محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830952936
آن چه باید درباره سونا بدانید
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: آن چه باید درباره سونا بدانید
در تمامی جهان، سونا تفریحی جذاب و پُرطرفدار به حساب می آید. علاقه مندان به سونا می گویند کمتر کاری است که همانند سونا، باعث آرامش جسمی و روحی ما شود. آن ها معتقدند کمتر چیزی مانند سونا آنان را به آرامش می رساند. اما در عین حال باید دانست این تفریح می تواند برای برخی از افراد خطرناک محسوب شود و مشکلاتی را ایجاد کند. پس بهتر است قبل از استفاده از سونا، در مورد وضعیت و سلامت خود با پزشک مشورت کنید.دلایلی برای استفاده از سوناشکی نیست که سونا باعث تغییراتی در عملکرد بدن می شود. به عنوان مثال در عرض چند دقیقه، درجه حرارت پوست می تواند به 40 درجه ی سانتی گراد برسد و ضربان قلب افزایش یابد. اما تاثیر این تغییرات بر سلامتی بدن ما چیست؟افزایش مقاومت در مقابل بیماری هابا توجه به مطالعاتی که در 2 کشور فنلاند و آلمان انجام شده، سونا بدن را در حالتی مانند تب قرار می دهد و با این کار سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند. در نتیجه، افرادی که به طور منظم از سونا استفاده می کنند 30 درصد کمتر از سایرین به آنفلوآنزا یا سرماخوردگی دچار می شوند.سوزاندن کالری بیشتربا توجه به افزایش ضربان قلب و انجام عمل تعریق، یک جلسه سونا به تنهایی می تواند حدود 300 کالری را بسوزاند. بهبود استرس و خواب بهترعلاقه مندان به سونا آن را راهی ایده آل برای کاهش استرس و بهبود حال روحی خود می دانند. سونا رفتن قبل از خواب نیز باعث می شود که شما خوابی خوب و آرام را تجربه کنید.آرامش و بهبود درداز آن جا که سونا باعث افزایش گردش خون می شود، می تواند به تسکین درد، کمک شایانی کند.چه زمانی سونا مُضر است؟گروه خاصی از مردم، به ویژه افرادی با مشکلات قلبی باید برای رفتن به سونا بیشتر احتیاط کرده و در این زمینه با پزشک مشورت کنند. به علاوه افرادی که مبتلا به بیماری های التهابی هستند، تب دارند یا دچار جراحت شده اند نیز نباید به سونا بروند. همچنین افرادی که بیماری های واگیردار دارند باید از سونای خصوصی استفاده کنند. بهتر است مدت زمانی که در سونا حضور دارید به میزان 15 تا 20 دقیقه بیشتر نباشد و پس از بیرون آمدن از سونا 2 تا 4 لیوان آب بنوشید. بلافاصله پس از خوردن غذا و در حالی که معده پُر است نیز نباید وارد سونا شد.در ضمن دقت کنید که سونا هرگز جای ورزش را نخواهد گرفت. پس برنامه ی ورزشی خود را حذف نکنید.در ضمن اگر احساس خوبی ندارید به سونا نرفته و زمانی که حس می کنید حالت هایی مانند سرگیجه یا تنگی نفس و نظایر آن به شما دست می دهد، سریع محیط سونا را ترک کنید.مترجم: نیلوفر اسعدی بیگیجام جم اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید.برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. * مطالب مرتبط: سونا و فواید آن (1) و (2)سونا در كمین سلامتی افراد ورزش در سونا ممنوع چرا باید به سونا برویم؟ بخش تغذیه و سلامت تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 418]
-
گوناگون
پربازدیدترینها