محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830658432
در آشپزخانه كيمياگري كنيد!
واضح آرشیو وب فارسی:برترینها: تركيبات ويژه غذايي ما براي شما در آشپزخانه كيمياگري كنيد! در دنياي پزشكي با كمك علم ژنتيك در كشاورزي، دانشمندان سعي دارند تغييراتي در مواد غذايي طبيعي ايجاد كنند كه خواص مفيد آن‌ها افزايش يافته و به همان ميزان موارد منفي و ناخوشايند آن‌ها هم كمتر شود.
در دنياي پزشكي با كمك علم ژنتيك در كشاورزي، دانشمندان سعي دارند تغييراتي در مواد غذايي طبيعي ايجاد كنند كه خواص مفيد آن‌ها افزايش يافته و به همان ميزان موارد منفي و ناخوشايند آن‌ها هم كمتر شود. اما آيا تابه‌حال فكر كرده‌ايد كه كارهاي پيچيده لابراتواري را ميتوانيد در آشپزخانه هم انجام دهيد؟ اصلا چه اشكالي دارد اصول شيمي را خودتان در دست بگيريد؟ شما ميتوانيد تركيباتي از غذاها تهيه كنيد كه مزاياي آن‌ها و هر وعده غذايي را 2 برابر كند. آشپزخانه لابراتوار شماست، شما هم دست كمي از يك دانشمند نداريد. 9:00 صبحانه ورزشكاري بخوريدتخم‌مرغ + زنجبيل= صبحانه بر ضد گرسنگي(+عضله خالص)پروتئين صبحانه كلاسيك ورزشكاران را به‌عنوان نمونه در نظر بگيريد. حالا به‌جاي فلفل يا سس‌هاي فلفلي از زنجبيل استفاده كنيد. با اين كار شما يك صبحانه فوق‌العاده خواهيد خورد كه بعد از 8 ساعت محروميت از غذا كه به آن خواب مي‌گويند پروتئين و انرژي را به‌سرعت به عضلات شما مي‌رساند. برمبناي مطالعه‌اي كه در ژورنال دستگاه گوارش و كبد اروپا به چاپ رسيده، آزمايش‌هاي اولتراسوند از مردان سالم نشان داده، زنجبيل انقباض عضلاني در شكم را تحريك كرده و به هضم سريع‌تر مواد مغذي تخم‌مرغ كمك مي‌كند. غذا از روده‌ها متعادل‌تر عبور كرده و زمان لازم را در اختيار بدن قرار مي‌دهد تا مواد مغذي را به عضلات رسانده و محروميت فيزيولوژيك از غذا را سريع‌تر برطرف كند. 11:00 به جنگ سرطان برويدپنير+ سيب‌زميني شيرين= هزار درصد توان مقابله با سرطان(+ انرژي براي تمام روز)سيب‌زميني شيرين حاوي مقادير زيادي بتاكاروتن و لوتئين است كه هر دو ضد سرطان هستند اما اگر با مقداري پنير به اندازه قوطي كبريت خورده شود يك ميان وعده بي‌نظير براي قبل از ظهر خواهد بود كه هم اثرات ضد سرطان دارد و هم انرژي‌زاست. محققان دانشگاه ايالتي اوهايو دريافتند اگر بتاكاروتن و لوتئين با مقداري اسيد چرب(مثلا در پنير چدار) مصرف شوند جذب كاروتنوئيدهاي ضد سرطان تا هزار درصد افزايش مي‌يابد. سيب‌زميني شيرين شاخص گلاسيميك كمتري نسبت به انواع سفيد و نشاسته‌دار دارد. اين بدين معني است كه نوع شيرين آهسته‌تر انرژي آزاد مي‌كند. بنابراين با خوردن اين ميان وعده جدا از اينكه مدت طولاني‌تري احساس سيري خواهيد كرد، ميتوانيد مبارزه شديدي با سرطان داشته باشيد.
14:00 ناهار سالم بخوريدماهي تن+ليموترش= پروتئين براي عضله‌سازي(+4 درصد تقويت سيستم ايمني)ژنوم سالم ماهي تن تاكنون بارها و بارها ثابت شده است؛ پروتئين خالص براي بازسازي عضلات، امگا3 براي افزايش انعطاف‌پذيري مفاصل و چربي بسيار‌بسيار كم. افزودن آب ليمو ترش طبيعي عملكردي فراتر از بهبود طعم اين غذا دارد؛ با اين كار كيفيت غذايي ماهي تن به‌شدت به واسطه يك ماده مهم افزايش مي‌يابد.بنابر گفته محققان دانشگاه سوره، اسيد آسكوربيك موجود در خانواده سيتروس(مركبات) آهن را به شكلي كه قابليت جذب بيشتري دارد تغيير شكل داده و جذب اين ماده معدني حياتي را به اندازه 4/1 درصد افزايش مي‌دهد. هر چقدر آهن بيشتري وارد خون شود اكسيژني كه به عضلات و مغز مي‌رسد، افزايش يافته و گلبول‌هاي قرمز بيشتري هم ساخته مي‌شوند كه باعث تقويت سيستم ايمني خواهند شد. 16:30 عصرانه را فراموش نكنيدنان+كره بادام زميني= پروتئين كامل(+05 درصد افزايش رشد عضلاني)دانشمندان مي‌گويند، عضله‌سازي با خوردن پروتئين بيشتر در هر وعده به‌دست نمي‌آيد. شما نمي‌توانيد آجرهاي مورد علاقه خود براي ساخت عضلات را صرفا روي هم قرار دهيد. بدن شما گاهي به موادي ساده‌تر نياز دارد. به‌جاي اين كار بهتر است روي خوردن مكمل‌هاي پروتئيني متمركز شويد. محققان دانشگاه سين سيناتي دريافتند، ماليدن كره بادام زميني روي نان گندم يا جو باعث مي‌شود تركيبي از اسيدهاي آمينه مختلف ايجاد شود كه طيف كاملي از پروتئين را خواهند ساخت. اين تركيب راحت‌تر توسط عضلات مورد استفاده قرار خواهد گرفت. از سوي ديگر با خوردن چنين تركيبي سنتز(ساخت) پروتئين تا 05 درصد افزايش مي‌يابد. همه اين‌ها بدون اينكه كالري اضافي وارد بدن شما شود اتفاق مي‌افتد. 19:30 شام چربيسوز بخوريدسالاد+چاي سبز= 4 درصد چربي‌سوزي موقع شب(+ويتامين+مواد مغذي)تجربه همزمان سرما و گرما باعث افزايش ميزان متابوليسم و رسيدن بيشتر ويتامين به بدن مي‌شود. يك سالاد با مقدار كربوهيدرات پايين باعث كاهش ذخيره شدن انرژي به فرم چربي موقع خواب مي‌شود. محققان دانشگاه جنوا ايتاليا دريافتند، تركيبات طبيعي موجود در چاي سبز در خلال 42 ساعت باعث 4 درصد افزايش سوختن كالري مي‌شود. طول عمر زياد چيني‌ها و ژاپني‌ها به سنت آن‌ها در خوردن چاي سبز داغ و غذاهاي سرد باز مي‌گردد. با اين كار هضم غذا بهتر انجام شده و بدن مواد غذايي بيشتري را بعد از شام جذب خواهد كرد. بنابراين شما در حالت سيري و سلامت به رختخواب رفته و صبح لاغرتر، متناسب‌تر و قدرتمند‌تر از خواب بلند خواهيد شد آن‌هم به واسطه يك كيمياگري ساده در آشپزخانه! اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترینها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 247]
-
گوناگون
پربازدیدترینها