محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829146130
کشيدگي رباط و عضله و کرامپ عضلاني ورزشکاران
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
کشيدگي رباط و عضله و کرامپ عضلاني ورزشکاران اسپرين (رگ به رگ شدن)رگ به رگ شدن از شايع ترين مصدوميتهاي همه ورزشهاست از آنجاييکه در بسکتبال از حرکات پرشي بيش از ساير ورزشها استفاده ميشود در نتيجه شايع ترين مصدوميت بسکتباليستها همين رگ به رگ شدن مچ پاست.بيش از 80 درصد مصدوميتهاي مچ پا ناشي از کشيدگي و پارگي رباطها مي باشد.صدمات وارد بر رباطها و ليگامنتها را اسپرين گويند اگر حرکت غير طبيعي مفصل تا درجه اي ادامه پيدا کند که فشار حاصل بيش از توانايي تحمل آنباشد کپسول اطراف مفصل و رباطهاي آن آسيب مي بينند بنابراين اسپرين بر اثر چرخش يا کشش بيش از حد معمول يک عضو در سطح مفصلي روي مي دهد البته حرکات غير طبيعي مانند ضربه يا نيروي غير مستقيم نيز ممکن است رباط را دچار آسيب کند.در بعضي مواقع جهت اصلاح اين نوع آسيب نياز به عمل جراحي براي ترميم پارگيها وجود دارد.علائم و نشانه ها:بيشتر مواقع تشخيص اسپرين شديد و شکستگي از يکديگر سخت مي باشد زيرا علائم مشابهي دارند.1- درد شديد(اين درد مانع راه رفتن مصدوم روي عضو آسيب ديده ميشود)2- تورم3- کبودي به علت خونريزي ناشي از مويرگهاي پاره شدهاقدامات و کمکهاي اوليه:)در بحث دررفتگي توضيح داده شده است(RICE 1- به کار گيري مراحل 2- انتقال مصدوم به مراکز درماناسترين ( کشيدگي عضله)استرين يا کشيدگي عضله زماني روي مي دهد که عضله بيش از حد دامنه حرکتي نرمال خود کشيده شود که اين منجر به پارگي رشته هاي عضلاني مي گردد.علل کشيدگي عضلات:1- ضربه شديد يا فشار بيش از حد به بخشهاي مختلف عضلاني.2- تمرينات بيش از حد و خارج از تحمل ورزشکاران( مانند بلند کردن وزنه بيش از اندازه توان (علائم و نشانه ها:1- درد شديد و ناگهاني در عضله آسيب ديده 2- حساسيت شديد به لمس در ناحيه آسيب 3- تورم4- ضعف و ناتواني در استفاده از قسمت آسيب ديده5- درد و سفت شدن عضله هنگامي که مصدوم آن را حرکت مي دهد.6- کبودي پوست اطراف ناحيه آسيب ديده(پس از چند روز) به علت خونريزي ناشي از پارگي مويرگهااقدامات و کمکهاي اوليه:به کار گيري مراحل RICEکرامپ ( گرفتگي عضلاني ) به گرفتگي و انقباض خود به خودي عضله يا اسپاسم کنترل نشده کرامپ گويند.کرامپ با بعضي بيماريها مانند ديابت ارتباط مستقيم دارد ولي در حالت کلي رابطه اصلي آن با فعاليتهاي بدني است.علائم و نشانه ها:1- درد شديد و ناگهاني که اغلب در پاهاست.2- محدوديت در حرکت يا عدم حرکت.اقدامات و کمکهاي اوليه: 1- محل آسيب را ماساژ دهيد.2- روي ناحيه آسيب به منظور رفع درد يخ بگذاريد.3- عضله مصدوم را به آرامي بکشيد از آنجايي که کرامپ يک اسپاسم يا انقباض کنترل نشده است کشيدن تدريجي عضلات به رفع کوفتگي آن کمک مي کند.4- نوشيدن آب نمک رقيق (4/1قاشق چايخوري نمک را در 4/1ليوان آّ ب سرد حل کنيد و به مصدوم بخورانيد)منبع: موسسه طب ورزش پارس/س
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 500]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها