آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
دستگاه آب یونیزه قلیایی کره‌ای
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1870907614
تاثیر زاویه تخته پرس بر تقویت عضلات ورزشکاران |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: تاثیر زاویه تخته پرس بر تقویت عضلات ورزشکاران
بررسی‌های اخیر نشان داد زاویه تخته پرس سینه بر فعالیت عضلات بالاتنه ورزشکار تاثیر گذار است.
کد خبر: ۴۹۲۳۳۸
تاریخ انتشار: ۲۹ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۱:۵۰ - 18 April 2015
به گزارش ایسنا، فعالیت ماهیچه‌ها به هنگام ورزش یکی از فاکتورهای اساسی است که باعث افزایش حجم ماهیچه‌ها و قدرت آنها می‌شود. پرس سینه یکی از حرکت‌های ورزشی است که باعث افزایش حجم و قدرت ماهیچه‌های بالاتنه می‌شود.
در مطالعات جدید، محققان بررسی کردند که زاویه تخته پرس چه تاثیری بر فعالیت ماهیچه‌ها دارد. درجه‌های مختلف از تخته پرس از جمعه صفر درجه، 30 درجه، 45 درجه و منهای 15 درجه بررسی شدند.
نتایج این تحقیقات در مجله اروپایی "علم ورزش" منتشر شد.
مدیر این تحقیقات نتیجه گرفت که قرار گرفتن تخته پرس در حالت افقی باعث افزایش فعالیت عضلات سینه می‌شود.
با این وجود، قرار دادن دستگاه تخته پرس در زاویه 30 و 45 درجه همراه با انجام این ورزش در حالت افقی می‌تواند برای افزایش قدرت عضلات مفید باشد.
در واقع اگر ورزشکاری به هدف انجام تمرینات استقامتی و افزایش قدرت عضلات به خصوص عضلات بالا تنه از حرکت پرس سینه استفاده می‌کند، بهتر است این حرکت را هم در حالت افقی و هم در زاویه 30 درجه تخته پرس انجام دهد.
در این تحقیقات 14 ورزشکار استقامتی مورد بررسی قرار گرفتند و از الکترود برای اندازه‌گیری فعالیت عضلات آنها استفاده شد و در حالت‌های مختلف تخته پرس میزان فعالیت عضلات این افراد اندازه‌گیری شد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-