تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805544715
تاثیر زاویه تخته پرس بر تقویت عضلات ورزشکاران
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۳
بررسی‌های اخیر نشان داد زاویه تخته پرس سینه بر فعالیت عضلات بالاتنه ورزشکار تاثیر گذار است. به گزارش ایسنا، فعالیت ماهیچه‌ها به هنگام ورزش یکی از فاکتورهای اساسی است که باعث افزایش حجم ماهیچه‌ها و قدرت آنها می‌شود. پرس سینه یکی از حرکت‌های ورزشی است که باعث افزایش حجم و قدرت ماهیچه‌های بالاتنه می‌شود. در مطالعات جدید، محققان بررسی کردند که زاویه تخته پرس چه تاثیری بر فعالیت ماهیچه‌ها دارد. درجه‌های مختلف از تخته پرس از جمعه صفر درجه، 30 درجه، 45 درجه و منهای 15 درجه بررسی شدند. نتایج این تحقیقات در مجله اروپایی "علم ورزش" منتشر شد. مدیر این تحقیقات نتیجه گرفت که قرار گرفتن تخته پرس در حالت افقی باعث افزایش فعالیت عضلات سینه می‌شود. با این وجود، قرار دادن دستگاه تخته پرس در زاویه 30 و 45 درجه همراه با انجام این ورزش در حالت افقی می‌تواند برای افزایش قدرت عضلات مفید باشد. در واقع اگر ورزشکاری به هدف انجام تمرینات استقامتی و افزایش قدرت عضلات به خصوص عضلات بالا تنه از حرکت پرس سینه استفاده می‌کند، بهتر است این حرکت را هم در حالت افقی و هم در زاویه 30 درجه تخته پرس انجام دهد. در این تحقیقات 14 ورزشکار استقامتی مورد بررسی قرار گرفتند و از الکترود برای اندازه‌گیری فعالیت عضلات آنها استفاده شد و در حالت‌های مختلف تخته پرس میزان فعالیت عضلات این افراد اندازه‌گیری شد. انتها‌ی پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
-
ورزش
پربازدیدترینها