تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804369311
زندگي سالم
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
زندگي سالم زندگي سالم ابعاد مختلفي دارد . زندگي سالم در ابعاد جسماني ، رواني - اجتماعي ، معنوي و شناسايي موقعيتهاي پرخطر مطرح شده است . * عوامل جسماني* عوامل رواني - اجتماعي• ارتباط و پيوندهاي انساني • تنظيم اهداف زندگي • احترام • عزت نفس • رشد و تعالي • برخورد با استرسها * عوامل معنويعوامل جسماني آنچه که در ايجاد زندگي سالم نقش دارد ، ارتقاء سلامت است . منظور از ارتقاء سلامت ، فرآيندي است که افراد را قادر مي سازد توانايي و فعاليت خود را جهت بهبود وضعيت سلامت خود افزايش دهند ، اين رفتارها متعدد و متنوعند ( از جمله تغذيه صحيح ، خواب شبانه کافي بين ۷ تا ۸ ساعت ) ، ورزش مرتب ، عدم مصرف مواد و الکل ، تنظيم وزن به گونه اي که بيش از ۱۰٪ اضافه وزن وجود نداشته باشد . عواملي که با سبک زندگي ناسالم رابطه دارند عبارتند از : مصرف مواد و الکل ، سيگار ، پرخوري ، روابط جنسي پرخطر و پرداختن به کارهاي خطرناک عوامل رواني - اجتماعي درکنار عوامل جسماني مربوط به زندگي سالم ، عوامل رواني - اجتماعي قرار دارند . • ارتباط و پيوندهاي انساني امنيت و رضايت خاطر يکي از عوامل رواني بسيار مهم در زندگي سالم است که از طريق روابط اجتماعي ايجاد مي شود . ارتباطات و پيوندهاي اجتماعي ، احساس تعلق و پيوستن به انسان هاي ديگر ، احساس امنيت عميقي در افراد ايجاد مي کند . بنابراين ، يکي از شرايط زندگي سالم ، برقراري روابط انساني و ارتباطات انساني است که به لحاظ اهميت و پيچيدگي هاي خاصي که دارد ، در مبحث جداگانه اي ( مهارت هاي اجتماعي و قاطعيت ) مطرح مي شود . • تنظيم اهداف زندگي يکي ديگر از فعاليت هايي که به انسان ها احساس امنيت و خاطر مي دهد تعيين و تنظيم اهداف زندگي است که نياز به توجه خاص دارد . چنانچه فرد اهداف زندگي خود را نشناسد دچار بي هدفي ، کسالت و نااميدي و درماندگي مي شود ، چنانچه فرد اهداف غيرواقع بينانه اي براي زندگي خود تعيين کند ، نمي تواند به آن اهداف دست يابد و دچار خشم ، پرخاشگري ، يأس و نااميدي مي شود . • احترام يکي از نيازهاي مهم ديگر انسان ، نياز به احترام است . دو کانون و منبع احترام وجود دارد : احترام ديگران به فرداحترام فرد به خودش که عزت نفس نام دارد • عزت نفس يکي از عوامل بسيار مهم در رفتار سالم ، عزت نفس است . بسياري از نوجوانان و جوانان به علت ضعف در عزت نفس به رفتارهاي ناسالم و آسيب هاي اجتماعي روي مي آورند . عزت نفس عبارت است از احساس ارزشمند بودن . اين حس از مجموع افکار ، احساس ، عواطف و تجربيات فرد در طول زندگي ناشي مي شود ، عزت نفس هنگامي به وجود مي آيد که نيازهاي ابتدايي زندگي فرد به نحو مناسبي ارضا شده باشند . کودکان و نوجوانان زماني از عزت نفس زياد بهره مند مي شوند که بتوانند احساسات مثبتي را به کمک عوامل زير تجربه کنند : • همبستگي : اين احساس زماني تجربه مي شود که نوجوان از پيوندهاي مهم زندگي خود راضي باشد . • بي همتايي : اين احساس هنگامي به وجود مي آيد که نوجوان بتواند صفات يا ويژگيهايي را که موجب تفاوت و تمايز او از ديگران بشود ، بشناسد و به آنها احترام بگذارد . • قدرت : احساس قدرت