محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826103801
پیشگیری از آسیب های ژیمناستیک
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
پیشگیری از آسیب های ژیمناستیک نويسنده: زهرا بیات بیش از 25000 ژیمناست زیر 15 سال و 100000 بالغ در اورژانس بیمارستانها هر سال برای آسیب های مرتبط با ورزش شان درمان شده اند . خیلی از این آسیب ها قابل پیشگیری است و هم ورزشکاران وهم مربیان می توانند خطر این آسیب ها را به وسیله سنجش ایمن قانونی و نصب وسایل مناسب کاهش دهند .کاستن از خطر آسیب های ژیمناستیک به یک دکتر برای معاینه پزشکی قبل از شروع تمرین ژیمناستیک مراجعه کنید . تست جسمانی : آمادگی جسمانی شاگردتان را برای ورزش اندازه بگیرید و هر خطر خاص آسیب که او ممکن است داشته باشد را تعیین کنید . خودتان یا شاگردتان را با اسباب و لوازم بی خطر و ایمن مجهز کنید ، و مطمئن شوید که آنها در طی تمرین و مسابقه آن را می پوشند . ژیمناست جوان شما به گاردهای مچ ، دستکش ، کفش ویژه و لایی احتیاج دارد . هر زمانی که شما به خود یا شاگردتان برای آسیب مشکوک شدید فورا ً به یک پزشک مراجعه کنید . همه نظرات پزشکی را برای بازگشت سریعتر دنبال کنید و یک ارزشیابی مثبت پزشکی بگیرید قبل از اینکه به خودتان اجازه دهید به تمرین فصل یا رقابت بازگردید . مورد مهم دیگر این است که همه فعالیت های ورزشی در اولین مرحله وجود درد متوقف شود . جعبه کمک های اولیه را در همه جلسات تمرین و رقابت ها بیاورید . با مربی تان کارکنید . مطمئن شوید که مربی از خطرات آسیب خاصی که ژیمناست های جوان با آن روبه رو هستند آگاه است ، و مکررا ً تأکید کنید که نیاز به ایمنی دارید . آغاز مسابقه یا تمرین آزمایش کنید . تجهیزات باید برای پیشگیری از آسیب و برخورد در شرایط خوب و مناسب باشند . کف زمین باید کف پوش محکم و ثابت داشته باشد تا پایه هر وسیله ای ثابت باشد . مطمئن شوید که زمانی که اجرای جدید دارد یا مانوری را انجام می دهد شاگرد شما از پوشش مناسب و ایمن استفاده کند . مصر باشید زمانی که شاگرد شما حرکت جدیدی را یاد می گیرد ، یا حرکت سختی را می آموزد نقطه ها نمایش داده شود . کمک کننده ها در طی تمرین و رقابت در مواردی که شاگرد شما می خواهد فرود بیاید مورد نیاز هستند . شاگردتان را با بیان کردن کارهایش در اجراهای پیچیده یا مانورهای سخت حمایت و پشتیبانی کنید . مربی از ترس شاگرد در انجام حرکاتی که او برای انجام آن آماده نیست پیشگیری کند . مهم است که ژیمناستیک برای شاگردتان یک فعالیت لذت بخش باشد . تأکید کردن زیاد برای برنده شدن می تواند باعث استرس شاگردتان و افزایش خطر آسیب شود . منبع: موسسه طب ورزش پارس/س
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 854]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها