنج میکنند، افزود: برای یک هفته از این اخبار فاصله بگیرید تا ببینید چه آرامشی به زندگیتان باز میگردد و با این کار از دنیای پرتنشی که این خبرها برای ما ساختهاند دور میشوید، در عوض زمانی را به عبادت، پیادهروی، شرکت در کلاسهای یوگا یا مدیتیشن اختصاص دهید. در زندگی زمانی را برای تفکر در مورد نعمتهایی که خداوند به شما اعطا کرده است قرار دهید که این موضوع باعث آرامش و در نتیجه شادی شما خواهد شد.
وی با بیان اینکه همه چیز را از خودتان شروع کنید، اظهار کرد: در آینه به خود نگاه کنید و لبخند بزنید. این باعث ایجاد شادی میشود. همچنین در خانواده از همه افراد با شکلکهای مختلف عکس بگیرید یا حتی خودتان را مسخره کنید و بخندید که در این صورت اگر برای دفعه بعد کار خجالتآوری انجام دادید آن را پنهان نمیکنید و آن را برای افراد خانواده با آرامش تعریف خواهید کرد.
این روانشناس افزود: دوستان خود را گاهی یاد کنید تا لبخند را به چهره خود و دوستتان بازگردانید. همچنین همیشه تعادل را در زندگی حفظ کنید. افکار کهنه را دور بریزید تا جا برای تفکرات جدیدتر داشته باشید. ذهن انسان مثل کمد لباس است که همه افکار جدید و قدیمی و به درد نخور در آن قرار دارد با دور ریختن افکار قدیمی و به درد نخور، فضای ذهنی خود را برای افکار جدید باز کنید.
وی تاکید کرد: این راهکارها باعث شادی پایدار در افراد خواهد شد و به یاد داشته باشید برای شاد بودن دنبال دلایل محکمی نباشید. مهمترین مواردی که باعث شادی در افراد میشود خانواده، لبخند، جوک و تصاویر خندهدار است.
منبع: ایسنا
۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 67]
صفحات پیشنهادی
چند راه ساده تزریق انرژی به زندگی مشترکتان
سبک زندگی چند راه ساده تزریق انرژی به زندگی مشترکتان نمیخواهیم رؤیا ببافیم ما هم میدانیم که بعد از گذشت یک دهه از زندگی مشترک شما خیلی چیزها مثل روز اول نمیماند امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارراهکارهای عملی برای اینکه شادی را بیاموزیم
همه میدانیم که بسیاری از افراد دائما غمگین تحریکپذیر و زودرنج هستند علاوه بر این هر روز با افراد بسیار شادی روبهرو میشویم که شاید گاهی غمگین شوند و یا دچار استرسهای روزمره شوند اما میببینیم که آنها به خوبی استرسهایشان را کنترل میکنند از روشهای مناسبی برای مدیریت استبا این روشها لب های حجیم داشته باشید!
با این روشها لب های حجیم داشته باشید از یک خط لب استفاده کنید و لبهایتان را کمی دورتر از خط طبیعیشان خط بکشید سعی کنید کمان بالای لبتان را پر کنید تا اینکه لبتان پهن تر بنظر بیاید هیچ چیز پر جذبه تر از داشتن لبهایی توپر و گوشتالو مثل آنجلینا جولی نیست نه تنها لبهای پر شمابه نوزادتان شیر دهید تا بدن سالمی داشته باشید!
به نوزادتان شیر دهید تا بدن سالمی داشته باشید باردار شدن بسیاری از زنان باعث کاهش و یا ترک سیگار در آنها می گردد اما شمار زیادی از زنان پس از زایمان مجددا شروع به مصرف سیگار می کنند طبق مطالعات جدید تغذیه با شیر مادر می تواند از بازگشت دوباره عادات قدیمی پیشگیری کند سیگچند راهکار برای شاد زیستن
شنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۷ ۳۵ یک روانشناس اظهار کرد شادی ثروتی است که با تلاش به دست میآید به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه زنجان شهره براری در اولین سلسله نشستهای فرهنگی جهادگران جهاددانشگاهی زنجان با عنوان شادی ثروت دیگران روانشناختی گفت شادیراهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول
پزشکی راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول حتما میدانید برای کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی باید تغییراتی در برنامه غذایی و سبک زندگی خود به وجود بیاورید امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كند بهدختر ساده اندیش مشهدی ، چند ملیون تومان به حساب خواننده پاپ ریخت!
