محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842185194
یک روش برای تزریق فیبر بیشتر به برنامه‌ی غذایی
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
یک روش برای تزریق فیبر بیشتر به برنامه‌ی غذایی
مطالعات جدید نشان می دهند که تخم مرغ میزان جذب موادمغذی سبزیجات، به خصوص کاروتنوییدها، آنتی اکسیدان ها که در کاهش خطر بیماری های چشمی و برخی سرطان ها موثر است، کاهش می دهد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، در نشست سالیانه متخصصان تغذیه آمریکا در سال 2015، دانشمندان 3 نوع مختلف ازسالاد که شامل گوجه فرنگی خام، هویج خرد شده، اسفناج ،کاهو بود، استفاده کردند؛ به یک نوع آن تخم مرغ اضافه نشد، نوع دوم دارای 5/1 تخم مرغ به صورت نیمرو بود و نوع سوم دارای 3 تخم مرغ نیمرو بود. آزمایش خون قبل و بعد از مصرف ای ن سالادها نشان می دهد افرادی که بیشترین مقدار تخم مرغ با سبزیجات مصرف کردند میزان جذب بالاتری از کاروتنوئید، از جمله بتا کاروتن، آلفا کاروتن، لیکوپن، لوتئین، و zeaxanthin داشته اند،این میزان 3 تا 9 برابر افزایش یافته است. نویسنده ارشد مطالعه وین کمپبل، استاد علوم تغذیه، دانشگاه می گوید : " مصرف تخم مرغ جذب سبزیجات را به میزان قابل توجهی تا 500% افزایش می دهد." وی در ادامه افزود کاروتنوئید پروویتامین های محلول در چربی هستند ، بنابراین هنگامی که روغن در تخم مرغ جذب می شود، کاروتنوئیدها آزاد می شوند. Campbell به این موضوع نیز اشاره میکند که تنها خوردن سفیده تخم مرغ کارایی ندارد چراکه آن فاقد چربی است. تیم دکتر Campbell قبلاهم چشم انداز مثبت مشابهی در جذب مواد غذایی با روغن های اشباع نشده مانند کانولا و سویا را نشان داده بودند. این بدان معنی است که روغن در سس سالاد به احتمال زیاد در راستای همان اثری که تخم مرغ دارد، منهای مواد مغذی تخم مرغ.، کارایی دارد. همچنین این اثر با آووکادوکه منبع غنی از چربی های اشباع نشده است نیز، قابل دریافت است. تخم مرغ حاوی آهن، ویتامین، موادمعدنی و کاروتنوئید است و برخلاف باور عمومی ، بر طبق گزارش اخیر از کمیته مشاوره دستورالعمل های رژیمی 2015 نگرانی در محتوای کلسترول نسبتا بالا تخم مرغ کاهش یافته است و این ماده غذایی برای بیشتر افراد خطری نخواهد داشت. علاوه بر این با توجه به تحقیقات جدید منتشر شده در مجله تغذیه بالینی افزودن تخم مرغ به برنامه غذایی خودبه طور منظم ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2، را کاهش دهد. انتهای پیام/
اخبار مرتبط
پیش‌بینی ابتلا به سرطان سینه با یک آزمایش خون ساده
اطلاعاتی جالب درباره لواشک که شاید تا به حال نشنیده باشید!
برای برق انداختن دندان در منزل چه کنیم؟
دشمنان آرام سلامتی که امروزه از سیگار هم بدترند!
این مواد غذایی را هرگز در مایکروویو نگذارید
۰۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۰:۱۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 106]
-
گوناگون
پربازدیدترینها