وقتي به وجود مي آيد که نوجوان بداند منابع ، فرصت و قابليت آن را دارد که برشرايط زندگي خويش اثر بگذارد . به عبارت ديگر عزت نفس عبارت است از شناسايي خود و ارزش گذاردن به آن ، عوامل مؤثر در عزت نفس قوي عبارتند از :۱ - خودآگاهي و شناسايي خود ۲ - ارزش گذاردن به هر آنچه که هست ۳ - باور به بي همتايي و بي نظير بودن خود • رشد و تعالي يکي ديگر از نيازهاي انسان ، نياز به تعالي و رشد خود است . انسان ها نياز دارند فعاليتهايي انجام دهند که تواناييها و استعدادهاي بالقوه آنان را رشد دهد و در نهايت به کمال نزديکتر شوند . فعاليتهايي در اين رابطه انجام مي شوند که عبارتند از : کمک به انسانهاي ديگر ، کمک به رشد بيشتر جامعه ، پرداختن به هنر ، پرداختن به فعاليتهايي که فرد را به طبيعت نزديکتر مي کند ، فعاليتهاي مذهبي ، اخلاقي و انساني • برخورد با استرسها يکي از عوامل رواني سلامت زندگي برخورد با مشکلات و استرسهاست ، پژوهشگران متوجه شده اند که شخصيت هايي وجود دارند که در مقابل بدترين شرايط نيز مقاومت مي کنند و دچار بيماري نمي شوند که به آنها شخصيت سرسخت مي گويند . اين شخصيت ها داراي سه خصوصيت زير هستند :۱ - احساس تسلط و کنترل بر زندگي : اين افراد باور دارند که بر زندگي خود مسلط هستند ، مي توانند زندگي خود را در مسيرهاي مورد نظر خود پيش برند و قادرند که مسائل و مشکلات خود را حل کنند .۲ - داشتن تعهد و مسئوليت : افراد سرسخت ، تعهدات ، اعتقادات و مسئوليتهايي را براي خود قائل هستند که در شرايط پرفشار زندگي به آنها کمک مي کند . ۳ - روحيه مبارزه و چالش : اين افراد آماده اند که با شرايط و اتفاقات زندگي روبه رو شده و در صورتي که نياز به تغيير باشد ، آماده اند که با تغييراتي که لازمه زندگي است هماهنگ شوند . آنها با مشکلات دست و پنجه نرم مي کنند و در صورت رويارويي با مشکلات با آنها مي جنگند . در مقابل استرسها و مشکلات ، متوسل به مقابله هاي مسأله دار و استفاده از حمايت اجتماعي مي شوند ، در مقابل مشکلات خسته نشده و از آنها اجتناب نمي کنند . عوامل معنوي چهارچوب ارزشي و اعتقادي نقش عمده اي در سلامت و رفتار سالم برعهده دارد . در همين رابطه عوامل معنايي سلامت مطرح مي شوند . فرانکل از زبان نيچه اظهار مي دارد : « چنانچه انسان چرايي براي زندگي داشته باشد ، با هر چگونگي مي سازد » فرانکل سه راه را براي معنا دادن به زندگي مطرح مي کند : ۱ - خلق و ارائه چيزي به جهان : از طريق فعاليتهاي هنري مثل نقاشي ،مجمسه سازي ، ادبيات ،تئاتر و يا هر نوع فعاليت خلاقانه ديگر از جمله فعاليتهاي علمي ، مشارکت اجتماعي ، انجام امور شغلي ، فرزند پروري موفق و نظاير آن۲ - گرفتن چيزي از جهان : مانند لذت بردن از طبيعت ، پرداختن به کوهنوردي ، مسافرت ،لذت بردن از پديده هاي طبيعي ،روابط بين فردي ،خانواده و ... لذت بردن از نيل به اهداف و موفقيتها .۳ - نگرش به زندگي : نگرشي که فرد نسبت به زندگي خود دارد ، بسيار تعيين کننده است ، در اينجا فرد آزاد است و مي تواند نگرش و باور مثبت يا منفي داشته باشد ، باورهاي بدبينانه يا خوش بينانه به زندگي ، پايگاه کنترل دروني يا بيروني و
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 396]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها