پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849205038
رفع خواب آلودگی هنگام کار
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: رفع خواب آلودگی هنگام کار
آیا مدام در هنگام کار کردن خوابتان می گیرد؟ این مشکل تعداد بسیار زیادی از اشخاص است، بعضی ها حتی در هنگام کار، بهتر خوابشان می برد. اما راه حل هایی برای این مشکل آزاردهنده وجود دارد: - در معرض نور خوشید قرار بگیرید، هر چقدر بیشتر نور به شما بتابد، بدنتان بهتر بیدار می ماند. حتی اگر نور طبیعی نیست، در معرض لامپ و نور زیاد قرار بگیرید. - در وضعیت ناراحت قرار بگیرید. شاید عجیب به نظر بیاید، اما این طوری می توانید سر پا بمانید! مثلا روی صندلی بنشینید که نمی شود روی آن راحت لم داد، یا در معرض سرما قرار بگیرید، کت خود را درآورید تا سردتان شود! بله درست است. یک لیوان آب یخ بنوشید و خوردن مایعات زیاد، شما را مجبور به بلند شدن از جایتان می کند. - هنگام غذا خوردن کاملا سیر نشوید. بسیاری از افراد وقتی معده شان پُر می شود، خوابشان می گیرد، مخصوصاً وقتی سر کار هستند. طوری نخورید که نتوانید از جایتان حرکت کنید. - کار فیزیکی انجام دهید، هر 20 تا 30 دقیقه از جا بلند شوید و دوری بزنید. مخصوصا اگر مدام پشت رایانه نشسته اید، از یک جا نشستن طولانی بپرهیزید. - چرت زدن کمک بزرگی به شما می کند. از ساعت ناهار یا استراحت خود استفاده کنید و خواب کوتاهی داشته باشید، زیرا تاثیر بسیار مهمی بر شما خواهد داشت. - گوش دادن به موسیقی نیز مفید است. به آهنگ هایی گوش کنید که خواب آور نباشند.سیمرغ*مطالب مرتبط:چکاوک صبحید یا جغد شب؟تاثیر بی خوابی بر زیباییشیفت شبانه برای خانم‌ها خطر دارد پر کاری افراطی ممنوع!عوارض بی خوابی در مشاغل حساسچگونه با بی‌خوابی مقابله كنیم؟ مواد غذایی بی‌خواب كننده!برای رفع کم خوابی چه باید خورد ؟آیا به قدر کافی می خوابید؟کم و زیادی خواب خطر داردچقدر بخوابیم؟تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدنعلت سنگینی سر هنگام بی خوابیبخش تغذیه و سلامت تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-