دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1862313468
توصيههاي غذائي به زنان باردار
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
توصيههاي غذائي به زنان باردار در رژيم غذايي زن باردار، قد، وزن، سن، فعاليت جسمي، سلامتي و درگيريهاي روحي ورواني زن باردار بايد در نظر گرفته شود رساندن وعدههاي غذايي به4 تا6 نوبت در روز و كم‌كردن حجم غذا در هر وعده، در ساعات معين غذا خوردن،آهسته خوردن و جويدن كامل غذا، استراحت كردن چند دقيقه قبل و بعد از خوردن غذا توصيه ميشود كليه زنان باردار بايد روزانه حتما از شير و يا از جايگزين‌هاي آن مانند: ماست، و دوغ به میزان مناسب استفاده نمايند. زنان باردار بايد روزانه چند واحد از ميوه‌ها و سبزيهاي خام و پخته سبزتيره و زرد كه حاوي ويتامينC و ويتامينA هستند استفاده كنند. از گوشت قرمز يا ماكيان و يا ماهي و تخم‌مرغ استفاده نمایند. ويااز جانشين آنها مانند: انواع حبوبات استفاده كنند. از نان و غلات استفاده نمايند. كه ترجيحاً حاوي سبوس و يا از دانه‌هاي كامل باشد. مادران باردار بايد روزانه 6 تا 8 ليوان آب سالم بنوشند. نخوردن غذاهاي سنگين و پرچرب و غذاهاي ناسازگار با مزاج، خواب كافي در شب و مراجعه منظم به دندانپزشك از سوءهاضمه تا حدزيادي مي‌كاهد. مصرف غلات سبوس‌دار و غلات همراه با حبوبات(مانند عدس پلو،لوبيا‌پلو) مفيدتر است. خانمهاي باردار بايد توجه داشته باشند كه افزايش ناگهاني وزن خطرناك است و به محض مشاهده افزايش وزن ناگهاني و ورم دست و صورت به پزشك مراجعه كنند. مادران باردار كه به شير عدم تحمل دارند و يا گياهخوار هستند مي‌توانند از منابع گياهي كلسيم مانند: بادام، فندق ، سبزيهاي برگ سبز مانند: پونه خشك، برگ مو، كلم، لوبيا، سويا ونخود بدست آورند. در زنان باردار كه مبتلا به فشار خون نيستند عدم مصرف نمك توصيه نمي‌شود. مادر باردار بايد روزانه 6 تا 8 ليوان آب سالم بنوشند.داشتن رژيم غذايي مخصوص و جداگانه براي زمان بارداري لازم نيست.تغذيه زن باردار در دوران بارداري بايد متعادل باشد و از كم‌خوري و پرخوري پرهيز كند.آنچه مهم است اينست كه زن باردار بايد بيشتر از زماني كه باردار نبوده غذا بخورد. تصاوير زيبا و مرتبط با اين مقاله
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-