محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832420256
افزایش عمر با یک سیب خوشمزه
واضح آرشیو وب فارسی:برترینها: براي آنكه زندگي طولانيتری داشته باشيد افزایش عمر با یک سیب خوشمزه مطالب زير نكات كوچك اما مهمي را به شما يادآوري ميكنند كه شايد بسيار عادي و پيشپاافتاده به نظر برسند اما تاثير زيادي بر وضعيت سلامت‌تان مي‌گذارند. شما مي‌توانيد با رعايت اين نكات مهم در هر سني كه هستيد احساس طراوت و شادابي كنيد
پله‌نوردي كنيدسعي كنيد به‌جاي استفاده از آسانسور گاهي اوقات از پلهها استفاده كنيد. تحقيقاتي كه در دانشگاه ژنوا انجام شده نشان مي‌دهد، استفاده از پله مي‌تواند خطر مرگ انسان را به هر دليلي تا 15 درصد كاهش دهد. عملكرد ريه، ميزان فشارخون و كلسترول شركت‌كنندگان در اين تحقيق تنها در طي 12 هفته به وضعيت بسيار مناسبي رسيد و احتمال بروز مشكلات در آنها كاهش يافت. ذهن‌تان را آزاد كنيدسعي كنيد هرروز به مدت 15 دقيقه به ذهن‌تان استراحت دهيد. يكي از تحقيقاتي كه در مجله علمي نيوساينس منتشر شده نشان مي‌دهد، مردمي كه در مجموع مدت 5 سال در طول شبانه‌روز به ذهن‌شان استراحت مي‌دهند از لحاظ سن بيولوژيكي 12 سال جوان‌تر از سن واقعي‌شان هستند. مطالعات ديگر در مورد عوامل ضدپيري توسط دكتر وينسنت گلام پاپا نشان داد، آزادسازي ذهن به‌طور منظم ميزان روند افزايش سن (هورمون كورتيزول) را تا ميانگين 47درصد كاهش مي‌دهد. به‌علاوه راحت گذاشتن ذهن از هرگونه مشغله و استرس باعث پيشرفت هورمون DHEA ميشود. اين هورمون مقاومت بدن را در مقابل بيماري‌ها افزايش مي‌دهد و روي خواب و خلق و خوي انسان تاثير مثبت مي‌گذارد و توانايي باروري و سيستم ايمني بدن را تا 98درصد افزايش مي‌دهد پس سعي كنيد آرام و راحت زندگي كنيد، سخت نگيريد، خوشحال باشيد تا بهتر و بيشتر زندگي كنيد. حس همكاري، حس زندگيتا جايي كه مي‌توانيد در جامعه و محيط كار اطراف‌تان فعاليت داشته باشيد. در تحقيقاتي كه گروه پزشكي لانگويتي انجام داد، محققان زندگي بيش از 1500 نفر كه در سال 1921، 10 ساله بودند را زير نظر داشتند و دانشمندان كاليفرنيا اطلاعات مربوط به زندگي اين افراد را مورد بررسي قرار دادند و به اين نتيجه دست پيدا كردند كه لزوما اين‌كه مورد توجه ديگران باشيد يا در معرض ديد مردم قرار بگيريد به شما كمك نمي‌كند تا زندگي طولاني‌تري داشته باشيد اما اين حس همكاري و كمك به ديگران احساس خوبي را در شما به وجود مي‌آورد كه مي‌تواند به بهبود وضعيت روحي و رواني شما كمك كند و در واقع به سن شما بيفزايد. سيب درمانيتا جايي كه مي‌توانيد سيب بخوريد. طبق مطالعاتي كه در دانشگاه هنگ‌‌كنگ چين صورت گرفت، ماده آنتي‌اكسيدانتي به نام پلي‌فنل در سيب وجود دارد كه تا 10 درصد اين ميوه را تازهتر نگه ميدارد و از خراب شدن آن جلوگيري ميكند بنابراين وقتي سيب مي‌خوريد اين ژن را از اين ميوه دريافت مي‌كنيد. محققان مي‌گويند، اين آنتي‌اكسيدانت ريشه پيري زودرس و عوامل بيماري‌زا را از بين مي‌برد و در سلامت بدن انسان تاثير بسياري مي‌گذارد. تحقيقات ديگري نشان مي‌دهد، زناني كه مرتبا سيب مي‌خورند 13 تا 22 درصد كمتر از ديگر زنان به خطر ابتلا به ناراحتي عروق و حملات قلبي دچار مي‌شوند. شادابي با خوابي مناسبتحقيقات اخير در مجله سلامت خواب نشان مي‌دهد، اگر مي‌خواهيد سالم باشيد شب‌ها حدود 6 تا 5/6 ساعت خواب كافي داشته باشيد. يادتان باشد كه كمتر از 5 ساعت خوابيدن براي شما كافي نيست و بيشتر از 8 ساعت هم زمان زيادي براي خواب مناسب است. در طي آزمايش‌هاي طولاني كه روي 459 زن در سان‌ديگو انجام گرفت بهترين ميزان سلامت در طول 14 سال با زناني بود كه ميانگين 5 تا 5/6 ساعت در شب مي‌خوابيدند البته زناني كه كمتر از 5 ساعت يا بيشتر از 6 ساعت مي‌خوابيدند از شادابي كمتري برخوردار بودند. پس اگر كمتر از 8 ساعت مي‌خوابيد نيازي نيست خودتان را نگران كنيد چون شايد كمتر خوابيدن به نفع‌تان باشد. اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترینها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 422]
-
گوناگون
پربازدیدترینها