دختر ساده اندیش مشهدی چند ملیون تومان به حساب خواننده پاپ ریخت جامعه > حوادث - خراسان نوشت دختر ۲۳ ساله اي که طعمه يک فرد شياد در شبکه هاي اجتماعي قرار گرفته و چند ميليون تومان را فقط به اميد آشنايي و ازدواج با يک خواننده موسيقي پاپ از دست داده بود درپوست صاف و درخشان داشته باشید با تخم مرغ
فواید تخم مرغ پوست صاف و درخشان داشته باشید با تخم مرغ یک تخم مرغ را برداشته و انقدر آن را با همزن بزنید تا پر از کف شود رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز آیا می خواهید پوستی نرم وبا این ترفندها در تمام طول روز رژ لب داشته باشید!
با این ترفندها در تمام طول روز رژ لب داشته باشید اگر شما هم با مشکل ماندگار نبودن رژ لب روی لب هایتان دچار هستید و رژ لب های تان روی لب تان چروک و پراکنده می شود با ما همراه شوید بدیهی است این گونه مشکلات در آرایش صورت باعث میشود روشهای کاربردی برای رفع آن ارائه شود در اینبا این توصيهها زندگی مشترک شاد داشته باشید
راهکار یی کاربردی با این توصيهها زندگی مشترک شاد داشته باشید اشتباه در زندگي مشترک اجتناب ناپذير است گاهي يکي از زوجين به خاطر ناآگاهي يا نداشتن تجربه کافي مرتکب اشتباهي مي شود در اين ميان اگر طرف مقابل در صدد انتقام برآيد يا بخواهد با مقابله به مثل يا لجبازي رفتار همسرش رامثبت بیاندیشید تا زندگی موفقی داشته باشید
افراد منفی باف بخوانند مثبت بیاندیشید تا زندگی موفقی داشته باشید جام جم سرا- با انجام چند تکنیک اساسی مثبت اندیشی را در خود تقویت کنید زیرا این افکار ما هستند که میتوانند زندگی ما را دگرگون سازند اگرچه وقتی اتفاق ناگواری برای ما میافتد مثبت نگاه کردن به آن تا حدی غیر ممزیورآلاتی که نمی توانید دوست نداشته باشید
زیورآلاتی که نمی توانید دوست نداشته باشید در این مطلب سراغ مدلهایی رفتهایم كه جایشان در میان جعبه زیورآلات شما خالی است مجله زندگی ایده آل - ساقی بیاتین در این مطلب سراغ مدلهایی رفتهایم كه جایشان در میان جعبه زیورآلات شما خالی است دخترهای نوجوان به زیورآلات بدلی علاقه زیچند اسموتی ساده و خوشمزه برای درمان ریزش مو+ تصاویر
درمان ریزش مو چند اسموتی ساده و خوشمزه برای درمان ریزش مو تصاویر ریزش مو به دلیل عوامل مختلفی بروز میکند برای مقابله با این مشکل ابتدا باید علت اصلی آن توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد4 معیار کلیدی برای ساده زندگی کردن!
یک آسیبشناس اجتماعی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران 4 معیار کلیدی برای ساده زندگی کردن یک آسیبشناس اجتماعی گفت برای سادهزیستی قناعت توکل اعتماد به خدا و اعتماد به نفس لازم است و معیارهای زندگی بهتر در تلاش برای تقویت ابعاد روح و روان ظاهر میشود مجید ابهری متخصص علوم رفتا۴ راهکار برای افزایش امید به زندگی در سالمندی
۴ راهکار برای افزایش امید به زندگی در سالمندی جام جم سرا- با بالا رفتن سن هر فردی در برابر عارضهها و بیماریهای مختلف آسیبپذیرتر میشود سالمندان و بویژه کسانی که از آنان مراقبت میکنند میتوان راههایی برای دنبال کردن یک سبک زندگی سالم در این گروه سنی پیش گیرند تا مشکلات کمترهبرانقلاب:طرف مقابل با وقاحت مرتب ما را تهدید نظامی میکند/ این غلط اضافی را میکنند و بعد میگویند توان دفاع
رهبرانقلاب طرف مقابل با وقاحت مرتب ما را تهدید نظامی میکند این غلط اضافی را میکنند و بعد میگویند توان دفاعی نداشته باشید فرماندهان و جمعی از کارکنان ارتش جمهوری اسلامی ایران با فرمانده معظم کل قوا حضرت آیت الله خامنهای دیدار کردند روز نو فرماندهان و جمعی از کارکنان ارتش جخاطره آیت الله نوری همدانی از زندگی محقر و ساده فیلسوف معروف جهان اسلام
خاطره آیت الله نوری همدانی از زندگی محقر و ساده فیلسوف معروف جهان اسلام فرهنگ > دین و اندیشه - خبرگزاری حوزه نوشت آیت الله نوری همدانی خاطره خود از زندگی زاهدانه علامه طباطبایی ره را این گونه نقل میکنند علامه طباطبایی ره وقتی به قم آمدند با اينكه في-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها