دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1862098013
سلامت بينايى با سبزى هاى پاييزى
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
سلامت بينايى با سبزى هاى پاييزى نويسنده:بهاره مهرنژاد پاييز فرصت بسيار مناسبى براى رسيدن به وضعيت سلامتى است. سبزى ها و ميوه هاى پاييزى حامى بسيار خوبى براى اعضاى بدن به ويژه چشم ها هستند. تحقيقات جديد نشان مى دهد اسفناج، انواع كلم (كلم بروكلى، گل كلم، كلم قمرى) به دليل دارا بودن لوتئين و مركبات به دليل غنى بودن از آنتى اكسيدان نقش مهمى بر سلامت چشم ايفا مى كنند.لوتئين ماده اى از خانواده كارتينوئيدها است كه به عقيده محققان اثر محافظتى بر چشم ها دارد و همچون يك عينك آفتابى طبيعى چشم ها را در برابر اشعه ماوراءبنفش خورشيد محافظت مى كند.آنتى اكسيدان نيز جزء مولكول هاى مفيد بوده كه با خنثى كردن راديكال هاى آزاد مانع از تاثير مخرب آنها بر سلول هاى بدن مى شود. به گفته پزشكان، سبزيجات و ميوه هاى پاييزى نقش اساسى در سلامت چشم سالمندان ايفا مى كنند.خوردن روزانه ۶ ميلى گرم لوتئين كه از سبزيجات برگ تيره (اسفناج و كلم) تامين مى شود خطر ابتلا به دژنراسيون ماكولا را تا ۷۵ درصد كاهش مى دهد.دژنراسيون ماكولا شايع ترين علت كورى در جهان است. در اين بيمارى، موكولا يا لكه زرد چشم كه قسمت حساس به نور شبكيه بوده و مسئول ديد مستقيم و واضح است، تخريب مى شود.افراد مبتلا به دژنراسيون ماكولا ديد واضح خود را از دست داده و در انجام فعاليت هايى نظير رانندگى و كتاب خواندن دچار مشكل مى شوند.البته، ويتامين ث موجود درمركبات نيز در سلامت چشم بى تاثير نيست. ويتامين ث كه از آن به عنوان دوست چشم ياد مى شود خطر بروز كاتاراكت (آب مرواريد) را به حداقل رسانده و با كاهش فشار چشم از بروز گلوكوم (آب سياه) جلوگيرى مى كند. نياز روزانه بدن به ويتامين ث ۶۰ ميلى گرم است كه بايستى از طريق خوردن مواد غذايى حاوى ويتامين ث (مركبات، فلفل دلمه اى، گوجه فرنگى، سيب زمينى، كيوى) تامين شود. توصيه محققان براى حفظ سلامت چشم خوردن روزانه ۵ واحد ميوه و سبزى تازه و متنوع است.
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-