پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850123743
چگونه احساسات منفي را از خود دور كنيم
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش ايرنا و به نقل از رويترز اغلب افراد داراي اختلالات روانشناسي هستند كه خود نيز از آنها بياطلاعند و به آن به چشم مشكل نمي‌نگرند. به گفته متخصصان زندگي با تمام مشكلات آن سرشار از زيبايي است و نبايد به افكار و احساسات منفي اجازه رشد داد. مهمترين روش ارايه شده براي حل اين مشكل واداشتن مغز به تفكر و تمركز است. در اين راستا يك تمرين ذهني ارايه شده است كه آزمايشات اخير نشان مي‌دهد كه با تكرار روزانه اين تمرين ساده در كمتر از سه هفته فرد تمام احساسات و افكار منفي را در ذهن خود ازبين مي‌برد و شيوه نگرش او به زندگي كاملاً متفاوت ميشود. تمرين ذهني به اين شكل است : روي يك تخت دراز بكشيد و چشمان خود را ببنديد؛ سعي كنيد ماهيچه ها را كاملاً آزاد كنيد به‌طوري كه هيچ‌يك از آنها منقبض نباشند. روي جريان تنفس خود تمركز كنيد و تمام حواس خود را به نوك بيني كه بازدم از آن خارج ميشود معطوف كنيد. اگر ناگهان فكر ديگري به ذهنتان خطور كرد آشفته نشويد. فقط كافي است به آن فكر جديد توجه نكنيد و با آن مبارزه هم نكنيد و مجدد روي جريان تنفس خود تمركز كنيد. مي‌بينيد كه فكر مزاحم چه‌طور به‌راحتي ذهنتان را ترك مي‌كند. اين كار را دو تا سه بار در روز تكرار كنيد. اين تمرين همان مديتيشن است. افرادي كه به اين راهكار توجه كرده بودند، هنگامي كه پس از سه هفته به پزشك مراجعه كردند و پزشك متخصص آنها را مورد آزمايش‌هاي پيچيده مغزي قرار داد در كمال تعجب مشاهده كردندكه عملكرد مغز متفاوت شده است و ديگر فرد تمايلي به افكار منفي ندارد. علمي **س. ع.ك **1544
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-